Яичный омлет с сыром и чесноком


3 самых вкусных рецепта с фото

Что может быть вкуснее и быстрее омлета с сыром на завтрак? Это блюдо хорошо насыщает организм белком, обеспечивает энергией до самого обеда. Рецептов его приготовления множество, при этом можно смело экспериментировать с ингредиентами. Например, добавлять любые овощи, колбасные изделия, мясо, каждый раз получая новое блюдо. Готовить можно как на сковороде, так и в духовке, микроволновке или мультиварке. Средняя калорийность на 100 г – 170 ккал.

Омлет с сыром и молоком – фото рецепт

Омлет, приготовленный по этому рецепту, всегда получается особенно пушистым и не опадает. Секрет заключается в длительном взбивании яичной основы. А запекается он на обычной сковороде под крышкой.

Кстати, если сыр попался очень соленый, дополнительно солить омлетную массу не стоит.

Рецепт омлета со шпинатом и сыром | Мои рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Омлет-ролл с сыром, чесноком и травами Stock Image

Похожие изображения

Омлет, фаршированный сыром, чесноком и зеленью

Яичный рулет из омлета на кухне

Омлет с органическим вялым шпинатом и горгонзолой

Яичный рулет из японского омлета с красным и соевым соусами

Омлет ролл

Яичный рулет из омлета с начинкой из стручковой фасоли и гороха

Омлет ролл

Белковый омлет с куриным рулетом, шпинатом и кукурузой.Frittata

Омлет-ролл с нарезанными помидорами салат салат овощной на белой тарелке - яичница омлет завтрак и томатный соус сверху

Омлет из яйца, завернутый в рулет, изолированный на белом фоне с отсеченным контуром

Омлет-рулет, фаршированный мясом, сыром и солеными огурцами крупным планом в тарелке. вертикальный

Тамаго в белом квадратном блюде.Сладкий омлет или яичный рулет в традиционном японском стиле

Рулет из омлета, посыпанный солью и перцем на круглой тарелке

Тамаго японский ролл с омлетом для суши

.

калорий в яичный омлет или яичница-болтунья с сыром и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

140

% дневных значений *

Всего жиров

10.37 г

13%

Насыщенные жиры

4,131 г

21%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,333 г

Мононенасыщенные жиры

3,751 г

Холестерин

213 мг

71%

Натрий

411 мг

18%

Всего углеводов

2.23 г

1%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

2,21 г

Белок

9,15 г

Витамин D

Кальций

124 мг

10%

Утюг

0,94 мг

5%

Калий

129 мг

3%

Витамин А

121 мкг

13%

Витамин C

0 мг

0%

7%

RDI *

(140 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (7%)

Жиры (67%)

Белки (26%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

140

жир

10.37 г

Углеводы

2,23 г

Белок

9,15 г

В 1 большом яичном омлете или яичнице-болтунье с сыром 140 калорий.
Распределение калорий: 67% жира , 6% углеводов, 26% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы яичницы:
Похожие типы омлетов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •