Сегодня не только Праздник Весны и Труда, но также последний день длинных выходных. Психолог Дарья Яушева советует внимательно отнестись к своему самочувствию.
Сегодня не только Праздник Весны и Труда, но также последний день длинных выходных. Психолог Дарья Яушева советует внимательно отнестись к своему самочувствию.
© unsplash
В первую очередь она призвала к умеренности в еде и к соблюдению режима сна. В целом день нужно постараться провести максимально приятно, чтобы не было ощущения упущенного времени.
"Можно сделать уборку — удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли", — отметила Дарья Яушева.
Хорошим решением, по мнению психолога, будет и планирование следующих выходных или предстоящего отпуска. Ведь ожидание приятного — это один из источников дофамина — гормона, который отвечает за мотивацию.
Также хорошо завершить длинные выходные планированием первого рабочего дня. Это поможет переключиться с одного режима на другой. При этом можно поразмышлять о том, чем нравится работа.
"Возможно, стоит провести какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня", — такие советы Дарья Яушева дала в беседе с РИА Новости.
При этом почти половина россиян на майские праздники решили остаться дома.
