Слоятся ногти витамины


Слоятся ногти: витамины

Вероятно, многие женщины, а иногда даже дети, сталкиваются с такой проблемой, как слоящиеся ногти. Для того чтобы избавиться от этой неприятной проблемы, вы можете обратиться к данной статье.

08.07.2013

  • Если слоятся ногти, значит, есть повод беспокоиться о своем здоровье. 

Ведь все внутренние проблемы отражаются на внешнем виде волос, кожи и ногтей. Слоящиеся ногти могут говорить о нарушении обмена веществ, снижении иммунитета, плохом кровообращении и зашлакованности. Нередко причиной расслоения выступают стрессы и переутомление организма, а также прием антибиотиков. 

Выберите время и проведите диагностику организма: проверьте печень, почки, сердечно-сосудистую систему, железы и репродуктивные органы. Проведите также очистку организма от шлаков и токсинов.

  • Также слоящиеся ногти могут быть следствием воздействия сухой среды.

Для избавления от этой проблемы постарайтесь реже держать руки под водой, или же по возможности одевать перчатки. Не следует, в свою очередь, пользоваться жидкостью для снятия лака с ацетоном,  ведь он сушит пластины ногтей. Рекомендуется пользоваться ацетоном не более одного раз в неделю. За длиной ногтей нужно следить регулярно и не отращивать слишком длинные, иначе множество вредных бактерий будет скапливается внутри.

  • Частый спутник слоящихся ногтей – белые пятна. 

Они, как и расслаивание ногтей, возникают из-за недостатка в организме витаминов А, D, E, C, цинка, кальция, серы, кремния, белка и железа. Чаще всего это происходит при неправильном питании и жестких диетах, из-за которых организм не получает положенную норму витаминов. 

Недостаток витаминов и минералов можно легко восполнить с помощью рационального и полноценного питания. Давайте разберемся, в каких продуктах питания можно найти витамины от слоящихся ногтей.

Витамины от слоящихся ногтей

Необходимый ногтям витамин D содержится в сливочном масле, сметане, яйцах, сливках, печени.

Витамин A – в сливочном масле, молоке, сливках, печени, рыбьем жире (предохраняет от старения, сухости, ломкости ногтей).

Нехватку витамина Е можно восполнить благодаря орехам, сухофруктам, гороху, облепихе, овсянке, подсолнечному и оливковому маслу (особенно полезно слоящимся ногтям).

Обогатить организм витамином C помогут апельсины, лимоны, киви, шпинат, капуста, сладкий перец, черная смородина, жимолость (стимулирует рост ногтей и защищает от повреждений).

Цинк содержится в фасоли, кедровых орехах, арахисе, баранине, гречке, овсянке. Кальций – в сыре, твороге, миндале, фундуке, фасоли, сметане, сливках. Серой богаты все виды мяса, рыба, яйца. Железо ищите в фисташках, печени, шпинате, чечевице, горохе, гречке, овсянке, пшенице, арахисе.

Очень важно соблюдать режим питания, иначе ногти всегда будут слоиться. Если вы все же решили похудеть, то выполняйте условия диеты правильно. Не ограничивайте себя в пище слишком сильно.

Полезно также принимать витаминные комплексы для ногтей, в состав которых входят именно питающие ногти витамины и минералы.

Витаминный уход за ногтями

Витамины от слоящихся ногтей необходимо использовать не только изнутри, но и снаружи. Полезно делать специальные массажи для ногтей и рук с маслом и витаминами. Можно делать ванночки для ногтей, втирать в ногтевую пластину оливковое масло, клюквенный сок, столовый уксус, лимон или смородину (богатые витамином С). 

Домашний уход также должен быть направлен на решение данной проблемы. Современные косметические средства для слоящихся ногтей с витаминами:

1. Регенератор слоящихся ногтей «Умная эмаль» от «Frenchi Product»

2. Средство для слоящихся ногтей «Nail Defense» от «ORLY».

3. Средство для чувствительных и слоящихся ногтей «Nail Envy» от «OPI».  

4. Средство для слоящихся ногтей «Fusion» от «Jessica».

5. Витаминный комплекс для слоящихся ногтей от «Aurelia». 

Если ногти слоятся каких витаминов не хватает

Главная » Какие витамины » Если ногти слоятся каких витаминов не хватает

Состояние кожи, волос и ногтей человека — это зеркало его здоровья. Большинство заболеваний проявляется именно симптомами ломкости ногтей, сухости кожи головы, появлением перхоти. Но иногда причина этого нарушения банальна — авитаминоз.

Если ногти стали сильно ломкими, ухудшился их рост и внешний вид, то, возможно, вам не хватает витаминов. Так чего не хватает в организме, когда слоятся ногти на руках? Все витамины и микроэлементы важны для организма человека. Если вы хотите иметь здоровые ногти, волосы и кожу лица, то стоит позаботиться о сбалансированном питании. Употреблять нужно только полезную пищу и, конечно же, натуральную. Консерванты и пищевые добавки не прибавят вам здоровья.

Но даже самые свежие продукты не смогут дать вам все, что необходимо, особенно в зимний период или во время беременности. Несколько раз в год необходимо употреблять витамины. Если у вас выпадают волосы и слоятся ногти, то стоит употреблять специальные комплексы, направленные именно на устранение этих проблем.

Слоятся ногти — чего не хватает организму? Как укрепить их с помощью питания и различных веществ?

-  Витамин Е. Он способствует хорошему кровообращению, оказывает антиоксидантное действие, препятствует старению кожи рук и защищает ногти от неблагоприятного воздействия солнца и воды. Очень много витамина Е содержится в растительных маслах, сливочном масле, печени, злаках, молоке и орехах.

-  Витамин А. Влияет на рост ногтей, препятствует расслоению ногтевой пластины. Содержится в моркови, печени, кураге и рыбьем жире. Для его усвоения нужны жиры, поэтому салаты и мясные блюда нужно приправлять сметаной или маслом.

-  Витамин С. Предотвращает пересушивание ногтевой пластины, воспаление кутикулы. Содержится в шиповнике, смородине, цитрусовых, зелени.

-  Витамины группы В. Без них плохо усваиваются микроэлементы и некоторые полезные вещества. В яйцах, твороге и молоке больше всего витаминов этой группы.

-  Микроэлементы. Кальций, фтор, магний, селен, железо — все эти микроэлементы влияют на крепость ногтей.

Итак, вы узнали, почему слоятся ногти, чего не хватает вашему организму при этом и как бороться с подобными нарушениями. Действуйте, меняйте образ жизни, следите за здоровьем и ногти вновь станут красивыми.

misseva.ru

Слоятся ногти: витамины

Вероятно, многие женщины, а иногда даже дети, сталкиваются с такой проблемой, как слоящиеся ногти. Для того чтобы избавиться от этой неприятной проблемы, вы можете обратиться к данной статье.

08.07.2013

  • Если слоятся ногти, значит, есть повод беспокоиться о своем здоровье. 

Ведь все внутренние проблемы отражаются на внешнем виде волос, кожи и ногтей. Слоящиеся ногти могут говорить о нарушении обмена веществ, снижении иммунитета, плохом кровообращении и зашлакованности. Нередко причиной расслоения выступают стрессы и переутомление организма, а также прием антибиотиков. 

Выберите время и проведите диагностику организма: проверьте печень, почки, сердечно-сосудистую систему, железы и репродуктивные органы. Проведите также очистку организма от шлаков и токсинов.

  • Также слоящиеся ногти могут быть следствием воздействия сухой среды.

Для избавления от этой проблемы постарайтесь реже держать руки под водой, или же по возможности одевать перчатки. Не следует, в свою очередь, пользоваться жидкостью для снятия лака с ацетоном,  ведь он сушит пластины ногтей. Рекомендуется пользоваться ацетоном не более одного раз в неделю. За длиной ногтей нужно следить регулярно и не отращивать слишком длинные, иначе множество вредных бактерий будет скапливается внутри.

  • Частый спутник слоящихся ногтей – белые пятна. 

Они, как и расслаивание ногтей, возникают из-за недостатка в организме витаминов А, D, E, C, цинка, кальция, серы, кремния, белка и железа. Чаще всего это происходит при неправильном питании и жестких диетах, из-за которых организм не получает положенную норму витаминов. 

Недостаток витаминов и минералов можно легко восполнить с помощью рационального и полноценного питания. Давайте разберемся, в каких продуктах питания можно найти витамины от слоящихся ногтей.

Витамины от слоящихся ногтей

Необходимый ногтям витамин D содержится в сливочном масле, сметане, яйцах, сливках, печени.

Витамин A – в сливочном масле, молоке, сливках, печени, рыбьем жире (предохраняет от старения, сухости, ломкости ногтей).

Нехватку витамина Е можно восполнить благодаря орехам, сухофруктам, гороху, облепихе, овсянке, подсолнечному и оливковому маслу (особенно полезно слоящимся ногтям).

Обогатить организм витамином C помогут апельсины, лимоны, киви, шпинат, капуста, сладкий перец, черная смородина, жимолость (стимулирует рост ногтей и защищает от повреждений).

Цинк содержится в фасоли, кедровых орехах, арахисе, баранине, гречке, овсянке. Кальций – в сыре, твороге, миндале, фундуке, фасоли, сметане, сливках. Серой богаты все виды мяса, рыба, яйца. Железо ищите в фисташках, печени, шпинате, чечевице, горохе, гречке, овсянке, пшенице, арахисе.

Очень важно соблюдать режим питания, иначе ногти всегда будут слоиться. Если вы все же решили похудеть, то выполняйте условия диеты правильно. Не ограничивайте себя в пище слишком сильно.

Полезно также принимать витаминные комплексы для ногтей, в состав которых входят именно питающие ногти витамины и минералы.

Витаминный уход за ногтями

Витамины от слоящихся ногтей необходимо использовать не только изнутри, но и снаружи. Полезно делать специальные массажи для ногтей и рук с маслом и витаминами. Можно делать ванночки для ногтей, втирать в ногтевую пластину оливковое масло, клюквенный сок, столовый уксус, лимон или смородину (богатые витамином С). 

Домашний уход также должен быть направлен на решение данной проблемы. Современные косметические средства для слоящихся ногтей с витаминами:

1. Регенератор слоящихся ногтей «Умная эмаль» от «Frenchi Product»

2. Средство для слоящихся ногтей «Nail Defense» от «ORLY».

3. Средство для чувствительных и слоящихся ногтей «Nail Envy» от «OPI».  

4. Средство для слоящихся ногтей «Fusion» от «Jessica».

5. Витаминный комплекс для слоящихся ногтей от «Aurelia». 

womanonly.ru

Почему ломаются ногти на руках и что с этим делать?

Ухоженные и красивые ногти – это знак благополучия хозяина и его заботы о себе. Если они становятся неровными, слабыми, и мужчинам, и женщинам это факт придаёт неуверенность в себе и свидетельствует о том, что в работе организма появились сбои. Хрупкие пластины – проблема не только косметическая и эстетическая, но напрямую касающаяся здоровья человека, поэтому решать её нужно незамедлительно.

Оглавление:

Такое состояние медицина относит к одному из видов ониходистрофии. Признаки следующие:

  • тусклый цвет;
  • шероховатость;
  • расслаивание кончиков;
  • значительное замедление роста;
  • расщепление пластины на чешуйки.

Из чего состоит ноготь?

Пластина складывается из плотно прилегающих друг к другу кератиновых роговых чешуек. Между ними располагаются прослойки воды, она нужна для эластичности, придаёт блеск и приятный цвет. Рост происходит следующим образом: в основании (матриксе – белом полумесяце, примыкающем непосредственно к коже) идёт деление зародышевых клеток, которые выталкивают старые вперёд. Если между пластинами возникают микрозазоры или трещины, это и приводит к тому, что ногти ломаются и слоятся.

Внешние факторы:

  • Неправильная техника маникюра или педикюра.
  • Регулярное использование лаков, которые содержат формальдегиды.
  • Наращивание.
  • Нарушение технологии коррекции и снятия искусственного ногтя.
  • Применение жидкости для снятия лака с ацетоном, разведение им старых лаков.
  • Частое использование щелочных средств для уборки без предохранения рук перчатками. Характерно для женщин-домохозяек.
  • Травмы.
  • Регулярное продолжительное пребывание на холоде или в условиях пониженной влажности.
  • Профессиональные деформации. Свойственны музыкантам, особенно гитаристам и представителям других профессий, которые задействуют именно ногтевые пластины при работе.

Внутренние факторы:

  • Одна из основных причин ломких ногтей – несбалансированное питание. Происходит подобное при нехватке в пище белка, витаминов А, Д, Е, таких микроэлементов, как сера, фосфор, селен, магний, кальций.
  • Патологии эндокринной системы, желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта или печени. При них происходит неправильное распределение микроэлементов в организме, нарушается метаболизм.
  • Анемия.
  • Дерматологические заболевания, при которых поражается ноготь или прилегающие к нему ткани. Это и грибок, и красный плоский лишай, и экзема, и псориаз.
  • Гормональный дисбаланс в организме. Может наблюдаться и у мужчин, особенно в пубертатный период, но более характерен для женщин. Часто встречается в период климакса.
  • Беременность и кормление грудным молоком. В этих ситуациях приоритет в распределении полезных веществ и микроэлементов отдаётся ребёнку.
  • Следствие интоксикации вредными элементами, особенно тяжёлыми металлами.

Помимо этих причин такое состояние может вызвать и депрессия, и вредные привычки или же нервные патологии: обкусывание пластин, разрушение их целостности. Это требует посещения психотерапевта.

Что делать и чем лечить?

Если человек отдаёт себе отчёт, что у него ломкие нездоровые ногти, то любая терапия должна начинаться с похода к доктору. Для начала следует посетить миколога, дерматолога. В некоторых случаях требуется консультация эндокринолога, гастроэнтеролога или иммунолога. Специалист посоветует сделать анализ крови – биохимический или же на гормоны, что чаще всего актуально не для мужчин, а для женщин. Если причина в заболевании внутренних органов, лечить нужно в первую очередь его.

1. Нормализация питания.

Какова бы ни была причина проблем, лечение должно включать в себя коррекцию питания. Обязательно регулярно есть белковую пищу. Это мясо (предпочтительнее брать белое, мясо птицы), молочные продукты (они, в тому же, богаты кальцием), яйца, рыба. Не пренебрегайте и растительным белком, который содержится в овощах, а особенно в чечевице, горохе, фасоли.

Если ломаются ногти на руках, для любого специалиста будет очевидно, чего не хватает вашему организму: это витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота. Регулярно употребляйте в пищу овощи, фрукты, ягоды, нерафинированные растительные масла.

Среди большого количества продуктов особенно выделяются творог, как источник высококачественного белка, кунжут, богатый кальцием, орехи и шпинат, который желательно есть в сыром виде.

Нехватка витаминов и микроэлементов не купируется сразу же. Требуется немалый период времени, по прошествии которого организм сможет справиться с причинами неприятности.

2. Витаминные комплексы и биодобавки.

Любой специалист посоветует сделать следующее: пойти в аптеку и купить те или иные витаминные препараты, которые нужно регулярно принимать дома. Поступление полезных веществ из пищи не так велико, чтобы помочь, если ломкость ноготков сильно запущена, поэтому потребуется медикаментозная помощь.

Лечение в домашних условиях

Привести в порядок ногти на руках и устранить причину их расслоения реально, втирая в них питательные крема. Часто в их составе есть ценные масла и витамины, что усилит эффект. В аптеках или специализированных магазинах можно приобрести воски. Они являются неплохой и более доступной альтернативой аналогичным салонным процедурам.

Замените привычные лаки лечебными. Они содержат активаторы роста, укрепляющие и питающие компоненты. Зачастую их используют в декоративных целях, самостоятельно делая себе маникюр.

Ломкость ногтей можно устранить дома с помощью специальных природных грязей. Для этого купленный в аптеке препарат разводят в тёплой поде до вязкого состояния и делают компресс на руки примерно на 15 минут. Пластины должны быть полностью закрыты смесью. Смывать в подсолённой воде, после нанести питательный крем. Процедуру проводят ежедневно в течение недели, после 10-дневного перерыва повторяют лечение.

Заботиться можно и с помощью специальных ванночек. Для этого в теплой воде растворяют пару столовых ложен морской соли. Затем необходимо сделать масляную заготовку: в чайной ложке миндального или абрикосового масла растворить пару капель эфирного – мирры, бергамота, чайного дерева, иланг-иланга, пачули, сосны или кедра. Получившуюся смесь развести в воде. Опустить руки в ванночку, выдерживать от 20 до 30 минут. Продолжительность процедуры зависит от того, насколько сильно травмированы ногти на руках. После с кремом хорошо помассировать каждый пальчик. Лечение продолжается до полного выздоровления, его частота – примерно 2 раза в неделю.

Тонкие пластины успешно исцеляются нанесением целебных масел. Это может быть облепиховое или оливковое, кокосовое или миндальное, масло жожоба. Любой из выбранных эликсиров нужно в качестве лечения тщательно втирать в ногти и окружающую их кожу на ночь.

Профилактика

Чтобы избежать неприятность и сохранить свои руки ухоженными, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Взаимодействовать с агрессивными средствами исключительно в перчатках.
  • Беречь уязвимые и тонкие ногти от мороза в зимний период.
  • Пользоваться керамическими или стеклянными пилками. Обрабатывать в одном направлении.
  • Маникюрные ножницы должны быть острыми.
  • Покупайте качественные лаки. Перед их нанесением используйте защитные средства.
  • Ломкость можно предотвратить рациональным питанием.

limelady.ru

Какие витамины помогут улучшить состояние ногтей?

Каждая девушка мечтает, чтобы ее руки и ногти выглядели здоровыми, изящными и ухоженными. Но, к сожалению, современная экология, воздействие на ногти бытовой химии, а также использование лаков, закрепителей и средств для ногтей с вредными веществами в составе разрушают их и делают слабыми и ломкими. Естественно, следует изучать состав покупаемых косметических средств, выполнять бытовые дела в перчатках, но если ногти продолжают разрушаться, следует подумать о причинах этого процесса.

Чаще всего в этом случае могут помочь витамины. Без них наш организм начинает болеть, поэтому важно употребление их не только для ногтей, но и для всех систем и органов нашего организма.

Проблемы ногтей из-за нехватки витаминов

Проблемы ногтей являются своеобразным сигналом о том, что в организме отсутствуют какие-то витамины и микроэлементы:

  • Так, например, распространенная проблема ногтей в виде их сухости и ломкости, появлении заусенцев является следствием недостатка у человека витаминов А и Е, а также микроэлементов: магния, кальция и йода.
  • Если ногти слоятся, загибаются или на них возникают белые крапинки, вашему организму не хватает аскорбиновой кислоты и цинка.
  • Если возникают проблемы с ростом ногтей или их рифленостью, когда ногтевая пластина не гладкая, вам необходимы витамины для роста ногтей – витамины группы В.
  • Если изменяется поверхность ногтевой пластины, она приобретает нездоровый серо-желтый цвет, при этом на ней появляются продольные и поперечные полоски, это может служить показателем недостатка в организме никотиновой кислоты (или витамина РР) и селена.

Также полезны витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые оказывают укрепляющее действие на весь организм, а также улучшают усвоение других витаминов и микроэлементов.

Применение витаминов для лечения ногтей

Если вы выяснили, что проблемы с ногтями не связаны с каким-то заболеванием и обусловлены только недостатком витаминов в организме, можно смело изменять свой рацион и добавлять в него полезные для ваших ногтей продукты. Кроме этого, можно использовать витаминные комплексы, предварительно обсудив с врачом возможные последствия, или применять питательные витаминные маски и ванночки для ногтей и рук.

Полезные продукты

Если вы не считаете возможным покупать витамины в аптеке и хотите получать их естественным путем из пищи, радуйтесь! В обычных продуктах питания содержатся и минералы, и витамины для ногтей. Поэтому немного изменив свой рацион, можно значительно улучшить здоровье как всего организма в целом, так и ногтей. Какие же продукты следует употреблять, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме:

  • Витамин А содержится в куриной печени, рыбьем жире. Если в рационе достаточно белка, в него может превращаться каротин, которого много в моркови, абрикосах.
  • Необычайно полезен витамин Е для ногтей, без которого хуже усваивается ретинол (т.е. витамин А). Оба эти витамина жирорастворимые, поэтому жиры обязательно должны присутствовать в рационе. Особенно это касается женщин, постоянно сидящих на диетах. Проблемы с ногтями как раз могут возникать по причине недостатка жиров в организме. Витамин Е содержится в злаках, яичном желтке, растительных маслах, фасоли, горохе, орехах и зеленом салате.
  • Если организму не хватает витамина С (аскорбиновой кислоты), его можно получить при употреблении ягод, овощей и фруктов яркой окраски. Особенно много его в цитрусовых, облепихе. Чтобы отбелить и укрепить ногти можно поместить их в мякоть лимона на 10-15 минут.
  • Особенно полезны для роста ногтей витамины группы В. Витамин В1 в большом количестве содержится в проросших зернах пшеницы, в молочных продуктах, в яйцах, в зеленых листовых овощах, в овсяной и гречневой крупе, в печени. Витамином В3 богаты белые грибы, семечки, орехи, дрожжи, мясо, рыба, бурый рис. Витамин В5 можно получить из мяса птицы, брокколи, яиц, отрубей и злаков. В12 содержится в устрицах, сардинах, крабах, мясе, рыбе, сыре и яичном желтке.
  • Биотин (витамин Н) можно получить из субпродуктов, растений, сыра, мяса, молока и рыбы. Он считается своеобразным витамином красоты.
  • Для лучшего усвоения кальция, чрезвычайно полезного для костей, ногтей и волос, необходим витамин D. Он вырабатывается у человека под действием солнца. Кроме этого, получить его можно из печени рыбы, масла, творога, сыра.
  • Кроме витаминов, наш организм нуждается в определенных микроэлементах, которые также можно получить из пищи.

Например, чтобы восполнить недостаток кальция, необходимо употреблять капусту, шпинат, морепродукты, бобовые, яйца (в том числе измельченную скорлупу). Йод содержится в морепродуктах, зеленом салате, ананасах, шампиньонах и моркови. Для получения магния следует употреблять семечки, крупы, хлеб из муки грубого помола, орехи, бананы, мясо птицы. Если вам не хватает кремния, следует чаще употреблять пищу из растительных продуктов. Большое количество селена есть в морской капусте, оливках, отрубях, печени, почках и сердце. Недостаток цинка восполняется употреблением бобовых, зерновых культур, зелени, орехов и морепродуктов. Много железа содержится в мясе, бобовых, яблоках, капусте и кабачках. Чтобы железо лучше усваивалось, необходим фтор, который содержится в креветках, грейпфрутах, рыбе, шпинате, яблоках, луке и молоке. Серу можно получить из салата, баклажанов, лука, чеснока, капусты, гречневой крупы.

Видео из интернет

Витаминные комплексы

Если вы решили одним махом решить все проблемы с ногтями, а заодно с волосами, кожей, зубами, и получать витамины в виде витаминно-минеральных комплексов, не нужно бездумно выбирать самый дорогой препарат, который тут же подарит красоту и здоровье вашему организму. Процесс выбора такого витаминного комплекса – довольно трудная задача. Если на консультацию с врачом у вас нет времени, внимательно прочитайте этикетку любого такого препарата.

Витаминно-минеральные комплексы не являются лекарством, они просто помогут восстановить нехватку того или иного витамина или минерала. Если вы приобретаете препарат в первый раз, лучше выбрать комплекс, в котором содержание каждого элемента близко к 100% суточной нормы. Когда содержание необходимых элементов в организме нормализуется, можно будет перейти на комплекс с меньшим содержанием полезных веществ.

Существуют только витаминные комплексы, где могут содержаться все известные науке 13 витаминов, а есть витаминно-минеральные комплексы, в составе которых присутствуют микроэлементы. Лучше выбирать комплексы, в которых содержатся цинк, железо, кальций и магний, т.к. чаще всего российским людям не хватает именно их.

Наиболее известными являются комплексы Витрум, Дуовит, Аевит, Компливит и другие. Действуют они на всех по-разному. Кому-то помогают, в том числе и для улучшения ногтей, кому-то нет. В любом случае, при употреблении таких витаминных комплексов важно одно – все хорошо в меру. Избыток витаминов грозит не меньшими проблемами, чем их недостаток.

Маски с витаминами

Можно улучшить состояние ногтей не только изнутри, но и снаружи с помощью специальных витаминных питательных масок. Перед их нанесением следует очистить ногти от лака, обработать с помощью полирующих пилочек и удалить кутикулу. Также ногти можно отбелить с помощью лимонного сока или зубной пасты.

  • Чтобы предотвратить ломкость ногтей и их слоение, можно использовать витамины для укрепления ногтей в следующей маске. Нужно нагреть на водяной бане 2 ст.л. кокосового масла, добавить туда несколько капель лимонного сока и 2-3 капли йода. Затем втирать эту смесь в кожу рук и ногти, пока она полностью не впитается.
  • Чтобы ногти были более эластичными, приготовьте такую маску: 1 ч.л. жирного крема для рук смешайте с 3 ч.л. витамина А и витамина В и несколькими каплями витамина D. Нужно втирать полученную маску в ногти и кожу вокруг них около 20 минут. Остатки маски не смывайте, подождите, пока они впитаются.
  • Для смягчения ногтей можно сделать пюре из одной картофелины, добавить туда молока и оливкового масла. В эту смесь опустить ладони на полчаса. После этого руки нужно промыть теплой водой и смазать кремом.

kakievitaminy.ru

Слоятся ногти: каких витаминов и микроэлементов не хватает

В подростковом возрасте, когда происходит глобальная перестройка всего организма, многие сталкиваются с тем, что начинают ломаться и расслаиваться ногти. Однако подобная проблема может подстерегать человека и во взрослой жизни. Каких элементов и витаминов может не хватать в организме, из-за чего слоятся ногти даже при правильном уходе?

Содержание статьи

  • Витамины, влияющие на здоровье ногтей
  • 2 важных микроэлемента для ногтей

Такая проблема как слоящиеся ногти может возникнуть неожиданно, но после непродолжительного времени исчезнуть сама собой. Подобное обычно бывает в результате сильного стресса. Однако если проблемы с ногтями постоянно дают о себе знать – это повод задуматься о том, чего не хватает организму.

Распространенной причиной слоящихся ногтей является острый недостаток белка в организме. Такое состояние может развиваться ввиду неправильного питания или из-за соблюдения какой-либо диеты. При восполнении запаса белка ногти перестают слоиться, крошиться и ломаться. К числу белковых продуктов, которые могут помочь быстро решить проблему, относятся различные сорта сыров, творог и иные молочные продукты, яйца, рыба.

Одним из симптомов авитаминоза являются проблемы с ногтями. Каких витаминов может не хватать?

  1. Витамины из группы B. Они важны для правильной работы всего организма, воздействуют на обменные процессы. Если витамины группы B в недостаточном количестве поступают в организм, ногти начинают постепенно слоиться, причем как на руках, так и на ногах.
  2. Витамин С. В первую очередь этот витамин у многих ассоциируется с иммунной системой, ведь именно он укрепляет защитные функции организма. Но не только подобную функцию выполняет витамин C. Если его не хватает, то постепенно нарушается правильное питание ногтевой пластины, из-за чего ногти становятся ломкими, тусклыми, легко расслаиваются.
  3. Витамин A. При его нехватке организму становится труднее противостоять грибковым заболеваниям. Слоящиеся ногти могут быть результатом грибкового поражения.
  4. Витамин E. Без этого витамина невозможно представить себе красоту и молодость не только ногтей, но и кожи. Если человек не употребляет достаточное количество продуктов с содержанием витамина E, то постепенно ухудшается процесс регенерации клеток и тканей. Из-за недостатка этого важного компонента в организме поврежденные ногти плохо и медленно восстанавливаются. Кроме того, необходим витамин E для нормального роста ноготков.

Неправильное питание, нездоровый образ жизни лишают организм человека не только витаминов, но и полезных веществ, элементов, без которых невозможно достигнуть идеального здоровье.

Для ногтей крайне важно, чтоб регулярно восполнялись запасы кальция и магния.

Если не хватает магния, то ногти начинают слоиться, сама ногтевая пластина истончается, становится слабой и тусклой. Появляется склонность к повышенной ломкости.

Кальций отвечает за состояние здоровья костей, зубов и, конечно, ноготков на руках и ногах. Если употребляется мало этого элемента с пищей, а также в ситуации, когда человек пьет много кофе и этот напиток вымывает кальций, то ногти начинают очень сильно слоиться.

Распечатать

Слоятся ногти: каких витаминов и микроэлементов не хватает

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Почему слоятся ногти? Способы устранения проблемы

Многим женщинам приходится часто решать проблему чрезмерной хрупкости ногтей и их расслоения, некоторые и вовсе непрерывно борются с этом досадным косметическим дефектом. Ломкость ногтей не только мешает создать красивый маникюр и отрастить ноготки до желаемой длины, но и свидетельствуют о некоторых неполадках в организме. И только выяснив причины, почему отслаиваются ногти на руках, можно найти правильное решение, как устранить эту неприятность. Наша сегодняшняя тема — причины и лечение расслоения ногтей будет полезна и интересна каждой женщине.

Почему слоятся ногти на руках?

  1. Самая частая причина, по которой ногти становятся тонкими и ломкими — это недостаток в организме тех или иных витаминов, микро- и макроэлементов. Так как наша ногтевая пластина формируется в результате внутреннего синтеза некоторых необходимых веществ, их дефицит приводит к ухудшению качества ногтевой структуры. Многие задаются вопросом, какого витамина не хватает, если слоятся ногти. Но, зачастую речь идет не только о витаминах, рассмотрим подробнее.

Кальций. Это самый важный элемент, который участвует в формировании костной ткани, именно от него зависит насколько прочными, твердыми и здоровыми будут ногти. Ежедневно в организм должно поступать минимум 500-800 мг. Больше всего содержится кальция в кисломолочных продуктах, в яйцах, сыре, а также в капусте, брокколи, инжире и орехах.

Магний. Из-за нехватки этого элемента нарушаются процессы клеточного роста, ферментные и гормональные обмены, из-за чего ухудшаются и ногти. Нормальная суточная доза магния составляет 300-400 мг, но нужное количество достаточно проблематично получить из еды, для этого в день нужно съедать несколько килограммов мяса и выпивать несколько литров молока. Что делать, если слоятся ногти на руках именно в результате недостатка этого компонента, лучше всего прибегнуть к приему специализированных препаратов.

Фосфор один из составляющих ногтевой пластины, он же участвует почти во всех биохимических реакциях, его основная роль обеспечивать полноценный рост костных тканей и поддерживать их целостность в течении всей жизни. Каждому человеку в сутки нужно потреблять хотя бы 1200 мг фосфора, причем вызвать дефицит этого элемента довольно сложно, надо быть строжайшим вегетарианцем, при этом употреблять мало фруктов и ягод.

Белок. Как известно, основная составляющая ногтей и волос — кератин, это тот же белок, образующийся между связующими молекулами других веществ. Поэтому, первое, что нужно попробовать, чтобы предотвратить постоянное расслоение ногтей, это включить в рацион максимальное кол-во белковой пищи.

Витамины. Что касается витаминов, то особенно отвечают за здоровье и красоту ногтевой пластины, А, В, С, D, E. Восполнить витаминный запас можно при помощи специальных комплексов витаминов и минералов, на некоторых из них на упаковке можно увидеть уточнение: для укрепления ногтей и волос.

Народные рецепты из подручных средств, которые есть дома у каждой женщины, смотрите по ссылке http://all2lady.ru/vitaminyi-dlya-nogtey/

  1. Помимо нехватки определенных необходимых веществ в организме, существуют еще некоторые внутренние причины, почему слоятся ногти на руках. Часто, «плохие» ногти сигнализируют о каких-либо проблемах со здоровьем, например нарушения обмена веществ, заболевания ЖКТ, печени, почек, поджелудочной и щитовидной желез. Также отслаиваются ногти в результате ослабления иммунитета или ранее перенесенного стресса или нервного переживания, из-за хронического переутомления и усталости, а также из-за повышения уровня токсинов и шлаков в организме. Поэтому, если проблема существует уже продолжительное время, то это серьезный повод для обращения к специалисту с целью проведения диагностики и обследования некоторых органов и систем.
  2. Если со здоровьем все в порядке, то следует обратить внимание на внешние факторы, которые негативно сказываются на состоянии ногтевой пластины.
  • Самые большие противники-разрушители, от чего слоятся ногти на руках — это чистящие и моющие средства, с которыми женщины сталкиваются из дня в день, ведь агрессивные хим. компоненты крайне неблагоприятно воздействуют на структуру ногтя, пересушивая их, смывая защитный слой, что напрямую ведет к расслоению и ломке.
  • Обычная трубопроводная вода также может в короткие сроки испортить ногти, из-за наличия в ней примесей и хлора. Поэтому стоит ограничить частые контакты с водой, а после приема ванны, нужно взять в привычку смазывать руки и ногти питательными средствами.
  • Частое использование лаков, а также средств для их снятия с содержанием ацетона могут приводить к ухудшению состояния ногтевой пластинки. По этой же причине не редко слоятся ногти на ногах.
  • Неправильная обработка ногтя. Крепкость и целостность ногтя в какой-то степени зависит от того, насколько правильно производится маникюр. Чтобы ногти не слоились, и не травмировался кератиновый слой, во время обработки ногтей и придания им формы, желательно пользоваться стеклянными или керамическими пилочками, держать пилку нужно строго перпендикулярно по отношению к ногтю, слоящиеся ногти не нужно шлифовать, иначе вскоре произойдет их обламывание.

к оглавлению ↑

Что делать в домашних условиях

Чтобы самостоятельно справится с проблемой, крайне важно осуществлять правильный уход за слабыми ногтями.

В первую очередь, нужно постоянно питать ногтевую пластину и не допускать ее излишней сухости. Для этого сам ноготок, а также кутикулу рекомендуется смазывать специальными кремами и маслами, наносить нужно массажными движениями, чтобы заодно улучшить кровообращение и воздействовать на растущую область ногтя.

Полезны для ногтей любые масла, особенно оливковое, его нужно наносить несколько раз в неделю, желательно в виде маски на ночь.

Самый простой способ предотвратить расслоение ногтей на ногах и руках и укрепить пластину — это раз в 2-3 дня делать 15-20 минутные ванночки с добавлением морской соли, йода, сока лимона, растительных масел или отваров трав. Подробные рецепты в этой статье.

Народная медицина советует делать йодные сеточки каждый ноготь на ночь. Не бойтесь, что останется желтизна, на утро никаких следов вашего лечения видно не будет.

Если отслаивается ноготь на руке, то лучше будет заменить обычные лаки на средства для укрепления ногтевой пластины, они помогут не только механически сделать ноготь крепче, но также насытить его самыми разными минералами, протеинами и увлажняющими компонентами.

Более подробно вопрос укрепления ногтей различными средствами рассмотрен тут.

Если сильно слоятся ногти, и справится с проблемой собственными силами у вас не получается, в современных маникюрных салонах, вам могут предложить процедуру «запечатывания» ногтей. Для этой процедуры, мастера используют специальные материалы и средства, которые питают ногтевую пластину и насыщают ее необходимыми минералами и витаминами. Сначала ноготки слегка шлифуются, затем в каждый втирается особая паста. Действие после такой процедуры сохраняется примерно 2-е недели.

Какими бы хрупкими ногти не были, и какой бы способ укрепления вы не выбрали, главное не ленится и не опускать руки, и тогда вскоре вы будете гордится собой и полученным результатом.

Дорогие дамы, если у вас в арсенале есть эксклюзивный способ или совет, что делать, чтобы ногти не слоились, будем рады, если вы поделитесь им с другими нашими читателями.

Ваше здоровье и красота в ваших руках!


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •