Витамины для укрепления ногтей


Витамины и минералы для укрепления и роста ногтей. Ванночки и маски

Красота ногтей определяется не столько по изысканному маникюру, сколько по здоровому состоянию.

Вряд ли часто ломающиеся, слоящиеся ногти украсят ваш образ. Чтобы состояние ногтевой пластины не вызывало беспокойства, необходимо не только постоянно делать укрепляющие процедуры, но и позаботиться о здоровье в целом.

Нехватка витаминов в организме негативно скажется на внешнем виде ногтей.

Витамины и минералы: для чего нужны и что укрепляют

Витамины и микроэлементы формируют ткань ногтевой пластины, отвечают за насыщение ее укрепляющими клетками, за питание и приток к корню необходимых веществ.

Нехватка витаминов может привести к разрушению структуры, изменению цвета и даже формы ногтя.

Состояние ногтей напрямую зависит от общего состояния здоровья, поэтому отсутствие или нехватка тех или иных витаминов в организме приведет к потере прочности, расслаиванию, тусклому цвету.

Не существует одного витамина, отвечающего за красоту и здоровье ногтей. Только в комплексе и достаточном количестве витамины оказывают нужное воздействие на состояние всего организма и ногтей в том числе.

Минералы для ногтей

Какие витамины особенно нужны ногтям?

Кальций

Влияет на формирование костной ткани, делает ногти твердыми, а их структуру прочной.

Этот витамин содержится в кисломолочных продуктах (твороге, йогурте). Нехватка в организме кальция приведет к тому, что ногти будут мягкими и ломкими.

Кальций лучше усваивается, если принимать его вместе с витамином D, который можно принимать как в чистом виде (продается в аптеках), так и в продуктах (рыбе, морских продуктах).

Кремний

Влияет на укрепление ногтя, формируя соединительные ткани. Восполнить недостаток кремния в организме можно, включив в рацион бананы, фасоль, смородину и петрушку.

Железо

Здоровый вид ногтей невозможен без достаточного содержания в организме железа, отвечающего за насыщение кислородом и питательными веществами корня ногтя. Железо содержится в печени, нежирном мясе, яйцах, сухофруктах.

Цинк

Цинк не зря называют минералом красоты: он по своему влиянию на здоровье ногтей, кожи и волос следует сразу за железом и кальцием. Цинк придает ногтям цвет и блеск, ускоряет рост новых пластин. Много этого элемента содержится в козьем молоке и тыквенных семенах.

Протеин

Полноценное формирование ногтевой платины невозможно без белка, которых содержится в мясе, курице, индейке. Содержащиеся в этих продуктах аминокислоты так же будут воздействовать на здоровое состояние ногтей. Принимать минералы следует достаточно продолжительное время, поскольку для укрепления ногтевой пластины требуется их достаточное содержание в организме.

Витамины для ногтей

Витамины очень важны для здоровья ногтевой пластины и ее красивого внешнего вида. Их дефицит в организме может обернуться ломкостью ногтя, потере нормального цвета и многим другим проблемам.
Витамин А

Витамин А является одним из самых важных витаминов для ногтей.

Благодаря ему они остаются гладкими и крепкими, не расслаиваются и не ломаются. Витамин А содержится в оранжевых овощах (моркови, перце и тыкве), во многих фруктах и травах. Для лучшего усвоения этого полезного микроэлемента нужно в достаточном количестве употреблять животные жиры (мясо, морская рыба, молочные продукты).

Витамины группы В

Витамины группы B важны для роста ногтей.

При их дефиците на платине появляются белые бороздочки, уменьшается ее толщина и крепость. Этими витаминами богаты не только молочные продукты и различные виды мяса, но и зеленые овощи, крупы, особенно все виды капусты.

Читайте также:  Как укрепить слоящиеся ногти

Врачи советуют включить в рацион яблоки, белокочанную, цветную или краснокочанную капусту, так как в них полезные элементы этой группы совмещены с железом и цинком.

Витамины B1, B2, B3 (или PP), а также B6 участвуют в синтезе кератина – белка, из которого «строятся» волосы и ногтевые пластины человека. B5 является важнейшим регулятором водообменных процессов в организме. При его недостатке между чешуйками кератина нарушается связь, ногти начинают расслаиваться.

Витамин С

Витамин С беспечивает прочность ногтевых пластин, а также выступает усилителем действия витаминов A и B. Особенно много этого элемента в горохе, шиповнике и облепихе. Для нормального усваивания этого витамина необходим витамин D, который вырабатывается организмом человека при взаимодействии с солнечным светом.

Витамин Е

Витамин Е защищает ногти от высыхания, придает им здоровый блеск и цвет. Чтобы поддержать достаточное его количество в организме, нужно регулярно включать в пищу любое растительное масло, орехи.

Витаминные комплексы

Иногда витаминов, содержащихся в продуктах питания, бывает недостаточно для удовлетворения потребностей организма в них. Витаминные комплексы помогут сбалансировать содержание полезных микроэлементов, помогут вашим ногтям быть крепкими и здоровыми.

  • Британский витаминный комплекс Перфектил – комплекс полезных микроэлементов, которые поддержат здоровое состояние волос, кожи и ногтей. В него входят витамины группы B, E и D витамины, а также йод и железо. Врачи рекомендуют принимать по одной капсуле в день в течение месяца. Стоимость упаковки от 500 до 700 рублей.
  • Особенностью комплекса витаминов АлфаВит-Косметик является сведение возможной аллергической реакции организма к минимуму. В состав этого препарата входит настоящая библиотека полезных микроэлементов: витамины группы B, E, A, C, D, K, а также хром, медь, железо, кальций, кремний, цинк, йод, магний и марганец. Приложенная инструкция объяснит, сколько таблеток необходимо принимать лично вам: обычно это три таблетки разного цвета в течение дня. Одна упаковка стоит от 300 до 400 рублей.
  • Препарат Ревалид – венгерские витаминные капсулы, считающиеся отличным средством для восстановления как секущихся ломких волос, так и ногтей.

Помимо таких важных элементов как витамины A, E, D и B, меди, железа, цинка, кальция, в его состав входят кремний и экстракты растений (проса и пшеницы). Комплекс не только устраняет повреждения волос, ногтей, но и ускоряет метаболизм в организме, что способствует лучшему усвоению витаминов.

Стоимость препарата – 700-800 рублей за упаковку. Комплекс противопоказан беременным, детям до 12 лет и аллергикам на перечисленные элементы.

  • Витаминное драже Мерц – поливитаминный комплекс, направленный на восполнение истощенных запасов жизненно важных микроэлементов. Входящие в препарат PP, B, D, A, E, L, H витамины, железо, рибофлавин (основной катализатор процессов дыхания клеток). Такое драже можно применять при беременности и детям старше 12 лет по одному в день в течение месяца. Противопоказано людям с нарушениями работы печени, страдающими подагрой, а также при повышенной чувствительности к перечисленным элементам. После курса вы заметите явное улучшение здоровья волос, кожи, ногтей и слизистых оболочек организма. Цена упаковки – около 700 рублей.

Анатомия ногтей

Несмотря на то, что поверхность, видимая часть ногтя, представляет собой омертвевшие ороговевшие клетки, питание ногтевой пластины происходит именно за счет витаминов и микроэлементов, поступающих в организм через кровь.

Кровеносные сосуды, ведущие к корню ногтя, доносят полезные вещества, стимулирующие рост и влияющие на общее состояние ногтя, которое напрямую отражает здоровье.

Если в организме происходят нарушения в работе органов, то сигнал об этом сразу проявится на ногтевой пластине.

Возникшие белые пятна, поперечные или продольные полосы, нездоровый цвет оповестят о необходимости обратить внимание на здоровье ногтей.

Нехватку в организме витаминов, отвечающих за рост и состояние ногтевой пластины, будет видно сразу: ногти изменят цвет, поверхность не будет ровной. В этом случае недостаточно будет только поверхностных процедур, важно обратить внимание на рацион питания и на насыщение организма в целом витаминами.

Что такое расслоение ногтя?

Одной из самых распространенных проблем с ногтями является их расслоение, которое чаще всего появляется по следующим причинам:

  • нехватка в организме кальция, кремния, железа, витамина D;
  • негативное воздействие высоких или низких температур воздуха;
  • воздействие химических средств;
  • травмы ногтевой пластины;
  • чрезмерное увлечение наращиванием.

Расслоение ногтевой пластины происходит из-за нарушения прочности соединения клеток: часть ногтя отделяется, отслаиваясь от остальных. При этом происходит проникновение в ногтевую пластину жидкости или химических средств, которое провоцирует расслоение ногтя.

Если причинами являются повреждения ногтя, вызванные травмами, то следует максимально защитить поврежденное место, исключить воздействие воды и химических средств. Старайтесь контактировать с водой только в перчатках.

Если причины в нехватке витаминов и микроэлементов, то позаботьтесь о корректировке питания: включите с ваш рацион продукты, содержащие нужные вещества, или пропейте курс витаминов.

Желательно перед лечением проконсультироваться с врачом, потому что, кроме видимых причин, слоящиеся ногти могут быть следствием серьезных сбоев в работе организма, связанных с недостатком необходимых витаминов или с нарушением их усвоения.

Авитаминоз и ногти

Авитаминоз – серьезная проблема, нарушающая работу организма.

Это отсутствие витаминов и микроэлементов. Обычно причиной авитаминоза является нарушение в работе организма, вследствие которой нужные вещества просто не усваиваются или не поступают.

Истощение сразу сказывается как на внешнем виде, так и на общем состоянии человека (вялость, сонливость, усталость, раздражительность – признаки авитаминоза).

Проявление авитаминоза можно увидеть на ногтях: они становятся мягкими, часто ломаются, появляются белые пятна, цвет становится тусклым. Чтобы избежать авитаминоза ногтей, лучше заблаговременно обеспечить организм поливитаминами, содержащими железо, кальций, витамины А, E, D. Начитайте принимать их в начале зимы.

Обратите внимание на свое питание: обязательно включайте в рацион продукты, содержащие необходимые витамины, а также зелень, овощи и фрукты.

Постарайтесь избегать диет с целью похудеть. В зимнее время организму необходимы жиры и углеводы, их недостаток приведет к сбою в работе организма, что сразу скажется на состоянии ногтевой пластины.

Иногда причинами авитаминоза становятся серьезные заболевание. В этом случае следует пройти обследование, выявить проблему и пройти необходимое лечение.

Гиповитаминоз и ногти

Разновидностью авитаминоза является гиповитаминоз. Он проявляется в недостатке витаминов в организме.

Чаще всего гиповитаминоз возникает в конце зимы – начале весны, когда наблюдается в организме нехватка витаминов из-за сокращения в питании зелени, овощей и фруктов.

В настоящее время, когда в магазинах можно круглый год приобрести все, что хочется, основной причиной возникновения авитаминоза становится чрезмерное увлечение диетами, когда, желая создать привлекательные пропорции, человек отказывается от употребления определенных продуктов питания.

Гиповитаминоз может быть сезонным или возникшем вследствие переутомления, болезни или в сложный для организма период (беременность, кормление, восстановление после операций). Его проявления будут заметно и на ногтях: замедленный рост, изменение цвета и структуры. В таком случае обратите внимание на изменение рациона, обязательно принимайте витамины, больше находитесь на свежем воздухе.

Причиной гиповитаминоза могут быть и паразиты, поселившиеся в вашем организме и забирающие существенную часть нужных организму витаминов. Обязательно пройдите обследование, чтобы исключить эту причину, а при ее наличии начните необходимое лечение.

Ванночки с витаминами
Ванночки для рук и ногтей – приятная и полезная процедура, поскольку позволяет насытить корни ногтей необходимыми витаминами и микроэлементами. Делать ванночки рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Витамины А, Е, D можно добавить в теплую воду и подержать в ней руки 10-15 минут. Большего эффекта вы сможете получить от ванночек, если добавите к витаминам отвары трав, морскую соль, масла, сок лимона или ягод.

После таких процедур полезно будет сделать массаж рук, уделяя особое внимание области корней ногтевой пластины, это окажет стимулирующее воздействие на приток крови, насыщение полезными веществами.

Несмотря на то, что ноготь представляет собой омертвевшие клетки, витаминное питание, укрепляющее его структуру и соединяющее ее, также требуется. Ванночки позволяют слегка размягчить ногтевую пластину и максимально проникнуть витаминам вовнутрь ее.

Маски с витаминами

Не менее полезны и маски для ногтей с витаминами. Процедура проста и не требует особых усилий и времени. На очищенные ногти кисточкой следует нанести немного масляного раствора витамина, укрыть ногти ватными дисками и поместить руки в косметические перчатки. Такую процедуру можно сделать на ночь, чтобы ногти могли насытиться витаминами.

Маски с витаминами хорошо подходят для ухода за слоящимися ногтями, когда лишнее воздействие жидкости на ногтевую пластину нежелательно. Рекомендуется делать маски с витаминами в качестве восстановительных процедур после наращивания, когда ногтевая пластина была подвержена деформации.

Витамины для аппликаций можно чередовать как между собой, как и с маслами, увлажняющими кутикулу, сглаживающими поверхность ногтевой пластины.

Добавление витаминов в косметику

В аптеках можно приобрести витамины А, D, E, которые эффективно добавить в косметику для рук и ногтей. В этом возникает необходимость, если трудно подобрать нужное средство или требуется комплексное воздействие.

Кремы для рук чаще всего насыщаются микроэлементами, отварами трав, о чем указывается на упаковке товара. Но можно добавить несколько капель любого витамина, чтобы усилить эффект.

Крем, впитываясь, усилит проникновение в кожу или ногтевую пластину, что будет способствовать улучшению состояния, предотвращать ломкость ногтей, вызванный недостатком витаминов, устранению сухости кожи.

Добавление витаминов в крем позволяет комбинировать вещества, обеспечивая дополнительный уход.

Добавьте немного витаминов в скраб для рук и ногтей: удаляя омертвевшие клетки, вы добьетесь одновременного насыщения необходимым витамином, что после процедуры скрабирования бывает максимально возможным.

Эффективно добавление витаминов в средства для массажа рук. Размягчая кожу и стимулируя кровообращение, вы одновременно насыщаете нужными веществами. Уделите внимание основаниям ногтя: это поможет насытить корни ногтей витаминами.

Лаки для ногтей с витаминами

Добавление витаминных комплексов в лаки для ногтей в последнее время становится актуальным, поскольку негативное воздействие окружающей среды требует постоянной защиты. Добавить витамины в лаки самостоятельно трудно, но приобрести такие лаки можно в аптеках.

В последнее время стали выпускать декоративные лаки, в состав которых входят витаминные комплексы, что позволяет демонстрировать красивый маникюр и ухаживать за ногтями одновременно.

Но следует учитывать, что использование лаков с витаминами надо чередовать с другими процедурами по уходу за ногтями.

Уход за ногтями не должен сводиться только к посещению мастера маникюра. Будьте внимательны к состоянию здоровья, принимайте витамины, делайте ухаживающие и питающие процедуры.

Помните, что забота о состоянии ногтей должна быть регулярной.

Видео про витамины и укреплпление ногтей

nails-health.ru

Витамины для ногтей: обзор 37 лучших

Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Какие витамины нужны для ногтей

Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.

Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.

Симптомы авитаминоза ногтей:

  1. Если Вы стали замечать ломкость и слоение ногтей, то это может быть признаком нехватки витаминов С, D, биотина;
  2. Очень тонкие, слабые ноготки говорят о недостатке B, кремния, цинка, железа, меди, йода или селена;
  3. Слишком хрупкие ногтевые пластины также свидетельствуют о потребности организмом белка;
  4. Очень внимательно следите за наличием и размером белой луны у ногтевого ложа. Её большой размер – это довольно серьезный симптом. В большинстве случаев он означает нехватку таких минералов как железо, цинк, фолиевая кислота;
  5. Многие девушки замечают на ногтях вертикальные или горизонтальные белые полоски. Это признак недостатка железа в продуктах Вашего питания;
  6. Если ногти сильно ломаются или нет спасения от хронического грибка – то пересмотрите свою аптечку. Довольно часто грибковые заболевания рук напрямую связаны с приемом сильных антибиотиков. Этот процесс помогут остановить витамины В и ацидофилин.

Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.

Видео: про витамины и минералы

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

Название Примечание
Эдельстар BIO-01 Actinail Данный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения.
Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair Loss Франция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы.
БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив) Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период.
ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи) У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос.
Futura® Beauty Royal N60 – для кожи, волос и здоровых ногтей Еще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными.
Фитофанер/Phytophanere капсулы Очередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка.
Viaderm ® Complete таблетки капсулами Это более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей.
Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан) Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей.
Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees) Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков.
Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask Наружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний.
JESSICA® Cosmetics Применяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак.
Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти) Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей.
Бьюти (Beauty) витамины БАДы Vision Качественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом.
Компливит Одни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3.
Амвей Американские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул.
Виташарм Улучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями.
Лаваль для волос и ногтей Капсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей.
Медобиотин Если Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма.
Ампулы Limoni Втираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза.
Витамины Nature`s sunshine products HSN-W Еще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины.
Алфавит Косметик Очень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма.
Аевит Актив Поможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз.
Пантовигар Еще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные.
БАД Vitabiotics Перфектил Просто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью.
Ревалид Имеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще.
Софья Отличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих,
Эвалар Горный кальций D3 Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины.
Шевитон Препараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы.
Inneov Густота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок.
Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life). Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е.
Solgar Очень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны.
Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИН Довольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей.
БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplex Средства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день.
Эвония Финские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе.
21st Century Health Care Biotin Содержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков.

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей:

  1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
  2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
  3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
  4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
  5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
  6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: укрепление ногтей биогелем.

ОЦЕНИТЬ: (4 оценок, среднее: 4,25 из 5) Загрузка...

www.ladywow.ru

Витамины для ногтей: что восстановит и укрепит ногтевую платину

Стремясь быть привлекательными в глазах окружающих, женщины используют дорогую косметику, носят красивую одежду и делают замысловатые прически. При этом многие забывают о маникюре и том, что сколотый лак портит тщательно продуманный образ. Красивым ручкам необходим постоянный уход, а также витамины для ногтей, о которых пойдет речь ниже.

Что ухудшает состояние ногтей

Какую функцию выполняет ноготь:

  • защищает фалангу пальца от повреждений;
  • благодаря ногтям людям удается совершать тонкие и требующие аккуратности движения;
  • по состоянию ногтевых пластин специалисты могут судить о здоровье их владельца.

Бактерии не проникают под ногти благодаря ногтевым валикам, которые также защищают пальцы от инородных тел.

Для современных людей ногти стали одним из элементов красоты, ведь на них, как на лицо и волосы, обращают внимание при первом знакомстве, по ним оценивают аккуратность человека. Без должного и постоянного ухода ногти никогда не будут красивыми. Поддерживать их здоровье поможет комплекс витаминов для кожи и ногтей, правильное питание и постоянный уход.

К хрупкости и ломкости ноготков приводят:

  • плохая экология;
  • пристрастие к алкоголю и сигаретам;
  • хроническая усталость;
  • частое посещение солярия;
  • длительное лечение антибактериальными препаратами;
  • стрессы;
  • посещение непрофессионального мастера по маникюру;
  • любовь к жирной и углеводистой пище;
  • слишком частые и интенсивные занятия спортом;
  • отсутствие в рационе продуктов, богатых полезными веществами и витаминами.

О чем расскажет внешний вид ноготков

Волосы, ногти состоят из кератина и белка. Слабость, расслоение, мягкость и другие неприятности, связанные с состоянием ногтевых пластин, часто провоцирует недостаток питательных веществ.

Зная о том, что именно оказывает влияние на состояние ногтей, можно понять, чем болен человек:

  • Бледность ногтевой пластины предупреждает о развитии анемии, сердечной недостаточности, серьезных проблемах с печенью или регулярном недоедании.
  • Белые ногти с затемненными ободками указывают на болезни печени.
  • Желтеют ногти из-за грибковых инфекций, а иногда более тяжелых заболеваний, таких как псориаз, диабет. Иногда цвет пластины становится желтым из-за болезней, поражающих щитовидную железу или легкие.
  • «Рябая» и волнообразная поверхность ногтя появляется при воспалительном артрите или начальной стадии псориаза.
  • Синий оттенок ногтей говорит о кислородном голодании, но может указывать на развитие инфекционных заболеваний или проблем с сердцем.
  • Сухость и ломкость наступают при проблемах с щитовидкой, но если вместе с расслаиванием появляется желтый оттенок пластины, то это, скорее всего, грибок.

Людям, наблюдающим названные или другие изменения состояния ногтей и околоногтевого валика, следует обратиться к врачу. Только специалист сможет выявить проблему и подберет эффективные методы ее устранения.

Как ногти рассказывают о недостатке полезных веществ

Чтобы избавиться от ломкости ногтей, нужно правильно питаться и принимать витаминные комплексы. Прежде чем отправиться в аптеку, следует понять, чего недостает ноготкам.

Состояние ногтевой пластины подскажет, какие минералы и витамины для укрепления ногтей необходимы:

  • хрупкость − дефицит железа;
  • сухость и тусклый или темный цвет − нехватка цианокобаламина;
  • медленный рост, белые пятна и воспаленная кутикула − нехватка цинка;
  • утолщенные края сухих ногтей появляются при дефиците витамина A;
  • эффект «рифлености» и медленный рост провоцирует недостаток витаминов группы B;
  • слоящиеся ногти, борозды или искривления пластин наблюдаются при нехватке аскорбиновой кислоты;
  • хрупкость ноготков и заусеницы появляются, если в организме мало витамина E;
  • желтовато-серый оттенок, тусклость ногтевых пластин или борозды − дефицит ниацина.

Получить необходимые витамины для роста ногтей не сложно: достаточно правильно и разнообразно питаться. Ноготкам нужны жирные кислоты, всасывание которых подавляется транс-жирами, содержащимися в гидрогенизированном масле, потребление которого следует ограничить. Любовь к сладостям и напиткам с большим количеством сахара приводит к выщелачиванию минералов из организма. Поэтому девушкам, задумывающимся над тем, какие витамины нужны для ногтей, в первую очередь следует пересмотреть свой рацион, особенно, если они любят сладости, а также соблюдать питьевой режим.

Витамины, необходимые для ногтей

Иногда для красивого маникюра бывает недостаточно регулярного посещения салона красоты и услуг профессионального мастера. С целью предотвращения изменения цвета и состояния ноготков необходимо хорошо питаться, принимать витаминные комплексы для кожи и ногтей и правильно ухаживать за руками.

Необходимые витамины для кожи и ногтей спрятаны в следующих продуктах:

  • В растительных маслах, овощах, желтках яиц, твердом сыре, куриной и свиной печени, орехах, зеленом салате, шпинате, бобовых и злаковых культурах − группа В и витамин E для ногтей.
  • Лимоне, мандаринах, грейпфруте и других цитрусовых фруктах, облепихе и шиповнике − витамин C.
  • Морепродуктах, твороге, сыре, яйцах много витамина Д, благодаря которому лучше и быстрее усваивается кальций. Прогулка под солнцем также восполняет нехватку названного вещества.

Звание «лучшие витамины для ногтей» получили:

  • Биотин, без которого ногти становятся ломкими и крошатся.
  • Витамин Е, способствующий восстановлению поврежденных тканей.
  • Витамин Д, позволяющий кальцию лучше усваиваться.
  • Витамины группы B, необходимые для гладкости и крепости ногтевой пластины.
  • Витамин A, который обновляет клетки.

Помимо названных веществ за красоту ногтей отвечают:

  • кальций − сыр, мясо, рыба, орехи, капуста;
  • йод − морепродукты;
  • цинк − зелень, орехи, морепродукты;
  • фтор − креветки, крупы, молоко, яблоки, шпинат;
  • селен − яйца, цельнозерновой хлеб, оливки и бразильские орехи.
  • сера − листья салата, лук, гречневая и овсяная крупа, баклажаны, капуста.

Недостаток полезных веществ можно восполнить витаминными комплексами, но заменять ими сбалансированное питание нельзя. Специалисты рекомендуют, прежде чем задаться вопросом о том, какие витамины пить, пересмотреть свой рацион, включив в него полезные продукты, и подумать над своим образом жизни.

Ногти станут крепче, перестанут слоиться и ломаться, если регулярно потреблять блюда, в составе которых присутствует желатин. Но людям, в чьей крови содержится слишком много протромбина, лучше отказаться от желатиносодержищих блюд или ограничить их потребление, заменив другими, безопасными для организма продуктами.

Средства для укрепления ногтей

Не каждая женщина, которая пила витамины, знает, что быстрее укрепить ногти и поддержать достигнутый результат помогают в комплексе с приемом препаратов ванночки, маски и компрессы. Рекомендовано подобрать для себя наиболее эффективные средства и регулярно использовать их.

Для красоты ногтей полезно:

  • Пить растительное масло, настоянное на свежих травах. Для этой цели эстрагон, сельдерей, кинзу, мелиссу или другие пряные травки нарезать мелко, сложить в стеклянную емкость с плотной крышкой, залить маслом вровень. Лучше выбирать оливковое, кунжутное или льняное. Настоять пару дней в темном месте, принимать натощак утром по чайной ложечке.
  • Употреблять внутрь настой хвоща полевого. Результат заметен, если вы пьете его дважды в день вместо чая. Это натуральный источник кремния.
  • Принимать суточную дозу биотина на протяжении 6-9 месяцев параллельно с приемом других витаминов и проведением укрепляющих процедур.

Ускорить рост и укрепить ногтевую пластину можно при помощи дополнительных действенных процедур:

  • Регулярное втирание масел и питательных сывороток в околоногтевые валики перед сном. Это могут быть готовые, купленные сыворотки и масла или смесь из 40 мл масла календулы, равных частей пчелиного воска и желтка яйца, сваренного вкрутую (по 5 гр.). Воск топят на водяной бане, смешивают с маслом и растертым желтком, продолжая подогревать при постоянном помешивании. Консистенция должна стать равномерной и сметанообразной.
  • Наносить питательный или увлажняющий крем после каждого контакта с водой, а также перед сном.
  • Делать компрессы, например, лимонные — смоченным в свежем соке ватным диском протирать ноготки ежедневно в течение месяца перед сном. Сделать перерыв на аналогичный срок и провести повторный курс.
  • Устраивать эффективные укрепляющие ванночки. В теплое оливковое масло добавить подогретый яблочный уксус (соотношение 1:1). Окунуть ногти в смесь на 10 минут. Проводить процедуру 2 раза в неделю.

Аптеки предлагают приобрести недорогие и эффективные витамины для ногтей, которые следует принимать курсами. Это может быть рыбий жир в капсулах, Аевит, содержащий витамины А и Е, а также масляные растворы тех же ретинола и токоферола. Последние можно втирать в околоногтевые валики или смешивать с кремами для рук, чтобы сделать кожу мягче, а ногти — крепче и здоровее. Популярные комплексные витамины для красоты и здоровья женщины — например, Алфавит Косметик и Витрум Бьюти — также содержат компоненты, необходимые ногтям.

Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:

vitaminy.expert

Самые важные витамины для роста и укрепления ногтей

Крепкие красивые ногти создаются как снаружи, так и изнутри. Если в первой части тебе помогут ванночки для ногтей, масло и различные укрепляющие покрытия, то для лечения ногтей изнутри важно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Принимать их можно по отдельности или в виде поливитаминных комплексов, которые специально созданы для укрепления ногтей и волос. Кстати, когда ты включишь в рацион эти витамины для ногтей, в виде бонуса получишь улучшение состояния волос и внешности в целом.

Какие витамины для ногтей лучше для решения разных проблем

  • Ломкость, расслоение — признаки дефицита витаминов С и D, а также биотина.
  • Тонкость — недостаток витамина B, а также цинка, железа, йода.
  • Хрупкость — дефицит белка.
  • Слишком большой размер белой лунки — нехватка цинка, железа, фолиевой кислоты.
  • Белые полоски на ногтевой пластине — дефицит железа.

Витамины для укрепления ногтей

Большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания. Но далеко не всегда изменений в рационе бывает достаточно, особенно если ты придерживаешься какой-нибудь диеты или страдаешь от пищевой аллергии. В этом случае пару раз в год ногтям нужна скорая помощь в виде витаминных комплексов и БАДов.

Итак, какой витамин для ногтей необходим? Следи, чтобы в твоем меню присутствовали эти полезные вещества:

  • Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
  • Кальций. Это полезное вещество ты найдешь в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
  • Витамин D. Чаще гуляй, а также добавь в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
  • Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
  • Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешь бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
  • Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
  • Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут тебе поддерживать его достаточное количество в организме.
  • Железо — мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.
← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

www.cosmo.ru


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •