Яичница с помидорами и фасолью
Яичница с помидорами и фасолью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами и фасолью»
- Фасоль варить в течение 5 минут.
- Лук нарезать полукольцами, помидор – кубиками.
- Обжарить лук на подсолнечном масле, добавить к луку нарезанный помидор.
- Переложить фасоль и влить воду, в которой она варилась.
- Тушить на среднем огне 3-4 минуты.
- Мелко нарезать петрушку, взбить яйцо и добавить взбитое яйцо к овощам, перемешать. Жарить 1-2 минуты.
- Перед подачей украсить петрушкой и орехами.
В ингредиентах указана вода, которая впитается блюдом при приготовлении. Для варки фасоли необходимо взять больше воды, а лишнюю потом слить.
Не только отличный завтрак и перекус, но и обед и ужин. Сытное блюдо, содержащее и белок, и клетчатку.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Елена Токарская
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами и фасолью»:
- Фасоль стручковая - 140 гр.
- Вода (взять воды больше, лишнее слить) - 50 гр.
- Помидор - 40 гр.
- Лук репчатый - 30 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Орехи грецкие - 1 ст. л.
- Масло подсолнечное - 1 ст. л.
- Зелень петрушки - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами и фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 103.5 ккал.
Белки: 4 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 1
Яичница с помидорами и фасолью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами и фасолью»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
Как приготовить яичницу с помидорами?
Яичница с помидорами - это распространенная разновидность омлета. Помидоры сочные и кисло-сладкие на вкус. Яичница с помидорами очень питательна (20–40% от дневной нормы витаминов A, B и C). Готовить просто и хорошо выглядит.
Ингредиенты и приправы
Состав: 2 помидора и 2 яйца
Приправы: немного зеленого лука, 30 мл растительного масла, 2 г соли, 5 г белого сахара, немного имбиря и чеснока
(Количество перечисленных выше приправ можно отрегулировать по своему вкусу.)
Препарат
1. Помидоры очистить и нарезать кубиками.
2. Разбейте яйца в миску. Взбейте яйца венчиком или палочками, чтобы полностью перемешать желтки и белки.
3. Очистить и нарезать зеленый лук. Очистите и нарежьте имбирь и чеснок.
Инструкции по приготовлению
1. Поставьте вок на средний огонь и нагрейте растительное масло, перемещая вок так, чтобы его середина на 25 см (10 дюймов) была покрыта маслом.Добавьте взбитые яйца и жарьте, пока они не станут золотистыми. Яичную смесь разбить на кусочки и выложить на тарелку.
2. Оставьте немного растительного масла в воке. Положите туда помидоры и быстро обжарьте. Добавьте соль и вино, и обжарьте ломтики помидоров, пока они не станут сочными.
3. Добавьте вареные яйца и маленькие кусочки зеленого лука с помидорами и жарьте, помешивая, несколько секунд. Добавьте немного белого сахара и соли и равномерно обжарьте.
4. Подавать яичницу с помидорами на тарелке / блюде.
Путешествуйте с нами и учитесь готовить традиционные китайские блюда
Наши клиенты учатся готовить китайскую еду в Яншо.Если вы хотите научиться готовить традиционные китайские блюда в Китае, China Highlights предлагает вам такую возможность. Посмотрите наши самые популярные гастрономические туры с кулинарными мастер-классами и достопримечательностями, которые обязательно нужно посетить:
Или вы можете связаться с нами, и мы сможем добавить опыт приготовления китайских блюд к вашему индивидуальному туру по Китаю.
Статьи по теме
.11103 Яичница с помидорами Фото
Китайская еда-Яичница с помидорами. Яичница с помидорами и рисом в белой тарелке
Яичница и помидор. С хлебом
Домашние китайские блюда - Яйцо, жаренное на помидорах.
Китайская еда-Яичница с помидорами. Яичница с помидорами и рисом в белой тарелке
Бутерброд с ветчиной, омлет, помидоры, листья салата, вкусное лекарство.Твой завтрак и кофе на белом фоне деревянные
Яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль-бекон и хлеб, домашний завтрак.
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Утро Яичница-болтунья, завтрак с беконом и фасолью в томатном соусе на гренках на белой тарелке.
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Китайская еда-Яичница с помидорами. Яичница с помидорами и рисом в белой тарелке
Омлет и яичница с томатным соусом / кетчупом и луком сверху
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно.Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Яичница-болтунья с помидорами и луковыми листьями
Яичница с помидорами и колбасой гриль. Яичница-болтунья с колбасой гриль и свежими помидорами
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно.Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно.Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно.Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Яичница-болтунья с тостами и помидорами. На плите
Яичница-болтунья с тостами и помидорами. На плите
Бутерброд с ветчиной, омлет, помидоры, листья салата, вкусное лекарство. Твой завтрак и апельсиновый сок на белом фоне деревянные
Яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль-бекон на сковороде и хлеб, домашний завтрак.
Яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль-бекон на сковороде и хлеб, домашний завтрак.
Яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль-бекон на сковороде и хлеб, домашний завтрак.
Яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль-бекон и хлеб, домашний завтрак.
Домашний завтрак, яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль с беконом и хлеб на тарелке.Вид сверху.
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Домашний завтрак, яичница-болтунья с нарезанными помидорами, гриль с беконом и хлеб на тарелке.Вид сверху с копией пространства.
Китайская еда-Яичница с помидорами. Домашние китайские блюда - Яичница с помидорами
Очаровательная колбаса с курицей Bratwurst Big Breakie, яичница-болтунья, салат с заправкой из бальзамического уксуса, помидоры на гриле, тосты. Очаровательная курица Big Breakie
Очаровательная колбаса с курицей Bratwurst Big Breakie, яичница-болтунья, салат с заправкой из бальзамического уксуса, помидоры на гриле, тосты.Очаровательная курица Big Breakie
Очаровательная колбаса с курицей Bratwurst Big Breakie, яичница-болтунья, салат с заправкой из бальзамического уксуса, помидоры на гриле, тосты. Очаровательная курица Big Breakie
Яичница-болтунья с ломтиками помидоров и беконом на хлебе, Домашний завтрак.
Очаровательная колбаса с курицей Bratwurst Big Breakie, яичница-болтунья, салат с заправкой из бальзамического уксуса, помидоры на гриле, тосты.Очаровательная курица Big Breakie
Бутерброд с ветчиной, омлет, сыр, помидор, листья салата, вкусно. Сэндвич с ветчиной, омлет, сыр, помидоры, листья салата, вкусный здоровый завтрак на белом
Яичница-болтунья с тостами и помидорами. На плите
Утро Яичница-болтунья, завтрак с беконом и фасолью в томатном соусе на гренках на белой тарелке.
Утро Яичница-болтунья, завтрак с беконом и фасолью в томатном соусе на гренках на белой тарелке.
Утро Яичница-болтунья, завтрак с беконом и фасолью в томатном соусе на гренках на белой тарелке.
Яичница и тосты. Яичница с тостами и помидорами
Яичница с колбасой гриль.Белковая диета. Обильный завтрак. Приготовление пищи.
Бутерброд с ветчиной и помидорами с яичницей. В блюде
Бутерброд с ветчиной и помидорами с яичницей. В блюде
Бутерброд с ветчиной и помидорами с яичницей. В блюде
Бутерброд с ветчиной и помидорами с яичницей. В блюде
Стейк из филе с жареным яйцом и картофелем для завтрака, Яичница с копченым лососем.Подается с запеченными на гриле помидорами. D пшеничный тост. Вафли, сервированные
Омлет и яичница с томатным соусом / кетчупом и луком сверху
Яичница-болтунья с тостами и томатным соусом. На деревянной плите
Яичница-болтунья с тостами и томатным соусом. На деревянной плите
Яичница-болтунья с тостами и помидорами.На плите
Яичница-болтунья с тостами и томатным соусом. На деревянной плите
Яичница на тосте Поджаренный ржаной хлеб, свекла и творог, молодой шпинат, помидоры черри, ростки альфа альфа, перец чили. Варенье на тарелке
Яичница на тосте Поджаренный ржаной хлеб, свекла и творог, молодой шпинат, помидоры черри, ростки альфа альфа, перец чили.Варенье на тарелке
.Яичница с зеленым луком, помидорами и перцем чили
- Нагрейте сливочное масло на сковороде и добавьте зеленый лук. Готовьте 1-2 минуты, чтобы они стали мягкими, затем добавьте взбитые яйца с небольшим количеством приправ и готовьте, помешивая, около 2 минут, чтобы взбиться. Когда вы приготовите по своему вкусу, снимите со сковороды и выложите ложкой на тост.
- Вытрите поддон и добавьте масло. Обжаривайте помидоры 2 минуты, пока они не станут горячими и немного подрумянятся. Выложите помидоры на яичницу, сбрызните соусом чили и разложите по кресс-салату.
Подавать с: Peach bellini
Пюре из 1 консервированной половинки персика с 1 столовой ложкой консервированного персикового сока из формы с помощью палочного блендера. Если вы хотите получить действительно однородное пюре, пропустите смесь через сито. Налейте в бокал с шампанским и добавьте охлажденное просекко.
Подробнее Завтрак в постель ко Дню матери рецепты
.яичница-болтунья с вялеными помидорами и пармезаном Реджано
Я уже давно не ел яичницу. Яичница-болтунья довольно простая, и в моем списке на завтрак было так много других вещей, которые я даже не рассматривал. Так было до тех пор, пока я не наткнулся на пост о яичнице с вялеными помидорами и пармезаном на Cook Sister, который звучал потрясающе вкусно! С вялеными помидорами, майонезом и пармезаном-реджано эта яичница была оформлена стильно и популярно.У меня было все, что мне было нужно: почти пустая банка вяленых на солнце помидоров и ровно столько пармезана, сколько яиц и майонез. Это блюдо было очень легко и быстро приготовить, и оно имело отличный вкус! Вы просто не ошибетесь с этой комбинацией вкусов. Яичница-болтунья больше не простая и скучная, и мне придется подумать о новых способах придать ей аромат.
.
