Витамины для женщин ногти кожа волосы


Рейтинг лучших витаминов для волос, ногтей и кожи в 2019 году

Абсолютно каждая женщина хочет иметь пышную шевелюру, гладкую безупречную кожу и крепкие здоровые ногти. Но современный ритм жизни и не самая благоприятная экологическая обстановка крупных мегаполисов не оставляют многим женщинам ни единого шанса. На помощь дамам приходят современные витаминные комплексы. Поэтому любой женщине будет полезно узнать рейтинг лучших витаминов для волос, ногтей и кожи.

Какие витамины необходимы для женской красоты

Один из основополагающих элементов красоты – это достаточное снабжение организма полезными компонентами. При дефиците в организме того или иного вещества неизбежно страдает здоровье кожного покрова, шевелюры или ногтевых пластин.

Витамин А

Другое название этого вещества – ретинол. Основная функция этого компонента – поддержание молодости клеток за счет большого количества антиоксидантов и улучшения иммунной защиты. Под воздействием ретинола уменьшается ломкость волосков и ногтевых пластин. Ретинол способен уменьшить сальность желез. В результате его воздействия шевелюра дольше сохраняет привлекательный, ухоженный вид.

Для ногтей воздействие ретинола особенно полезно. Этот витамин подавляет деятельность грибков и уменьшает расслаивание ногтевых пластин. Но не стоит злоупотреблять ретинолом. Превышение рекомендуемой дозы неизбежно приведет к обратному эффекту.

Витамин Е

Другое вещество, необходимое для длительного сохранения молодости – это витамин Е или токоферол. Прямое назначение этого вещества – поддерживать в должном состоянии репродуктивное здоровье женщины. Под воздействием токоферола активизируется кровоток и стимулируется рост ногтей и волос. Витамин Е полезен для укрепления волосяных фолликулов и предотвращения выпадения волосков.

Особая форма токоферола под названием альфа-токоферол необходима для красоты и молодости кожного покрова. От недостатка альфа-токоферола эпидермис начинает шелушиться и появляется чувство стянутости. В связи с этим альфа-токоферол добавляют во многие средства, применяемые для эпидермиса сухого типа.

Витамин С

Данное вещество является одним из необходимых для создания крепкого иммунитета. Также аскорбиновая кислота полезна для нормального состояния шевелюры и ногтей. Она делает ногти крепкими и не позволяет им деформироваться. Витамин С полезен для ускорения процессов регенерации клеток и активизации кровотока. В результате его воздействия естественное старение организма замедляется, а кожа, шевелюра и ногти дольше остаются молодыми.

Витамин D

Это вещество вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому его нехватка особенно остро ощущается в межсезонье и зимой. Дефицит витамина D сказывается ломкостью ногтей, посеченными кончиками волос.

Витамины группы В

Вещества, принадлежащие к данной группе витаминов, отвечают за осуществление множества процессов, происходящих в организме человека. Например, за здоровье и красивый вид дермы отвечают витамины В2 и В5. При достаточном количестве в организме этих веществ клеточные структуры обновляются быстрее, волосы не секутся. Наилучшим витамином этой группы для волос считается витамин В7 или биотин. Он прекрасно укрепляет волоски, что позволяет использовать его при лечении облысения.

Критерии выбора витаминного комплекса

При покупке понравившегося витаминного комплекса необходимо придерживаться несложных рекомендаций. Обязательно изучите состав выбранных поливитаминов. Кроме витаминов продукт должен содержать и другие полезные вещества. К их числу относят такие микроэлементы, как кальций, магний, цинк, кремний и другие. Не приобретайте продукт, если в его составе много вспомогательных веществ, ароматизаторов и красителей. При приеме такого средства с большой долей вероятности может развиться аллергия.

Обязательно руководствуйтесь назначением врача. Только специалист в состоянии оценить, какие именно вещества и в какой форме требуются вам. При покупке не выбирайте какой фирмы лучше препарат по цене, не всегда высокая цена говорит о таком же уровне качества.

Как правильно принимать витаминные комплексы

Чтобы эффект от приема купленного препарата был наиболее полным, его необходимо правильно употреблять. Лучшее время для приема комплексных препаратов – первая половина дня, вместе с едой. Если вы принимаете внутрь отдельно витамины, принадлежащие к В-группе, то лучше делать это в вечернее время, так как эти вещества оказывают седативный эффект. Обязательно пейте воду, а не чай, сок или другие напитки, чтобы запить капсулы или препарат в таблетках.

Принимайте комплексные препараты сразу курсом. Содержащиеся в них полезные вещества накапливаются в организме. При кратковременном приеме витаминного комплекса ожидаемый результат вряд ли наступит, даже если вы верно выбрали препарат. Необходимую длительность приема витаминного комплекса должен определить врач, но если вы подбираете комплекс самостоятельно, то следуйте прилагаемой инструкции.

Подробнее о витаминах в уходе за волосами — в видео-советах специалиста:

Рейтинг качественных витаминных комплексов

Однозначно сказать, какой комплексный препарат лучше, а какой покупать не стоит, сказать невозможно. Все зависит от конкретных потребностей человека. Для одних важна сила волос и ногтей, другим необходим усиленный рост, а третьим нужна гладкая кожа. При выборе витаминного комплекса советуем опираться на свои потребности, состав продукта и отзывы людей, уже пользовавшихся препаратом.

Витамины для комплексного воздействия на волосы Фемикод

Этот продукт производит известная датская компания, но и отечественная медицина дает ему высокую оценку. Препарат Фемикод выделяется из общей массы тем, что в составе присутствует экстракт из полевого хвоща, а также множество витаминов, относящихся к группе В.

Применять этот комплексный препарат можно как в лечебных целях, так и в качестве своевременной профилактики. Он прекрасно устраняет выпадение волосков, сухость и другие проблемы. Благодаря наличию в числе ингредиентов биотина, данный препарат можно назвать одними из лучших из числа стимуляторов роста шевелюры.

Достоинства:

  • сбалансированный состав;
  • устраняет выпадение волос;
  • очищает кожу от прыщей;
  • укрепляет ногти.

Недостатки:

Средняя цена 1063 рубля.

Этот комплексный препарат производится во Франции. Он очень популярен, несмотря на высокую цену. Данный продукт выгодно отличается от других наличием таурина, который является мощным антиоксидантом и полезен для защиты волосяных фолликулов от повреждений.

Кроме того в состав этого комплекса входят вытяжки из зеленого чая и виноградных косточек. Благодаря полезному составу Иннеов усиливают циркуляцию крови, качественно питают волоски. Цинк, входящий в состав витаминного препарата, принимает участие в выработке кератина.

Достоинства:

  • эффективные;
  • выпускаются в удобной форме.

Недостатки:

  • дорогие;
  • эффект не длится долго;
  • трудно купить.

Средняя цена 1244 рубля.

Данный витаминный комплекс выпускается венгерской компанией ТЕВА. Среди компонентов данного препарата присутствует много полезных веществ, благодаря которым продукт эффективно восстанавливает структуру волоса, решает проблему выпадения. Эти капсулы нельзя употреблять в случае поражения ногтевых пластин грибком и в тех случаях, когда проблемы вызваны гормональным сбоем.

Принимать препарат Ревалид рекомендуется не менее 3 месяцев. Если волосы выпадают очень сильно, то в первый месяц рекомендовано применение препарата в удвоенной дозировке.

Достоинства:

  • быстро и эффективно решают проблему выпадения волос;
  • редко вызывают аллергию;
  • придает волосам блеск.

Недостатки:

  • стоимость полного курса лечения достаточно высока;
  • может спровоцировать тошноту.

Средняя цена 750 рублей.

Этот продукт выпускают в Швейцарии. Среди активных составляющих витаминного комплекса имеется тиамин, кальций, дрожжи, кератин и цистин. Эти вещества активно восстанавливают клеточную структуру волосков, способствуют укреплению волосяных луковиц. Курс приема Пантовигара может составлять от трех месяцев до полугода.

Нельзя употреблять данный препарат беременным женщинам. У остальных могут быть аллергические реакции.

Достоинства:

  • эффективно решают проблему выпадения волосков;
  • активизирует рост локонов и ногтей;
  • хороший состав.

Недостатки:

  • дорогие;
  • может быть тошнота и запоры;
  • для хорошего результата нужно принимать длительно.

Средняя цена 1700 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускает финская компания Байер. В числе активных компонентов препарата масляная вытяжка из зародышей пшеницы и экстракт проса. Препарат можно принимать для устранения даже тяжелой формы выпадения прядей. В первые месяцы при сильном выпадении рекомендуется увеличить дозировку вдвое. При этом беременным женщинам и при высокой чувствительности к компонентам Приорин пить нельзя.

Достоинства:

  • отличный результат;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • прекращение расслаивания ногтевых пластин.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • длительный прием;
  • трудно найти в продаже.

Средняя цена 4000 рублей.

Витаминный комплекс разработан отечественной компанией Вертекс. В упаковке таблетки разделены на дневной и ночной прием. В составе комплекса много полезных веществ, селен, бета-каротин, токоферол, аскорбиновая кислота.

Данный комплекс витаминов рекомендован к употреблению при сильном выпадении прядей. Для получения хорошего результата Алерану следует употреблять не менее одного месяца.

Достоинства:

  • действует быстро;
  • для хорошего результата достаточно употреблять в течение месяца;
  • действует только на шевелюру.

Недостатки:

  • красители в составе оболочки;
  • нужно повторять курс в течение года два раза;
  • могут быть аллергические реакции.

Средняя цена 425 рублей.

Витамины французского производства представляют собой жидкой раствор, который необходимо наносить на корневую часть волос. В числе активных веществ этого витаминного комплекса – термальная вода Виши, аргинин, аминексил и другие полезные вещества для волос.

Этот витаминный комплекс полезно использовать при сильной потере волос. В сутки на первоначальном этапе необходимо использовать по одной капсуле, а в последующем для поддержания эффекта достаточно применять 3 ампулы в неделю.

Достоинства:

  • раствор хорошо впитывается;
  • высокий результат;
  • не способствует жирности кожных покровов.

Недостатки:

  • для хорошего результата необходимо использовать больше одной упаковки;
  • высокая стоимость.

Средняя цена 2100 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускается во Франции. В составе есть несколько полезных витаминов, а также жирные кислоты, благотворно воздействующие на здоровье ногтей, волос и кожных покровов. Капсулы Фито рекомендуется употреблять для улучшения состояния шевелюры, когда волоски выпадают очень сильно.

Принимать этот препарат нужно на протяжении 4 месяцев. При этом беременность и лактация являются противопоказанием.

Достоинства:

  • волосы становятся крепче;
  • ногти растут быстро.

Недостатки:

  • дорогой препарат;
  • ломкость ногтей.

Средняя цена 2000 рублей.

В состав этого комплекса входит много витаминов, в том числе витамины группы В, а также витамины С, D и Е. Также содержатся растительные экстракты и полезные минеральные составляющие. Этот витаминный комплекс рекомендовано употреблять при активной потере волос и плохом состоянии ногтей и кожных покровов.

Достоинства:

  • эффективно укрепляет ногти;
  • волосы растут быстрее;
  • имеет удобную форму выпуска.

Недостатки:

  • возможна боль в области желудка;
  • рвота;
  • тошнота.

Средняя цена 500 рублей.

Этот витаминный комплекс производится в Канаде, он предназначен для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. В состав комплекса витаминов входит полезный цинк и йод. Его рекомендуется употреблять при усиленном выпадении волосков, а также в период восстановления после жесткого голодания с сильной потерей массы тела. В результате его употребления происходит значительное укрепление волосяных луковиц, кожа становится более плотной и эластичной.

Достоинства:

  • комплексное воздействие на кожу, волосы и ногти;
  • высокая эффективность;
  • доступная цена.

Недостатки:

Средняя цена 643 рубля.

Основное отличие этого минерального комплекса витаминов в том, что, несмотря на бедность состава, действует он достаточно хорошо. В список ингредиентов Виташарма входят несколько витаминов, кальция патентотенат, никотинамид. В результате его приема кожа уплотняется, становится упругой и подтянутой. К тому же перестают сыпаться волосы и расслаиваться ногтевые пластины.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • активизируется рост волос;
  • улучшается состояние кожи;
  • перестают ломаться ногти.

Недостатки:

Средняя цена 170 рублей.

В состав данного витаминного комплекса входит классическая комбинация полезных веществ, которую дополняет очень удачно железо. В связи с этим Мерц Бьюти рекомендуется употреблять беременным женщинам для профилактики анемии. Этот препарат благотворно воздействует на волосы, эпидермис и ногтевые пластины. В результате его приема не требуется употреблять дополнительные препараты.

Достоинства:

  • укрепляет фолликулы волосков;
  • обеспечивает хороший результат;
  • можно употреблять в период беременности;
  • действует комплексно.

Недостатки:

Средняя цена 880 рублей.

Состав этого витаминного комплекса можно было бы назвать очень посредственным, но в числе компонентов содержатся дрожжи, которые заставляют волосы расти усиленными темпами. К тому же этот витаминный препарат отлично справляется с задачей восстановления волос. Дополнительным плюсом станет адекватная цена.

Достоинства:

  • низкая цена;
  • хорошо справляется с задачей восстановления волос.

Недостатки:

  • бедный состав;
  • возможна тошнота при употреблении и другие побочные эффекты;
  • долго ждать результат.

Средняя цена 310 рублей.

Как видите, выбор эффективных витаминных комплексов для решения проблем кожи, ногтей и волос достаточно широк. При употреблении любого из них необходимо учесть, что результат проявит себя только через несколько месяцев. Поэтому нужно запастись терпением и оценивать результат по достоинству только через несколько месяцев регулярного употребления витаминного комплекса.

И напоследок немного советов о том, что следует есть для того, чтобы волосы были здоровы:

vyborok.com

Витамины для женской красоты и здоровья ногтей, кожи и волос

Витамины и минералы, присутствующие в человеческом организме, не только поддерживают его здоровье, но и помогают сохранить красоту, что особенно важно для женщин. В данной статье мы уделим внимание наиболее известным «составляющим красоты», узнаем об их влиянии на состояние ногтей, волос и кожи, определим возможные симптомы дефицита и источники с наибольшим содержанием полезных веществ.

Витамины для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи

Среди множества витаминов, занимающих значимое место в человеческом организме, лишь некоторые оказывают непосредственное влияние на состояние кожных покровов, волос и ногтей. О них и пойдёт речь далее.

Витамин E

Этот антиоксидант (именуемый также токоферолом) — активный борец с естественными процессами старения и злокачественными новообразованиями в женском организме. Он поддерживает нормальное функционирование женских половых желёз путём повышения количества эстрогенов. Недостаток витамина Е, а значит, и дефицит женских половых гормонов, приводят к потере привычного блеска волос, огрубению кожного покрова и даже повышению растительности на некоторых участках тела.

Для поддержания оптимального количества витамина Е, прежде всего, необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи (в особенности миндаль и кешью);
  • пророщенные пшеничные семена;
  • разнообразные масла растительного происхождения (например, оливковое, анисовое или даже обычное подсолнечное).
Также немалое содержание токоферола отмечено и в шпинате, горохе, стручковой фасоли, а среди фруктов в этом плане выделяются яблоки, персики, плоды киви и манго. Примечательно, что реже остальных людей от дефицита витамина Е страдают вегетарианцы.

Важно! Для обогащения своего организма недостающими витаминами их не обязательно употреблять вместе с пищей. Многие овощи и фрукты могут послужить отличными ингредиентами для приготовления питательных масок для лица и кремов для тела.

Витамин C

Аскорбиновую кислоту не зря считают залогом красоты и здоровья, ведь это не только мощный антиоксидант, но и регулятор синтеза и расщепления меланина. Нехватка этого компонента приводит к появлению большого количества пигментных пятен, родинок и веснушек, а сам кожный покров может стать дряблым и тусклым (не исключено проявление сосудистого рисунка на лице).

Витамин A

Ретинол (второе название указанного витамина) защищает слизистые оболочки и кожный покров человека от отрицательных внешних факторов, поддерживая их природное состояние.

Разумеется, при сниженном количестве данного компонента, нельзя исключать пересыхание и шелушение кожи, которая будет всё больше подвергаться разного рода воспалительным процессам (появление трещин на стопах и ладонях, делающих кожу «пергаментной», часто связывают именно с дефицитом витамина А).

Чтобы избежать малоприятных последствий отсуцтвия витамина А, желательно включить в свой рацион абрикосы, морковь, тыкву, рыбу, и сливочное масло, а если витаминный дефицит уже диагностирован, то лучше запастись рыбьим жиром, печенью индейки, а также сладким болгарским перцем, если сезон позволяет получить натуральный продукт. Именно в этой пище скрыты наибольшие запасы такого важного для организма ретинола.

Витамин H

Биотин (ещё одно название данного компонента) — важная составляющая при поддержании здоровья кожного покрова и слизистых оболочек. Как и в случае с витамином А, при его сниженном количестве, наблюдаются проблемы с кожей, которые могут выражаться в развитии себорейного дерматита, потере волос, воспалении, бледности тела и лица.

Кроме того, при нехватке витамина Н возможно воспаление языка, сухость кожного покрова, потеря аппетита и анемия.

Восполнить запасы биотина в организме можно с помощью арахиса, зелёных бобов, сухого гороха (как жёлтого, так и зелёного), шампиньонов, капусты и шпината. Небольшое количество этого важного элемента также содержится в дыне, апельсинах, персиках, кукурузе, яблоках, землянике.

Витамин D

Мы привыкли считать, что этот витамин больше нужен детям, нежели взрослым, но на самом деле он в обоих случаях играет немалую роль в нормальном функционировании организма и хорошем самочувствии. Так, именно от него зависит твёрдость наших костей, красота ногтей и волос, а помимо этого он ещё и принимает непосредственное участие в укреплении иммунитета и может помочь сбросить лишний вес. При дефиците витамина D не только будут слабеть кости, но и ухудшится внешний вид кожи, которая станет более тусклой и не такой упругой.

Чтобы не допустить этого, важно больше времени проводить на солнце, а также включить в привычное меню сливочное масло, сыр, молоко, говяжью печень, жирную рыбу и яичный желток, хотя при серьёзной нехватке «солнечного витамина» одним питанием восполнить потерю не удастся.

Важно! Витамин D можно купить в капсулах, причём взрослым рекомендуется принимать по 600 МЕ ежедневно, а людям старше 70 лет — по 800 МЕ. При серьёзном дефиците врач может назначить и 4000 МЕ, и дело тут не только в красоте.

Витамины группы B

Все витамины этой группы так или иначе влияют на наш внешний вид, ведь при их недостатке проявляются признаки усталости (мешки под глазами и отёчность лица), а также появляется сонливость, наблюдаются нервные срывы и депрессии, что не лучшим образом сказывается на внешности. Нередко дефицит выражается в покраснении глаз, их жжении, выпадении волос и сбоях в работе репродуктивной системы, а более точные последствия дефицита витаминов нужно рассматривать с точки зрения конкретного вида.

Так, рибофлавин (В2) принимает участие в обменных процессах и клеточном дыхании, поэтому при снижении его концентрации возможно развитие дерматитов и появление трещин на губах. Биотин (В7) отвечает за регенеративные процессы в клетках кожи, волос и ногтей, поэтому неудивительно, что его нехватка приводит к шелушению кожного покрова, его бледности и плохому восстановлению после полученных механических повреждений.

Пополнить свои запасы витаминами группы В можно путём регулярного употребления следующих продуктов:

Разумеется, не все разновидности витамина В будут максимально сконцентрированы в одном продукте, но разнообразное сбалансированное питание точно поможет исключить любую нехватку.

Витамин PP

Никотиновая кислота (тот же витамин РР) принимает непосредственное участие в выработке ферментов, которые регулируют клеточное дыхание кожи. При снижении её концентрации наблюдается побледнение кожных покровов, сухость губ и их синюшность. Правда, если вы регулярно потребляете некоторые продукты, то и шансы столкнуться с такой проблемой будут минимальными.

К наиболее популярным источникам витамина РР относят говяжью печень, молочные продукты (в особенности сыр, молоко), белое мясо и яйца, а также картофель, морковь, помидоры, бобы, финики и арахис. Чуть меньше его содержится в шиповнике, ромашке, перечной мяте, петрушке, щавеле.

Минералы для кожи, волос и ногтей

Не менее важным фактором для красоты волос, ногтей и кожи является достаточное количество минералов, среди которых особое место занимают кальций, медь, селен, сера, магний, цинк и марганец.

Кальций

Макроэлемент отвечает за нормальную проницаемость клеточных мембран и уплотнение костной ткани, однако если последнее не получится обнаружить невооружённым взглядом, то нарушение воздействия на клетки организма будет заметно внешне. Так, нехватка кальция выражается в сухости и потере упругости кожного покрова, истончении и ломкости волос, расслоении ногтевых пластин.

Для поддержания необходимого организму кальциевого баланса желательно ежедневно потреблять молочные и кисломолочные продукты (самый известный источник минерала), зелёные листовые овощи, шиповник, орехи, семена и бобы.

Магний

Этот элемент обеспечивает клетки эпидермиса необходимой им энергией, тем самым гарантируя полноценный белковый, углеводный и жировой обмен, синтез коллагена. Нехватка магния обязательно спровоцирует появление морщин, повышение отёчности, изменение нормального цвета лица и расслоение ногтевых пластин.

Заметить его дефицит можно и по внешнему виду волос: они становятся более тусклыми и медленнее растут.

Марганец

Одной из основных задач марганца является борьба со свободными радикалами, поддержание нормальной структуры мембран клеток, контроль полноценной мышечной деятельности и развития костной и мышечной ткани. Разумеется, при его нехватке и волосы, и ногти замедлят свой рост, а на коже может появиться неприятное высыпание и пигментные пятна.

Наибольшее количество марганца сосредоточено в таких продуктах как мясо (любой вид, кроме свинины), мясные субпродукты (почки), рыба, морепродукты, сыр. Среди источников растительного происхождения стоит обратить внимание на оливковое масло, виноград, капусту, редьку, укроп, петрушку, фасоль, крупы (в особенности пшеницу, гречку, рис), мёд, какао, орехи.

Читайте также, какая роль марганце в организме

Медь

Достаточное количество меди в организме предотвращает разрушение коллагена, поскольку она является активной составляющей супероксиддисмутазы (принимает непосредственное участие в выработке данного вещества). Первый симптом нехватки данного минерала — раннее появление седины, помимо этого, существенно возрастает вероятность аллергодерматозов, витилиго (обширные пигментные пятна по всему телу).

Продуктами-лидерами по содержанию меди являются говяжья печень и печень домашней птицы, арахис, креветки, жирные сорта сёмги, пивные дрожжи, гречневая каша, бобы и сырой картофель (после термической обработки меди в нём практически не остаётся).

Селен

Селен входит в список минералов-антиоксидантов, которые защищают клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Дефицит минерала грозит появлением прыщей на лице и спине, развитием очагового выпадения волос, заболеваний ногтей (как минимум они потеряют свою твёрдость и начнут слоиться).

Одними из самых богатых источников селена являются довольно экзотические продукты: мясо креветок, осьминога, кальмара, омара и лангуста. Однако даже в наших краях есть хорошая альтернатива им, которая сможет пополнить его запасы, пусть и за больший промежуток времени. В этих целях полезно употреблять белые грибы и вешенки, неочищенные злаки, кукурузные хлопья, отруби, арахис, миндаль, печень индейки.

Узнайте, зачем нужен организму селен и как он влияет на организм женщины

Сера

В нашей коже, волосах и ногтях присутствует большое количество аминокислот, содержащих в себе серу. К примеру, в большом количестве этот минерал можно найти в меланине, который защищает кожный покров от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Его дефицит иногда становится основной причиной дряблости кожного покрова, появления высыпания, зуда и покраснения. Вместе с тем быстро слоятся и ломаются ногти, а волосы теряют свой естественный блеск, могут стать более жирными, а иногда выпадают целыми пучками.

Среди серосодержащих продуктов стоит выделить куриное, свиное и кроличье мясо, а также курятину, козлятину и большинство видов рыбы. В области молочных продуктов в этом направлении больше всего ценятся молоко, творог и сметана, среди фруктов богатыми серой являются бананы, ананасы и арбуз. Также при дефиците этого минерала полезно употреблять миндаль, кешью, кокосы и грецкие орехи.

В косметологии часто также используют масло таких растения, как розмарин, облепиха, унаби, конопля, сандаловое дерево, липа, а также персик, жожоба, грецкий орех, апельсин и лимон.

Цинк

Цинк принимает непосредственное участие в росте и делении клеток (очень важно для регенерации), а также во всех видах энергетического обмена и даже является генетической составляющей клетки. Дефицит цинка с точки зрения ухудшения внешнего вида проявляется в полосках на ногтевой пластине и выпадении волос, а также может характеризоваться образованием очагов себорейного дерматита на коже и повышении её сухости.

Если для восстановления нормального баланса этого минерала не хочется принимать синтетические витаминные комплексы, тогда можно обратить внимание не отдельные продукты питания. К лидерам по содержанию цинка относят курятину (особенно субпродукты в виде сердечек), баранью печень, устрицы, говяжий язык, пшеничные отруби, кедровые орехи, мак, кунжут, дрожжи.

Рекомендуем узнать, какая роль цинка в организме человека

Лучшие витаминно-минеральные комплексы: топ-10

В некоторых случаях для восстановления витаминно-минерального баланса в организме одних продуктов питания недостаточно, особенно если человек не может обеспечить себе разнообразный рацион. В таких ситуациях на выручку приходят синтетические препараты, наполненные всеми необходимыми питательными веществами. Рассмотрим несколько популярных составов, призванных вернуть коже, волосам и ногтям былую привлекательность, или просто поддерживать её на должном уровне.

Phytophanere от Phytotherathrie

Данная биоактивная добавка используется для укрепления и хорошего роста ногтей и волос, но главное требование для достижения положительного результата — регулярность применения. Уже спустя месяц активного использования ногти становятся более крепкими и твёрдыми, а волосы кажутся намного гуще и шелковистее. Положительные изменения затрагивают и состояние ресниц, что не может не радовать представительниц прекрасного пола.

Добиться таких значительных результатов удаётся благодаря уникальной формуле препарата, которая предусматривает наличие в нём жирных кислот, антиоксидантов и натуральных витаминов. Рекомендованный курс применения Phytophanere составляет 4 месяца, но первые результаты можно заметить уже через две недели ежедневного использования (дозировка для взрослых — по 2 капсулы в процессе приёма пищи). В состав этой биологической добавки входят масло зародышей пшеницы, семян огуречника и моркови.

Важно! Лучше принимать препарат с утра, сразу запивая стаканом воды.

Hyaluronic Acid от KWC

Препарат японской компании KWC под названием HyaluronicAcid — отличный источник низкомолекулярной гиалуроновой кислоты в таблетированной форме. Кроме того, в нём содержатся и такие необходимые витамины как Е, С, В5 и бета-каротин, с которыми уже спустя 30 дней активного использования состава можно заметить разглаживание мелких морщин, повешение упругости и выравнивание кожи лица.

Как и многие другие биологические добавки, эти таблетки лучше принимать в процессе еды трижды в сутки. Курс приёма зависит от состояния кожи: для нормального кожного покрова — 3 месяца, для сухого — полгода.

Swiss Energy Multivitamins + Biotin

Эта разновидность биодобавки назначается для повышения защитных функций организма, с одновременным улучшением состояния кожи, ногтей и волос, а также сжиганием жировых отложений, за что отвечает биотин (витамин Н).

К основным составляющим препарата относят аскорбиновую и пантотеновую кислоты, ниацин, витамины группы В (а именно В1, В2, В6, В9, В12), витамины А, Е, С, D3. Применение указанного мультивитаминного комплекса рекомендовано с 14 лет по одной растворимой таблетке (на 200 мл воды) в сутки. Курс приёма составляет 3 недели, а уместность дальнейшего применения следует обсудить с врачом.

Opti-Women Optimum Nutrition

Данный препарат относится к витаминно-минеральным добавкам, созданным специально для женщин, регулярно посещающих фитнес- и тренажёрные залы, или же тех, кто ведёт весьма подвижный образ жизни. Он избавляет организм от проявлений авитаминоза, улучшает состояние волос и кожи, а также нормализует жиросжигательные процессы. Все присутствующие витамины (а их тут немало) смешаны в оптимальных пропорциях и отлично взаимодействуют между собой.

Opti–Women объединил в своём составе А, С, D, Е, К, В6, В9, В12, тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, биотин, йод, железо, марганец, магний, цинк, селен, медь, хром, молибден и другие, не менее важные минеральные составляющие. Среди вспомогательных компонентов можно выделить фосфат кальция, желатин, диоксид кремния.

Принимать витаминно-минеральный комплекс рекомендуется по 2 капсулы один раз в сутки одновременно с едой, запивая стаканом чистой воды.

Lady’s Formula

«Для волос кожи и ногтей» — это только одна из возможных серий Lady’s Formula, но в этой области, как следует из названия, ей действительно нет равных. Кроме того, благодаря тщательно рассчитанному соотношению всех входящих в состав витаминов и минералов, полезное воздействие препарата на организм довольно обширно: он хорошо укрепляет иммунитет, делает кожный покров устойчивее к различным погодным и температурным перепадам, а также уменьшает шелушение и раздражительность, одновременно повышая положительное воздействие других лечебных и косметических средств, предназначенных для ухода.

В состав препарата входят:

  • кремний;
  • желатин;
  • корень лопуха;
  • аминокислота L-цистеин.
У каждого из них своя область воздействия (например, укрепление и защита волос от выпадения или предупреждение расслоения ногтей), но все вместе они позволяют добиться максимально положительного эффекта.

Для успешности конечного результата рекомендуется принимать по 1 таблетке препарата трижды в день, как всегда, во время основного приёма пищи. Курс применения составляет 1 месяц с повтором через 2 недели.

«Доппельгерц Актив» (Doppelherz Aktiv)

Ещё один витаминно-минеральный комплекс, призванный поддерживать и совершенствовать естественную красоту женщин. Присутствующие в составе препарата витамины, микроэлементы и растительные составляющие хорошо поддерживают обменные процессы, снабжают кожный покров питательными веществами и положительно сказываются на росте ногтей и волос.

«Доппельгерц Актив» советуют применять как дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, но и это ещё не все полезные составляющие препарата. В дополнение к ним в состав входят масло пшеничных зародышей и сухой экстракт овса, а также соевое масло, желатин, жёлтый воск, лецитин.

Важно! Людям, страдающим от сахарного диабета, следует знать, что 1 капсула препарата содержит в себе 7,2 ккал, то есть 0,02 хлебных единиц.

Что касается дозы и особенностей использования, то взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз в день, в процессе завтрака, обеда или ужина, запивая при этом достаточным количеством жидкости. Курс применения препарата составляет 2 месяца, а после месячного перерыва, при необходимости, можно возобновить приём.

«Коэнзим Бьюти» для волос, кожи и ногтей

После 20 лет производство коэнзима Q10 в человеческом организме начинает стремительно снижаться, в то время как потребность клеток в нём, наоборот, только возрастает. В результате это вызывает замедление энергопроцессов, старение и потерю клеток. Чтобы восполнить дефицит данного компонента, и оградить себя от явных признаков старания, можно приобрести препарат «Коэнзим Бьюти». Он хорошо нормализует уровень коэнзима и продлевает молодость кожи, волос и ногтей, одновременно повышая клеточную защиту и обеспечивая достаточную подачу кислорода к клеткам.

В составе препарата присутствуют такие компоненты как витамин Е, растительное масло (оливковое, рисовое, льняное, подсолнечное и рапсовое), убихинон, альфа-липоевая кислота.

Принимают добавку по 1 капсуле в сутки в процессе приёма пищи на протяжении 30 дней. При необходимости курс приёма можно будет повторить.

«Пантовигар»

Этот препарат станет настоящим спасением для тех, кто желает избавиться от проблем ногтей и ускорить рост своих волос. В норме, они должны вырастать на 1-1,5 см ежемесячно, но с применением «Пантовигара» эту цифру можно увеличить до 0,5 мм в сутки.

Добиться такого результата позволяют присутствующие в составе кератин, а также D-пантотенат кальция и не менее важные аминокислоты, которые изнутри стимулируют волосяные фолликулы, улучшают внешний вид кожного покрова в зоне вокруг корня и защищают его от преждевременного выпадения. Что же касается ногтевой пластины, то самостоятельно препарат не сможет справиться с серьёзными инфекционными недугами, и рекомендован к применению только как составляющая общей терапии. В качестве витамина его применяют только для укрепления ногтевой пластины.

Указанный препарат обычно принимают по 1 капсуле трижды в день, как всегда, вместе с едой. При необходимости можно запивать его небольшим количеством воды. Курс применения может составлять от 3 до 6 месяцев или дольше, но при продлении терапии лучше заранее посоветоваться с врачом.

«Алфавит Косметик»

Улучшить общее состояние кожного покрова, ногтей и волос путём их обогащения мощными антиоксидантами можно и с помощью средства под названием «Алфавит Косметик». В нём содержится 13 витаминов (А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, К, РР, Н и D3) и 10 минералов (включая йод, цинк, марганец, магний, селен), а также коэнзим Q10 и биофлавоноиды.

Все вместе эти составляющие защищают кожу, ногти и волосы от действия свободных радикалов, делая их практически невосприимчивыми к воздействию внешних отрицательных факторов: пыли, воды, солей и пересушенного воздуха. Некоторые витамины и минералы (например, А, В1, В9, железо, медь и т.д.) способствуют хорошему кровообращению в кожных покровах и постоянному питанию корней волос.

«Алфавит Косметик» рекомендован к использованию детям (старше 14-летнего возраста) и взрослым, как дополнительный источник витаминов, макро- и микроэлементов, коэнзима Q10, кверцетина.

Препарат поставляется в виде таблеток, которые необходимо принимать по 1 штуке (разного цвета), через 4-8 часов, вместе с пищей. При сбое в графике приёма, его можно возобновить с любой таблетки или же просто принять все пропущенные пилюли вместе с последующей. Также можно принять дневную дозу препарата (3 разноцветные таблетки) за один раз. Курс приёма составляет 3 месяца.

«Эвалар» для кожи, волос и ногтей

Комплекс биодобавок для кожи, волос и ногтей от компании «Эвалар» имеет множество положительных отзывов среди потребителей. С виду препарат представлен самыми обычными капсулами для стандартного приёма внутрь, но если обратить внимание на состав, то ценность этих неприметных пилюль для поддержания естественной красоты становится более очевидной. Прежде всего, стоит отметить такие важные компоненты как цинк, медь, витамин С, микрокристаллическую целлюлозу и фруктозу, хотя общее положительное воздействие на организм объясняется ещё и специальной биоактивной формулой (включает в себя L-цистин, L-лизин).

Средняя продолжительность одного курса укрепления волос, оздоровления кожи и ногтей составляет 2 месяца, в течение которых необходимо принимать по две таблетки ежедневно, во время основного приёма пищи (натощак они не смогут усваиваться в полной мере). При необходимости после месячного перерыва можно возобновить курс.

Как именно пополнять свой организм необходимыми витаминами и минералами, каждый человек решает самостоятельно, но если вы испытываете серьёзного дефицита определённых питательных веществ, то самолечением лучше не заниматься. Только врач подскажет наиболее подходящий состав, не только для поддержания красоты, но и для здоровья всего организма.

lifegid.com

Витамины для женщин ногти кожа волосы ногти - Все о росте волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Ухоженная кожа, здоровые волосы и ногти — мечта любой женщины. Редким счастливицам безупречная внешность дана от рождения. Витамины для волос и ногтей — реальная помощь для тех из нас, кому для ухода за внешностью приходится приложить дополнительные усилия.

Какие проблемы поможет решить прием витаминов?

Как ни банально, причина ломкости ногтей, выпадения волос и сухости кожи у большинства женщин одна и та же: нехватка в организме необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов либо микроэлементов. Причем для здоровья кожи, волос и ногтей вещества нужны практически одни и те же, так что качественные витамины от сухости кожи помогут также оздоровлению ногтевых пластин и решению проблемы выпадения волос.

Как правило, авитаминоз сказывается на состоянии и волос, и ногтей, и кожи, однако первыми сигналами недостатка необходимых веществ становятся проблемы с ногтевыми пластинами: повышенная ломкость, появление белых пятен и грибковых поражений и т.д.

Рекламные обещания производителей косметических препаратов очень заманчивы: достаточно нанести на ногти, волосы и кожу очередные чудодейственные средства из красивых баночек и коробочек — и безупречный внешний вид гарантирован! В действительности это просто удачный рекламный ход: даже самый лучший крем или бальзам восполнить дефицит необходимых веществ внутри организма, увы, не способен.

Зато грамотно подобранный поливитаминный комплекс с такой задачей действительно справится, да еще и общий тонус организма укрепит и работе внутренних органов поможет. Ведь по статистике, около 50% женщин в нашей стране хронически испытывают дефицит минимум 3 жизненно необходимых веществ, что сказывается и на общем самочувствии, и на внешнем виде.

Для нормального состояния волос, ногтей и кожи необходимы десятки веществ, основными из которых являются:

  • комплекс витаминов группы В;
  • витамины А и Е, которые обязательно должны приниматься вместе, а также С, D, D2 и D3, F;
  • кальций, который усваивается только при наличии витамина D;
  • железо, для полноценного усваивания которого необходим фтор и аскорбиновая кислота;
  • цинк, магний, йод и т.д.

Большинство указанных выше веществ полноценно усваиваются организмом лишь одновременно с другими витаминами или микроэлементами. Поэтому лучшие витамины для волос — это именно сбалансированный поливитаминный комплекс, а не отдельные препараты.

Кроме того, важно учитывать и особенности конкретного организма: далеко не всегда разным людям недостает одних и тех же жизненно важных веществ. Специфика обменных процессов, рацион, наличие стрессов и хронических заболеваний — от этих факторов также может зависеть уровень усваивания тех или иных веществ. Поэтому витамины для кожи и волос, которые отлично помогли вашей подруге, именно для вас могут оказаться абсолютно бесполезными.

Идеально, если витамины для волос, ногтей и кожи назначаются врачом-трихологом после проведения необходимых анализов. Например, чтобы на 100% решить проблему выпадения волос, нужно сначала сделать общий анализ крови и оценить работу гормональной системы.

Впрочем, во многих случаях улучшить состояние волос, ногтей и кожи помогает прием обычного поливитаминного комплекса со сбалансированным составом. Особенно актуально это в зимний период, когда витамины для кожи имеет смысл пропить даже в профилактических целях.

Как узнать, каких веществ не хватает?

Отдельные проблемы с состоянием кожи лица, волос и ногтей могут указать на нехватку того или иного вещества в организме.

  1. Тусклый и дряблый кожный покров, пигментные пятна, проявившиеся сосуды — недостаточный синтез коллагена из-за нехватки аскорбиновой кислоты.
  2. Сухая кожа с воспалениями, пятнами и шелушениями — слабая работа иммунной системы и недостаточная защита эпителия из-за дефицита витамина А.
  3. Частые кожные высыпания — нарушения в обменных процессах из-за недостатка витамина В2.
  4. Постепенное облысение, общая бледность, шелушение на лице, длительное заживление ран — замедленная регенерация клеток из-за недостатка витамина В7.
  5. Пересушенная кожа, тонкие безжизненные волосы — нехватка витамина Е, которая ведет к ускорению процессов старения.
  6. Бледность, синюшный оттенок губ — недостаточное клеточное дыхание кожи из-за нехватки витамина РР.
  7. Сильное выпадение волос, которое сопровождается их ломкостью и безжизненностью — нехватка фолиевой кислоты.
  8. Очаговое облысение, угревые высыпания на коже и спине — нехватка селена, который отвечает за защиту клеток от свободных радикалов.
  9. Выпадение волос, появление поперечных борозд на ногтях — нарушение обменных процессов в клетках и снижение скорости деления последних из-за дефицита цинка.
  10. Сухая и дряблая кожа, тонкие и секущиеся волосы, ломкие слоящиеся ногти — однозначные признаки нехватки кальция, который может просто не усваиваться организмом из-за малого количества витамина D.
  11. Замедленный рост волос и ногтей, пигментация на лице — признаки нехватки марганца, от которого зависит эффективность борьбы организма со свободными радикалами, нормальное развитие мышечной и костной тканей.
  12. Дряблая кожа с раздражениями и зудящими покраснениями, тусклые волосы, ломкие ногти — сигналы нехватки серы. Это вещество содержится в меланине, который и отвечает за защиту организма от вредного ультрафиолетового излучения.
  13. Раннее старение, отечность, нездоровый цвет лица, ломкие ногти и тусклая, медленно растущая шевелюра — признаки недостаточного потребления магния, без которого невозможны полноценные обменные процессы в организме.
  14. Ранняя седина, аллергические высыпания на коже — симптомы нехватки меди, которая помогает синтезировать коллаген и защищать его от разрушения.

Какие витамины для кожи, волос и ногтей выбрать?

Универсального витаминного препарата, который помогает «всем и от всего», просто не существует. Кому-то улучшить состояние волос и кожи помогает копеечный Аевит и несложные корректировки в рационе, а кому-то даже самые дорогие и в целом эффективные американские витамины для волос или Перфектил не позволяют кардинально улучшить ситуацию.

Подобрать наиболее эффективный витаминный комплекс может врач, с учетом особенностей конкретного организма.

Заниматься самолечением не рекомендуется: некоторые витамины для красоты способны вызвать аллергические реакции, либо их прием недопустим при желчнокаменной болезни, беременности или грудном вскармливании. Наконец, проблемы с волосами и кожей могут быть вызваны избытком отдельных веществ, и в таком случае прием неподходящего поливитаминного комплекса лишь усугубит ситуацию.

Витаминные комплексы для укрепления волос: какие принимать?

Если состояние ваших волос далеко от идеального, попробуйте подобрать витамины для укрепления корней и локонов. Но какие из них являются самыми лучшими? Изучите отзывы и мнения, чтобы выбрать то, что подходит вам.

  • Какие витамины необходимы нашим волосам?
  • Какие витаминные комплексы принимать?

Какие витамины необходимы нашим волосам?

Для начала перечислим витамины, которые делают наши волосы красивыми и густыми:

  • «А». Ретинол, во-первых, участвует в выработке так называемых строительных белков, которые входят в состав наших волос и прочих тканей. Во-вторых, он стимулирует активный синтез коллагена и эластина и защищает волосы от крайне негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды. В-третьих, ретинол улучшает кровоснабжение корневой зоны.
  • Витамины группы «В» тоже необходимы. Они принимают активное участие в регенерации клеток, обеспечивают правильное кровообращение и снабжение корней всеми необходимыми питательными веществами, ускоряют все обменные процессы, а также стимулируют рост волос и значительно улучшают их структуру.
  • «Е» необходим для увлажнения, без которого волосы были бы безжизненными, ломкими и тонкими.
  • «С» укрепляет сосуды, в том числе и расположенные в коже головы и снабжающие всем необходимым волосяные фолликулы.

Итак, какие же витамины для укрепления волос и корней стоит принимать? Перечислим самые распространённые, а также приведём описание и отзывы о них:

  1. «Вита шарм» — отечественный поливитаминный препарат, который выпускается в форме таблеток (каждая покрыта оболочкой). Принимают эти витамины ежедневно, по одной таблетке. В состав входят такие вещества как ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Данное средство положительно влияет не только на волосы, но также на кожные покровы и ногтевые пластины. Мнение потребителей доказывает, что препарат весьма эффективный. Стоимость его составляет около 170 рублей за 30 таблеток.

    Отзыв пользователя:

  2. «Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей». Тут есть не только витамины, но и различные растительные экстракты, а также минеральные вещества. Все эти компоненты укрепляют локоны и делают их здоровыми и привлекательными. Принимавшие данный препарат довольны, а цена его составляет порядка 270-300 рублей.
  3. «Перфектил». В этом комбинированном препарате содержится множество питательных веществ, необходимых для укрепления и оздоровления волос. Ваши волосы будут защищены от влияния факторов окружающей среды приобретут здоровую структуру. Принимать нужно по одной капсуле после еды всего раз в день, что очень удобно. Стоимость препарата составляет около 450 рублей, и многих такая цена не устраивает.
  4. «Витрум Бьюти Элит» — комплексный препарат американского производства, имеющий сбалансированный состав, в который входят не только известные всем минералы и витамины, но и полезные растительные компоненты. Показаний к применению немало, среди них и укрепление волос. Принимать нужно по две таблетки в сутки. Цена средства составляет порядка 1500 рублей (за 60 таблеток), но отзывы о комплексе самые положительные.
  5. «Компливит сияние». Это витаминно-минеральный комбинированный комплекс, являющийся биологически активной добавкой. Все принимавшие средство оставались довольными и заметили изменения в лучшую сторону спустя несколько недель. Стоимость добавки составляет около 300 рублей за упаковку, состоящую из 30 таблеток.
  6. «Ревалид» — витаминный препарат, предназначенный специально для укрепления волос, а также для борьбы с их выпадением. Курс лечения длится месяц, в сутки нужно принимать по три таблетки (по одной после каждого основного приёма пищи). Стоит средство около 900 рублей (за 90 таблеток), многие люди, принимавшие препарат, эффектом остались довольны.
  7. «Специальное драже Мерц». Данная биологически активная добавка содержит витамины, минералы, а также натуральные экстракты (дрожжей, например), оказывающие положительное влияние на волосы и ногтевые ткани. Большинство отзывов положительные, а стоимость относительно невысока (около 600 рублей за 60 таблеток).

    Отзыв пользователя:

Есть и другие средства, но они менее популярны и востребованы.

Помните, что витамины для укрепления волос должен подобрать специалист, так как причины ухудшения состояния ваших локонов могут быть самыми разнообразными.

vypadenie.oroste-volos.ru

Витамины для поддержания красоты волос, ногтей и кожи

В здоровом организме случайный или постоянный недостаток того или иного витамина в первую очередь проявляется именно на состоянии внешних покровов тела. Так задумано природой: нормальная работа сердца и общее качество метаболизма значительно важнее, чем, например, ломкость волос или их количество на голове, а уж тем более — нежность кожи или красота ногтей. Последние факторы почти никак не сказываются на выживании, и поэтому при любых нарушениях баланса витаминов в рационе сразу же страдают именно волосы, кожа и ногти.

В свою очередь витамины для волос, ногтей и кожи — это довольно обширный комплекс веществ, который невозможно получить из одного единственного продукта.

Итак, наши волосы, кожа и ногти прежде всего нуждаются в следующих витаминах:

  • Витамин А (ретинол) — антиоксидант, поддерживает здоровье эпителиальных тканей, при достаточном количестве его не происходит появления пигментных пятен. Суточная норма ретинола для взрослого человека — 0,8 мг.
  • Витамины группы В, среди которых знаменитый «женский» витамин В9, а также важнейшие регуляторы обмена веществ — В1, В2, В5 и В6, надежный защитник от анемии и нервных расстройств — витамин В12. Все эти вещества должны регулярно поступать в организм (они не накапливаются в больших количествах), а их наиболее богатыми источниками для человека являются мясные продукты.
  • Витамины С, Е и Р — аскорбиновая кислота, токоферолы и флавоноиды, оказывающие антиоксидантное действие и защищающие кожу от загрубления под действием солнечных лучей и ветра, а волосы — от ломкости и высыхания.
  • Витамин D – он необходим для нормального усвоения кальция, важен для питания ногтей и волос, защиты кожи от «чешуйчатости» и некоторых дерматических заболеваний. В сутки человеку требуется порядка 2,5 мкг витамина D.
  • Витамин РР, защищающий кожу от пеллагры, обеспечивающий снабжение волос и ногтей кислородом и питательными веществами. Суточная потребность — 20 мг.
  • Витамин Н — один из главных защитников кожи, участвующий в снабжении её питательными и структурными компонентами, а также кислородом. При его же участии происходит закладка волосяных луковиц и питание волос. Норма витамина Н для организма — около 50 мкг в сутки.
  • Витамин F, обеспечивающий работу сальных желез и поддержание мягкости кожи. Без него особенно сильно начинают сыпаться волосы. В день необходимо получать около 1 грамма витамина F.

Все витамины для волос, ногтей и кожи в нужных организму количествах человек может получать с правильным рационом питания. Обычно его грамотной коррекции бывает достаточно для того, чтобы решить основные проблемы со здоровьем внешних покровов тела.

Если же диета вынуждает, или те или иные продукты не могут нормально усваиваться в организме, чтобы получить витамины для кожи, волос и ногтей необходимо употреблять специальные поливитаминные препараты. Благо, сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество таких средств, среди которых можно выбрать наиболее подходящее для конкретного индивидуального случая.

Отзыв

«Мне 32 года, последние два года постоянно имею проблемы с сухостью и ломкостью волос. Поприменяла уже всё, что только можно — шампуни, кремы, маски — но ситуация нормализуется только на время их применения. Дерматолог сказала, что мне не хватает витаминов группы В в организме и прописала диету с мясом каждый день. А я вегетарианец, только изредка ем морепродукты. Поэтому приняла решение заменить эту диету витаминным препаратом. Выбрала Виташарм, и не поверите, я решила проблему — каждый день пью по таблетке на протяжении месяца, затем — месяц перерыва. В результате волосы постоянно такие, как были в пятнадцать лет — живые, густые, крепкие и блестящие».

Ольга, Санкт-Петербург

Виташарм и отзывы о нем

Виташарм — это витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи, содержащий:

  • витамин РР — 0,05 г;
  • витамин В5 — 0,01 г;
  • витамин А — 0,00568 г или 16500 МЕ;
  • витамин В2 — 0,005 г;
  • витамин В6 — 0,005 г;
  • витамин В1 — 0,005 г.

Дополнительно в состав препарата входят магний, кальций, титан и пчелиный воск —  в качестве вспомогательных компонентов.

Виташарм прописывается при различных патологиях кожи, ухудшении состояния волос, выпадении волос и повышении ломкости ногтей. Противопоказаниями к употреблению препарата являются аллергические реакции на некоторые его компоненты, беременность и желчнокаменная болезнь.

Стоимость банки препарата на 50 таблеток составляет примерно 500 рублей. Принимать Виташарм следует по 1 таблетке в день на протяжении месяца, после чего делается перерыв. Препарат нельзя давать детям.

Отзыв

«Я препарат Виташарм назначила себе сама, без ведома врача. Полгода по дерматологам ходила, чтобы избавили меня от пигментных пятен и морщин, они только и знают, что дорогостоящие маски у себя в кабинете ставить. О том, чтобы назначить витамины для кожи никто даже ни разу не заикнулся. Виташарм справился со всем за три месяца, причем один месяц — перерыв между курсами. Я решила применять его после того, как почитала хорошие отзывы. Пятна исчезли, кожа в целом стала значительно более нежной, на руках пропала «стеклянность», волосы теперь мою раз в три дня, и они не засаливаются».

Виктория, Москва

«Виташарм мне прописал врач на два курса по месяцу, но я пью его уже год и, наверное, останавливаться не буду. Очень нравится эффект. У меня восстановилось нормальное состояние волос, кожа стала более мягкой, уменьшаются морщины. Но главное — я решила свои давние проблемы с перхотью на голове — её вообще нет, даже во время перерывов между курсами».

Ольга, Ярославль

Ревивона – витамины для красоты внешних покровов

Ревивона — это комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей, изначально разработанный для лечения тяжелых форм гиповитаминозов, сопровождающихся дерматитами, выпадением волос, хрупкостью ногтей и нарушениями в работе внутренних органов. Препарат очень силен, использовать его следует только по разрешению врача и в строгом соответствии с инструкцией. Пить следует по 1-2 капсулы Ревивоны в сутки, детям — не более одной.

В состав препарата входят следующие компоненты (в расчете на одну капсулу):

  • витамин А — 5000 ME;
  • витамин Е — 10 мг;
  • витамин D3 — 400 ME;
  • витамин С — 75 мг;
  • витамин В1 — 2 мг;
  • витамин В2 — 2 мг;
  • витамин В5 — 13,01 мг;
  • витамин В6 — 2 мг;
  • витамин В9 — 0,05 мг;
  • витамин В12 — 2,5 мкг;
  • витамин РР — 20 мг;
  • витамин Н — 0,2 мг.

Стоимость Ревивоны составляет около 250 рублей за флакон.

Отзыв

«Мне после химиотерапии с моими повылазившими волосами помогла только Ревивона. Перед ней я пила Алфавит, Мульти-Табс, но по ним видно, что это комплексы общего действия. А Ревивона предназначена именно для лечения серьезных расстройств. Сейчас уже полностью восстановилась шевелюра, дополнительно мою с березовым дегтем волосы для укрепления и продолжаю пить Ревивону».

Алла, Тверь

Комплексы Lady's Formula

Lady's Formula — это фармацевтический бренд, представленный препаратами для поддержки волос, ногтей и кожи для самых разных случаев, причем для женщин разных возрастов.

В линейке средств имеются следующие препараты:

  • «Здоровые волосы и ногти» — общеукрепляющий комплекс для волос и ногтей. Стоимость упаковки составляет примерно 650 рублей
  • «Нестареющая кожа» — препарат для всесторонней поддержки кожи в любом возрасте. Стоит около 700 рублей за упаковку.
  • «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей» — средство для улучшения состояния внешних покровов с экстрактами трав.

.

..и другие препараты для поддержания красоты и здоровья женщины.

Отзыв

«Я за всю жизнь перепробовала море разных витаминов. Оптимальными, по крайней мере, для меня, стали Lady'sFormula. У них можно найти средства для разных возрастов, комплексы для беременных, для пожилых, для облегчения месячных. Я последние полгода пью их витамины для волос и ногтей, и скажу — ни один другой препарат не дает такого выраженного эффекта».

Ирина, Курган

Алфавит Косметик

Алфавит Косметик — истинно женский комплекс витаминов для красоты волос, ногтей и кожи от самого известного отечественного производителя витаминов. В состав одной дневной дозы препарата входят:

  • витамин А — 1 мг
  • витамин В1 — 1,5 мг
  • витамин В2 — 1,8 мг
  • витамин В5 — 7,5 мг
  • витамин В6 — 3 мг
  • витамин В9 — 200 мкг
  • витамин В12 — 3 мкг
  • витамин С — 49 мг
  • витамин D3 — 5 мкг
  • витамин Е — 10 мг
  • витамин H – 75 мкг
  • витамин К1 — 60 мкг
  • витамин PP — 20 мкг.

...а также большой комплекс необходимых волосам, коже и ногтям минералов.

Специфика употребления препарата Алфавит Косметик (и других поливитаминных препаратов серии Алфавит) заключается в том, что таблетки разного цвета необходимо употреблять в разное время суток для получения максимального эффекта.

Отзыв о применении препарата Алфавит Косметик:

«Из всей линейки Алфавит для волос и ногтей мне больше всего понравился Косметик. Если бы не морока с тремя таблетками в день, цены бы ему не было. А результат после его употребления очень хороший, прямо «на лице». Кожа свежая всегда, даже после долгого пребывания на улице, волосы крепнут и практически не засаливаются, перхоти нет».

Инна, Киев

Компливит Сияние

В состав этого комплекса витаминов для волос, кожи и ногтей вошли такие витамины:

  • витамин С — 70 мг
  • витамин Е — 15 мг
  • витамин РР — 20 мг
  • витамин В5 — 5 мг
  • витамин В1 — 2 мг
  • витамин В2 — 2 мг
  • витамин В6 — 2 мг
  • витамин А — 1 мг
  • витамин В9 — 0,4 мг
  • витамин Н — 50 мг
  • витамин В12 — 3 мкг.

Усиливают эффект этого комплекса необходимые для здоровья волос, ногтей и кожи минералы. Компливит сияние прописывается в качестве поддерживающего препарата при лечении болезней волос, дерматитов, при расслаивании и ослаблении ногтей. Целесообразно применять комплекс в зимний период.

Отзыв

«Я пила Алфавит Косметик, Мерц и Компливит Сияние. Компливит мне понравился больше всего, результат от него наиболее явный. Мои проблемы — ломкость и сухость волос, избыточная пигментация кожи. Алфавит давал эффект на несколько недель, Мерц вообще не влиял на пятна, а Компливит справился со всеми моими проблемами».

Раиса, Магнитогорск

Витрум Бьюти Элит

Витрум Бьюти Элит — это богатый по составу растительно-минерально-витаминный комплекс для борьбы с последствиями различных гипо- и авитаминозов, сезонных расстройств и соматических заболеваний. Только из витаминных веществ в состав одной таблетки Витрума входят:

  • витамин А — 1,02 мг
  • витамин E — 10 мг
  • витамин D — 1,68 мкг
  • витамин C — 40 мг
  • витамин В1 — 2 мг
  • витамин В5 — 10 мг
  • витамин В6 — 5 мг
  • витамин В9 — 133 мкг
  • витамин В12 — 4 мкг
  • витамин РР — 10 мг
  • витамин Н — 133 мкг.

А кроме витаминов Витрум содержит также комплекс минералов и экстракты различных растений: чая, алоэ, винограда, лимона, маслин, ламинарии, мяты, имбиря, крапивы, аниса, куркумы, хвоща, лаванды, коричного дерева и розмарина.

Витрум Бьюти Элит показан при гиповитаминозах, кожных заболеваниях различной этиологии, в период восстановления после травм и перенесенных болезней. Не рекомендуется употреблять его детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Отзыв

«Мне после операции прописали Витрум Бьюти Элит. Не знаю, какие там вещества содержатся, но у меня было впечатление, что у меня на голове волосы начали расти даже там, где с младенчества не росли. Я уже из больницы вышла с более пышной прической, чем туда поступила, а сейчас продолжаю удивлять парикмахера. Успела после этого выносить беременность и родить ребенка, уже полтора года как не пью Витрум, а волосы и кожа такие, будто мне восемнадцать лет. Отличное средство, всем его рекомендую».

Инна, Москва

Витаминный комплекс Аевит

Аевит — специфический витаминный комплекс, разработанный специально для поддержки организма в периоды ослабления иммунитета. В его состав входят всего два витамина:

  • Витамин А — 100000 МЕ
  • Витамин Е — 100 мг.

Вместе они оказывают мощную антиоксидантную поддержку коже, ногтям и волосам, и даже в условиях агрессивного воздействия окружающей среды препятствуют появлению огрубелостей и морщин, выпадению волос и расслаиванию ногтей. Применять препарат следует по 1 капсуле в сутки поле еды, не разжевывая и запивая большим количеством воды. При беременности и кормлении грудью Аевит можно применять только по указанию врача.

В целом ещё до выбора витаминов для кожи, волос и ногтей следует проконсультироваться у врача, с чем могут быть связаны те или иные проблемы с наружными покровами тела. В некоторых случаях дерматиты и выпадение волос случаются не из-за недостатка, а от избытка витаминов, а иногда организм в принципе не может усвоить нужное ему количество какого-то определенного вещества. Поэтому ещё до начала решения проблем стоит выяснить их причины, и уже после — решать их.

Интересное видео: применение витамина Е для восстановления и укрепления ногтей

Как обеспечить быстрый рост ногтей за неделю

www.vitaminius.ru


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •