Витамины для ногтей лучшие


Лучшие витамины для ногтей с отзывами и комментариями экспертов

Рейтинг: Нет рейтинга

Здоровые и красивые ногти – это главный признак ухоженных рук. Красота рук ценилась еще в средние века, когда принято было целовать дамам ручки в знак приветствия. И, конечно же, иметь расслаивающиеся или деформированные ногти было недопустимо.

С тех пор ничего не изменилось, а несбалансированное питание, применение моющих средств с агрессивным составом, различные иммунные заболевания приводят к ухудшению состояния ногтей.

Восстановить нормальный рост и здоровье ногтевой пластины на сегодняшний день можно с помощью различных витаминных комплексов.

Основное действие витаминного комплекса

Основное действие витаминного комплекса для ногтей заключается в том, чтобы насытить ногтевую пластину полезными веществами изнутри. Эти вещества при приеме витаминов внутрь попадают к основанию ногтя через кровеносные сосуды, создавая благоприятные условия для формирования роста здорового ногтя.

Благодаря такому интенсивному воздействию витаминных комплексов можно избавиться от:

  • авитаминоза ногтей;
  • ломкости и расслоения ногтевой пластины;
  • медленного роста ногтей;
  • истонченности и деформации.

Состав

В составе витаминных комплексов для ногтей присутствуют, как правило, одни и те же витамины:

  • Витамин А. Он участвует в формировании и обновлении ногтевых пластин. Недостаток витамина A приводит к истонченности и деформации ногтей.
  • Витамины группы B. Отвечают за обменные процессы в структуре ногтей, что обеспечивает возможность роста ногтевой пластины и ее прочность. Витамин B1 – главный кератинообразующий компонент ногтей.
  • Витамины C и E. В комплексе с витамином А являются антиоксидантами и предотвращают внешнее вредное воздействие на ногти. Нехватка этих витаминов приводит к ломкости и расслоению ногтей с последующим истончением.
  • Витамин H. Предотвращает расслоение и деформацию ногтевых пластин.
  • Витамин PP. Этот витамин отвечает за рост, эластичность и регенерацию ногтей.
  • Витамин D. Участвует в формировании ногтевой пластины. Обеспечивает процессы усвоения кальция.

Но помимо витаминов в комплексах для ногтей присутствуют и минеральные вещества, которые действуют только в комбинации с вышеупомянутыми витаминами, дополняя их действие:

  • йод;
  • фолиевая кислота;
  • цинк.

Витамины, как и любые лекарства, нельзя применять бездумно. Для эффективности их применения необходимо придерживаться следующих правил:

  • Строго соблюдать инструкцию по режиму приема витаминов.
  • Обязательно учитывайте порядок приема витаминов: до или после еды.
  • При наличии аллергических реакций на коже нужно прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
  • Пероральные витамины проигрывают по эффективности и скорости воздействия перед инъекционными.
  • Лучше всего, если витамины вам назначит ваш врач либо косметолог. Самолечение может ухудшить состояние ногтей и привести к дополнительным заболеваниям.
  • Категорически запрещено самостоятельно принимать курс витамина E для лечения ногтей – его избыток вызывает серьезные заболевания.
  • Принимайте витамины курсами только ограниченный период времени и повторяйте прием не чаще одного раза в сезон.

Отзывы о самых эффективных витаминах для ногтей

Наш небольшой эксперимент продемонстрирует вам действие витаминных комплексов на состояние ногтей. Участницы эксперимента поделились своими впечатлениями и предоставили фотографии для сравнения результата. Вы также узнаете экспертное мнение по каждому случаю с рекомендациями и советами.

Регина, 34 года:

Я несколько лет носила гелевые нарощенные ногти и решила их снять. После того как с моих ногтей сняли гелевое покрытие, я обнаружила, что они в плачевном состоянии. Поверхность ногтей была очень тонкой и слоилась буквально хлопьями.

Мой мастер маникюра порекомендовала мне пропить курс витаминов для укрепления ногтей Аевит. В течение месяца каждый день я принимала по одной капсуле после еды три раза в день. К концу курса состояние ногтей значительно улучшилось, но все еще не было идеальным.

Комментарий: Рекомендуем вам через три месяца повторить этот курс витаминов для ногтей, а пока приобретите витамин A и ежедневно перед сном втирайте его в ногтевые пластины. Дополнительно к этим процедурам включите в свое меню сезонные фрукты и овощи, а также рыбу.

Алина, 30 лет:

У меня слабые ногти, которые имеют очень рыхлую поверхность. Для укрепления и восстановления ногтей я принимала витамины Доппельгерц Бьюти.

Они содержат фолиевую кислоту, биотин и кальций, что позволяет укрепить ногтевую пластину и активизировать обменные процессы. Я применяла этот комплекс по такой схеме: одна таблетка в день во время приема пищи в течение одного месяца.

На моих фото «до» и «после» показано состояние ногтей на начало и конец курса. Небольшой прогресс все-таки есть.

Комментарий: Эти витамины для ногтей недорогие и очень эффективные. Принимайте их еще два курса с перерывом в один месяц. Для усиления эффекта можете делать травяные и солевые ванночки для ногтей.

Юлия, 29 лет:

Для своих ослабленных и тонких ногтей я приобрела витамины для укрепления Мерц. Эти витамины представляют собой драже из комплекса витаминов и минералов.

Я принимала их утром и вечером по одному драже в течение месяца. К концу курса ногтевая пластина уже не такая рыхлая, а белые пятнышки совсем исчезли. Ногти стали более крепкими и плотными.

Комментарий: Рекомендуем вам насытить рацион питания овощами и морепродуктами, а для наружной защиты ногтей наносите на них лечебные лаки с витаминным составом.

Я люблю носить длинные ногти, но они у меня медленно растут. По отзывам в интернете приобрела витамины Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) для роста и восстановления ногтей.

У них очень хороший состав: бета-каротин, витамины группы B, фолиевая и никотиновая кислоты. Принимала по одной таблетке два раза в день.

На месячный курс мне понадобилась упаковка из 60 таблеток. Тенденцию роста моих ногтей вы можете увидеть на фото. Результат есть, и я этому очень рада.

Комментарий: Принимайте этот курс витаминов один раз в три месяца, и ваши ногти, получив витаминный заряд, будут не только быстрее расти, но и иметь здоровый вид.

Ирина, 44 года:

У меня очень поврежденная ногтевая пластина. Длинные ногти отрастить совершенно невозможно – они все время слоятся и ломаются. Решила пропить комплекс витаминов для ногтей Perfectil (Перфектил).

По инструкции необходимо было принимать по одной капсуле в день. Уже через месяц ногтевая пластина стала более гладкой, ровной и крепкой. Расслаивание прекратилось, и ногти стали более плотными.

Комментарий: Уход с помощью масла для кутикулы поможет вам дополнительно питать основание ногтя снаружи и улучшит их внешний вид. Для профилактики авитаминоза ногтей в зимний период рекомендуем принимать комплекс витаминов Аевит или Алфавит. 

Женщины древней и современной Индии красят ногти натуральной хной, что не только считается красивым, но и оказывает укрепляющее действие, ведь всем известно, что хна богата на витамины и минералы.

Какие витамины нужны для ваших ногтей, вам поможет выбрать специализированный врач или косметолог. Они подскажут вам, какие витамины пить, если ногти слоятся и ломаются или плохо растут, помогут подобрать недорогие и наиболее эффективные для вас витамины для ногтей.

Но для того, чтобы иметь здоровые и красивые ногти, недостаточно одних только витаминных комплексов. Вы должны строго сбалансировать ваше питание и правильно ухаживать за ногтевой пластиной.

Вы можете делать ногтевые обертывания с отварами трав или эфирными маслами, которые насытят ногти полезными веществами снаружи.

Пусть ваши ноготки станут для вас предметом гордости! Ждем ваших комментариев.

Витамины для ногтей - лучшие, эффективные и недорогие: маски, продукты и отзывы

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женских ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

  • Изменение гормонального фона. Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия и взвесить риски.
  • Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ. Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  • А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  • Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  • Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом
  • Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
  • Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры
  • Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн;
  • Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой;
  • 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
  • Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
  • Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
  • После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами, и биогели с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

  • Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основными причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
  • Биогелевая маска, создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
  • Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Рецепты витаминных комплексов

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний. Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

Самый доступный из комплексов – Супрадин. Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).

Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие- вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.

Витрум Бьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линии компании (например, Бьютри Люкс).

Компливит «Сияние». Компания Компливит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течение одного месяца (по одной таблетке в день).

К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфектил и испанский Ревидокс. Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Стоимость витаминных комплексов

  • Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – в одной паковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
  • Одна упаковка АлфаВИТ косметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
  • При средней цене пачки Витрум Бьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
  • При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки.
  • Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Отзывы

0,00, (оценок: 0) Загрузка...

Витамины для укрепления ногтей: эффективные и недорогие, отзывы

В человеческом организме все взаимодействует друг с другом. И если какой-нибудь один «механизм» выходит из строя, нарушаются другие процессы. Внешний вид ногтей также зависит от состояния организма. Слоится, ломаться и плохо расти, они могут по причине дефицита витаминов и минералов. Поэтому, при проявлении таких симптомов, требуется принимать витамины для ногтей.

Получать их можно несколькими способами – через пищу и прием аптечных препаратов. И если первый метод совершенно безопасен и доступен каждому, то в случае сказать этого нельзя. Дело все в том, что каждый организм имеет свои особенности, в некоторых случаях и заболевания. Бесконтрольный прием аптечных витаминных комплексов может привести к развитию гипервитаминозу, который также опасен для здоровья человека.

По этой причине следует заранее пройти обследование на предмет патологий и проконсультироваться с врачом. А принимать витамины для роста ногтей можно только по его рекомендации.

Но в любом случае, каждая женщина должна знать, какие витамины требуются для нормального роста и красивого внешнего вида ногтей, чтобы она смогла откорректировать свой рацион. Ведь правильное и здоровое питание – это залог крепкого здоровья и красоты.

Что важно знать о витаминах?

У здорового человека ногти гладкие и ровные, хорошо растут и не слоятся. Изменение их внешнего вида говорит о различных нарушениях в организме, в числе которых находятся патологии.

Поэтому, прежде чем предпринимать какие-либо действия, для начала следует посетить врача и пройти обследование на предмет выявления заболеваний. И если они у вас имеются, то необходимо пройти полный курс лечения. Только в этом случае вы сможете восстановить свои ногти.

Кроме того, помимо заболеваний имеется еще ряд внешних причин, которые также послужить ухудшению состояния ногтей. Это и воздействие вредных химических веществ на ногтевые пластины, неправильный маникюр и многое другое.

Но самой распространенной причиной ломкости и слоения ногтей является дефицит витаминов. Но не стоит сразу же бежать в аптеку и покупать различные витамине комплексы. Необходимо помнить, что основную часть витаминов и минералов человек получает путем принятия пищи. Поэтому, как только начинают слоиться и ломаться ногти, нужно первым делом обратить свое внимание на рацион.

Тем более, что те элементы, которые мы получаем из продуктов питания, усваиваются организмом намного лучше, нежели из лекарственных средств. В таких препаратах содержаться искусственные компоненты, которые могут восприниматься организмом как чужеродные и в некоторых случаях даже провоцировать развитие аллергической реакции.

Осуществлять прием аптечных витаминов следует только в том случае, когда обычное питание действительно не может восполнять дефицит некоторых веществ. Сегодня на фармацевтическом рынке существуют и различные биологические добавки к пище. Однако и здесь есть свои нюансы: не все они прошли клинические исследования, а потому при их выборе нужно быть уверенным в качестве приобретаемой продукции на все 100%, чтобы не навредить своему здоровью.

Слоятся ногти: каких витаминов не хватает?

Соблюдая различные диеты, каждая женщина должна помнить, что ногти очень быстро реагируют на любые изменения в организме. Их внешний вид сразу же меняется. Итак, дефиците витамина А и Е, а также кальция, магния и йода, ногтевая пластина становится сухой, ломкой и утолщенной.

Такие витамины, как А и Е, относятся к группе жирорастворимых витаминов. Находятся они в сливочном масле, свинине, сыре, яйцах и жирной рыбе. Поэтому не стоит лишать себя данных продуктов, даже если вы сидите на диете. Их употребление очень важно для организма, так как в этих продуктах содержаться и другие не менее полезные для организма вещества. Витамины А и Е лучше употреблять вместе, так как они помогают друг другу лучше усваиваются и выполнять свои «функции». Поэтому многие врачи и диетологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы, к примеру Now Foods, A&D, Необходимое питание, 10 000/400 МЕ (100 гелевых капсул) или Country Life, Натуральные витамины A и D3, 10 000 МЕ/400 МЕ (100 желатиновых капсул).

Плохой рост ногтей также может обуславливаться дефицитом кальция. Именно этот минерал принимает участие в формировании костей, зубов, ногтей и волос. Содержится этот элемент в рыбе, печени, твороге, молоке, сливочном масле и сыре. Однако усваивается кальций в организме очень плохо. Поэтому, чтобы этот процесс происходил намного лучше, кальций требуется принимать в комплексе с витамином D.

Если говорить в общих чертах, то для нормального роста и красивого внешнего вида ногтей, необходимы абсолютно все витамины и минералы. Так, например, йод является главным в работе щитовидной железы. Ее нарушение приводит к дисбалансу гормонального фона, из-за чего также может наблюдаться плохой рост и слоение ногтей.

Чтобы получать йод в необходимом количестве, нужно каждый день употреблять в пищу морскую рыбу, шпинат, зеленые листья салата, молоко и ананасы. Стоит отметить, что самое большое содержащие йода находится в моллюсках. Естественно, что они не могут быть включены в ежедневный рацион. Однако если у вас появляется возможность полакомиться таким деликатесом, не упустите свой шанс. Моллюски – это не только вкусно, но и полезно для вашего организма и, конечно же, ноготков.

Еще один важный элемент, необходимый для нормального роста ногтей, – магний. Его в большом количестве содержится в таких продуктах, как бананы, ежевика, мясо, семечки, болгарский перец и сыр. Стоит также отметить, что магний способствует нормальной работе нервной системы и головного мозга. А как известно, стрессы и умственные перенапряжения негативно сказываются на внешнем виде человека.

Кремний – этот элемент отвечает за эластичность ногтевых пластин, волос и кожи. Содержится он в основном в продуктах питания растительного происхождения – зелень, фрукты и овощи. Витамин С обеспечивает надежную защиту организму от различных инфекций и вирусов. Кроме того, он помогает ногтям противостоять негативному воздействию внешних факторов (смена температур, воздействие моющих средств и т.д.). Получать в необходимом количестве этот элемент можно из различных фруктов. Особенно его много в цитрусовых.

Цинк – при дефиците этого микроэлемента внешний вид ногтей сильно изменяется. На них появляются бороздки, они меняют свой цвет и становятся тусклыми. Восполнять запасы этого вещества в организме можно путем употребления таких продуктов, как зелень, морепродукты, бобовые и зерновые культуры.

Как видите, одни и те же продукты питания содержат в себе много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального роста ногтей и их красоты. Поэтому составить сбалансированное меню на неделю и месяц не представит никакого труда.

Для тех, кто сидит на несбалансированных и жестких диетах или имеет аллергические реакции на определенные продукты можно попробовать специальные биологически активные добавки, которые продаются на сайте iHerb. Здесь вы сможете заказать товар по выгодным ценам и с невероятной скидкой! Обратите внимание на лучшие витамины для ногтей от известных торговых марок Solar, 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty, Nature Made и других.

Какие еще нужны микроэлементы нашим ногтям?

Сказать, какие витамины для ногтей лучше, очень сложно. Ведь для их роста и красоты требуются все витамины и минералы без исключения.

Витамин РР необходим для хорошего роста и здорового внешнего вида ногтевых пластин. Он в большом количестве содержится в рыбе, мясе, грибах, семечках и дрожжах. А селен отвечает за гладкость и блеск ногтей. Чтобы обеспечить им организм, требуется каждый день употреблять отруби, чеснок, субпродукты и яйца.

Если у вас тонкие ногти, имеющие неровную поверхность, то это может свидетельствовать о дефиците железа в организме. Пополнить его запасы очень просто. Для этого требуется употреблять в пищу побольше гречки, шпината, говядины, горошка и овса.

Здоровый внешний вид ногтям обеспечивает витамин Н. Находится он в молоке, субпродуктах, яйцах, мясе и рыбе. Деформация ногтей может происходить по причине дефицита серы. В большом количестве она содержится в чесноке, луке, баклажанах и гречке.

Помимо витаминов и минералов, для хорошего роста ногтей и их здорового внешнего вида, необходим желатин. Восполнять его запасы можно путем употребления в пищу заливных блюд из рыба или мяса, мармелада и желе.

Общие рекомендации

Если у вас слоятся и плохо растут ногти, одного сбалансированного питания, чтобы исправить сложившуюся ситуацию, будет недостаточным. Необходим комплексный подход. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам и правда требуется пропить курс поливитаминов.

Помните, что бесконтрольный прием витаминных комплексов очень опасен. Он может привести к гипервитаминозу. Осуществлять прием витаминов в виде таблеток необходимо только по прописанной врачом схеме, не превышая указанных дозировок. Лучше всего отдавать предпочтение 100% натуральным препаратам, которые соответствуют всем строгим нормам и стандартам, а также проходят жесткий контроль качества.

Лучшие витамины для ногтей и их комплексы представлены в магазине iHerb. Можно подобрать витамины и минералы или целые специально разработанные комплексы для поддержания и восстановления здоровья ногтей, кожи и волос  (например, Средство для волос, кожи и ногтей (60 гелевых капсул) от компании Nature Made или Комплекс для волос, кожи и ногтей (90 таблеток) от торговой марки Deva). Детальное описание продукции и отзывы помогут определиться со своим выбором и подобрать максимально подходящие витамины для ногтей.

Кроме того, не забывайте об ежедневном уходе за ногтями. При взаимодействии с бытовыми химическими веществами, обязательно надевайте хозяйственные перчатки. Каждый день смазывайте руки и ногти питательным кремом и не забывайте о качественном маникюре (железные пилки приводят к разрушению ногтевой пластины – она начинает слоиться и ломаться).

Также несколько раз в неделю нужно делать специальные маски для рук и ногтей. Они будут способствовать укреплению ногтевых пластин и их быстрому росту.

Ну и, конечно же, не забывайте про правильное и сбалансированное питание. Каждый день употребляйте в пищу мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Все это в комплексе даст положительные результаты и вы уже в скором времени их заметите.

Только стоит учитывать еще тот факт, что нормальный рост ногтей – 1 мм в неделю. Поэтому, чтобы ногтевая пластина полностью обновилась, потребуется от 5 до 6 месяцев. Так что наберитесь терпения и предпринимайте все необходимые меры, чтобы ускорить процесс роста здоровых и красивых ногтей.

Витамины для ногтей: для роста, укрепления, от ломкости, от грибка, для кожи и кутикулы

Витамины для ногтей требуются в той же степени, сколь и для остальных органов и систем человека. На руки смотрят в первую очередь при знакомстве, а потому требуется тщательно ухаживать за их состоянием, чтобы не терпеть излишнюю ломкость и отслойки.

Причины плохого состояния ногтей

Здоровый ноготь можно увидеть сразу: он блестит, ногтевая пластина ровная со слегка розоватым оттенком. Полностью ноготь, который находится на ложе, способен обновиться за 3 месяца. У женщин они растут быстрее, а зимой их рост значительно замедляется.

При этом существует отдельный врач, который отделен от дерматологии, который называется онихологом. При этом нездоровые симптомы может заметить даже терапевт, поскольку эти признаки являются свидетельством наличия в организме человека серьезные заболеваний.

Чаще всего замедление роста ногтей наблюдается в случае нарушений эндокринной системы человека. Чаще всего речь идет о заболеваниях щитовидной железы. При повышенной ломкости ногтевой пластины можно говорить о том, что организму недостаточно жидкости или такого нутриента, как жир. Происходит потеря эластичности ногтя, она со временем начинает крошиться. При этом кончик может начинать ломаться из-за нехватки витаминов и микроэлементов.

Изменение цвета ногтевой пластины также может стать поводом для обращения к врачу. Перед этим требуется убедиться в том, что это не происходит по естественным причинам: часто желтеть начинают ногти у заядлых курильщиков от никотина или при длительном контакте с соком овощей. Чаще всего это происходит после взаимодействия с морковью или свеклой.

Если ложе приобрело белый цвет, то можно с уверенностью говорить об анемии. Часто это свидетельствует о наличии заболеваний печени, даже о гепатите. При появлении незначительных белых пятен стоит беспокоиться о своем гормональном фоне.

При приобретении желтушного оттенка ногтевой пластины стоит беспокоиться о состоянии легких. Окраска в ненадлежащий цвет сопровождается утолщением самого ногтя, а также замедленным его ростом. Чаще всего подобный симптом наблюдается у пациентов с эмфиземой. Если при этом лунка приобретает синюшный оттенок, стоит задуматься о проверке на наличие диабета.

Неправильное функционирование сердечно-сосудистой системы проявляет себя в красном и синюшном цвете ногтевого ложа. Это может быть и обычный грибок. Однако если краснеют околоногтевые валики, то это может стать свидетельством волчанки и других заболеваний соединительных тканей.

Черные линии, появляющиеся под ногтем, часто бывают следствием травмирования пальца посредством удара. Происходит потемнение из-за запекшейся крови. Но если подобных ситуаций не наблюдалось в жизни пациента, то речь идет о меланоме. Другими симптомами могут выступать утолщение ногтевой пластины, а также возникновение наростов и потемнений околоногтевых валиков.

При возникновении на ногте продольных линий стоит беспокоиться о наличии заболеваний в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего происходит подобное явление при возникновении проблем с усвояемостью пищи. Поперечные линии говорят о том, что ноготь приостановил свой рост на неопределенный период времени. Часто это связано с перенесенными инфарктами, лихорадками и тромбоэмболией.

Выпуклость свидетельствует о наличии заболеваний дыхательной системы. Часто это возникает при обычном бронхите, но в редких случаях это может быть симптомом онкологических заболеваний. Вогнутость говорит о недостатке железа. Вмятины и трещины появляются при болезнях селезенки.

Но не всегда стоит пугаться. Часто причиной плохого состояния ногтей может становиться негативная среда, в которой они находятся. Вред причиняют хлорированная вода и бытовая химия, а потому требуется проводить любые процедуры с агрессивными средствами в резиновых перчатках.

При обрезном маникюре могут быть повреждены как ноготь, так и кутикула и околоногтевые валики, а потому не стоит слишком часто прибегать к этому методу. Защищать ногти требуется и от влияния ультрафиолетовых лучей, которые исходят даже от некоторых видов ксероксов. Для этого требуется лишь покрывать их специальными лаками.

Сушить ногтевую пластину будут средства для снятия лака, которые в большом количестве содержат ацетон. Стоит либо воздержаться от подобных средств, либо сократить их использование. Травмы ногтей также могут быть причиной появления вышеперечисленных симптомов.

Симптомы нехватки питательных элементов

Ломкость ногтей свидетельствует о дефиците большого количества микроэлементов и витаминов. Для укрепления чаще всего требуются витамины группы В, ретинол и токоферол. Также стоит позаботиться о том, что в организм поступали такие вещества, как цинк, фтор и кальций. Биотин для ногтей требуется в той же степени, сколь и остальные витамины, а потому для укрепления требуется потреблять в достаточной мере этот элемент.

Ломкость ногтей у женщин появляется чаще всего в период климакса, но этому могут быть и другие причины. Такой симптом появляется при недостатке кальция. Гормональный дисбаланс свидетельствует о наступлении менопаузы, при этом он сказывается в большей степени на состоянии ногтевой пластины.

Стрессовые ситуации сильно влияют на рост ногтей, значительно замедляя его. Это может происходить из-за дефицита в организме как кальция, так и магния. Происходит замедление роста из-за недостаточности питания.

Ногтевая пластина чаще всего меняет цвет при возникновении различного рода заболеваний, а также при недостатке питательных элементов. Требуется знать, какие витамины и минералы в зависимости от цвета ногтей нужны для их здоровья. Белесые ногти появляются при недостатке в организме железа, кальция, цинка и меди.

В качестве симптомов недостатки питательных элементов могут выступать бороздки на ногтях. Они имеют непривлекательный вид, причем углубление бороздки вызывает и болезненные ощущения в области ногтевого ложа.

Витамины и минералы

Большое количество микроэлементов и витаминов не синтезируется организмом человека, а потому получить их возможно исключительно из продуктов. Если употреблять ежедневно достаточное количество различных фруктов, морепродуктов, мяса и зелени. Продукты для ногтей важны из-за наличия в них некоторых питательных элементов и витаминов. В их отсутствие состояние ногтевой пластины значительно ухудшается: они становятся ломкими, сухими, крошащимися.

Для роста

Рекомендуется делать ванночки и втирки для ногтей из продуктов, которые содержат эти витамины. Популярной является морковная маска, которая изготавливается следующим образом: половину мелко натертой моркови смешивают со столовой ложкой сметаны и маслом виноградных косточек. Смесь втирают в ногти, а затем покрывают лаком, так как ногти могут приобрести оранжевый оттенок.

Кальций можно найти в рыбе, сыре, кисломолочных продуктах, яйцах, мяче и бобовых. Чтобы он лучше усваивался организмом, требуется совмещать его потребление с витамином D. Он вырабатывается организмом в достаточном количестве под воздействием солнечных лучей.

Для укрепления

При слоящихся ногтях требуется уделить внимание витамину С. Аскорбиновая кислота в достатке содержится в цитрусовых. Также наличие элемента в овощах, фруктах и ягодах можно невооруженным взглядом: они всегда ярких цветов. При этом в большом количестве они содержатся в облепихе и сладком перце. Для укрепления ногтевой пластины рекомендуется погрузить их в мякоть лимона, но не стоит этого делать, если на коже присутствуют ранки.

Для кожи и кутикулы

Для кожи вокруг ногтя в случае, если на ней есть ранки, рекомендуется наносить пантенол, который способствует улучшению состояния ногтевой пластины и ее защите от негативного влияния окружающей среды.

Ретинол можно получить из куриной и свиной печени, морской рыбы, кисломолочных продуктов (особенно важен сыр и творог), а также в яйцах, свежих фруктах и овощах. При этом стоит употреблять достаточное количество жиров в купе с этими продуктами, поскольку витамины являются жирорастворимыми. Токоферол в достатке присутствует в орехах, злаках, бобовых культурах, молоке, желтке и салате. Чаще всего рекомендуется употреблять их в паре, поскольку они лучше усваиваются и функционируют.

От ломкости

Витамины группы В требуется потреблять от ломкости ногтей. Они участвуют в синтезе кератина, который улучшает рост как волос, так и ногтевой пластины, а также способствуют усилению их прочности. Витамины этой группы можно обнаружить в яйцах, молоке, рыбе, мясе, печени, брокколи, отрубях, буром рисе, овсянке, зеленых овощах. Но В12 присутствует в большей степени только в продуктах животного происхождения, а потому искать его стоит в мясе, рыбе и сыре.

От грибка

Улучшить эластичность можно с помощью кремния, который присутствует в продуктах растительного происхождения. От грибка ногтей можно принимать следующие витамины: ретинол, токоферол, витамин D, В5, PP, биотин, аскорбиновую и фолиевую кислоту. Никотиновая кислота против грибка ногтей также является хорошим средством, если применять ее посредством ванночек.

Перед употреблением витаминов и витаминных комплексов, которые продаются в аптеках, требуется проконсультироваться с врачом и сделать требуемые анализы, так как чаще всего у человека не авитаминоз, а гиповитаминоз. Первый характеризуется дефицитом комплекса витаминов, а второй – недостатком конкретных пунктов.

Витаминные комплексы

Аптечные препараты собирают в своем составе все необходимые микроэлементы и витамины, которые способствуют комплексному подходу за уходом ногтей. Различные витаминные комплексы направлены на устранение ломкости или расслоения ногтей, для их укрепления и ускорения роста, а потому требуется выбрать нужный в определенном случае.

Дуовит

Комплекс замедляет старение, способствует укреплению костей в целом и ногтей в частности. Препарат защищает организм от окислительного процесса, происходящего в клетках. Содержит большое количество минералов и витаминов, а потому является поливитаминным и мультиминеральным средством.

Витрум

Форма выпуска – таблетки. Имеет богатый на витамины состав. Действие препарата направлено на ускорение метаболических процессов, формирование коллагена и белков, которые в свою очередь способствуют улучшению состояния ногтей. Оказывает антиоксидантное действие, а потому полезен для организма в целом.

Супрадин

Недорогой витаминный комплекс для ногтей состоит из большого количества активных веществ. Выпускаются в форме таблеток, которые без остатка обещают раствориться в воде. Не рекомендуется применение в плане комплексного лечения ногтей и волос совместно с другими витаминами. Рекомендованы к использованию в качестве профилактики при гиповитаминозе.

Алфавит

Комплекс создан для женщин, так как в его состав входят те минералы, витамины и экстракты растений, которые наилучшим образом обеспечат красоту и здоровье женского организма. В ходе выявления формулы неоднократно использовались средства народной медицины. Требуется употреблять согласно приложенной инструкции, так как иначе снижается эффективность тех или иных веществ.

Компливит

Защищает клетки от воздействия свободных радикалов, имеет антиоксидантное действие, стимулирует иммунную систему. В состав входят витамины группы В, А, С, Е, а также минеральные элементы, необходимые для обеспечения здоровья ногтей. Требуется принимать с осторожностью в период беременности и лактации.

Солгар

Таблетки являются БАДом для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Требуется принимать по 2 таблетки в день во время употребления пищи. Отзывы покупателей утверждают о заметном улучшении состояния ногтевой пластины после недельного употребления препарата.

Доппельгерц

Содержит биотин, кальций, витамины D3, H, которые не превышают суточной нормы потребления. Рекомендуется к употреблению лицами старше 14 лет. Курс составляет 1 месяц, повторное проведение его возможно через месяц отдыха.

Пивные дрожжи

Употребление препарата помогает справиться с различными кожными заболеваниями, плохим состоянием волос и ногтей. Имеет в составе большое количество аминокислот, минералов и микроэлементов. Требуется перед употреблением проконсультироваться с врачом.

Перфектил

Жидкие витамины представлены в низкой ценовой категории, имеет мало противопоказаний. Благодаря этому получил большое количество положительных отзывов. При этом врачи отмечают, что без сбалансированного питания результатов добиться достаточно сложно.

Требуется осознавать, чего не хватает в организме, если слоятся ногти, чтобы обеспечить правильный подход к их лечению. При этом улучшить состояние ногтей можно с помощью такого нехитрого способа, как сбалансированное питание.


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •