Сколько калорий в яичнице с колбасой


Рецепт Яичница с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Яичница с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,9 %, витамином B1 - 11 %, витамином B2 - 19,6 %, холином - 28,9 %, витамином B5 - 14,9 %, витамином D - 12,6 %, витамином H - 23,2 %, витамином PP - 23,8 %, фосфором - 24,3 %, железом - 12,7 %, кобальтом - 57,5 %, селеном - 32,1 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в Яичница, колбаса, блины (замороженная мука)

калорий

311,1

калорий от жира

155,0

9 0
0

0 17,2

г

27

%

Насыщенные жиры

5.4

г

27

%

Полиненасыщенные жиры

2,8

г

Мононенасыщенный

0 9206
0

9

1 Углеводород

г

Холестерин

302,7

мг

101

%

Натрий

607.3

мг

25

%

Калий

178,3

мг

5

% %
24,0

г

8

%

Пищевые волокна

0,89

г

4

%

13.8

г

28

%

Спирт

0,0

г

900
0

12

%

Кальций

9

%

Витамин D

1

%
%
9000 Тхи 18

%

Ниацин

13

%

Витамин B6

7

%

3400000 фосфор

06 %

Селен

90 019 41

%
04 13 13

Витамин C

0

%

Железо

16

%

3

%

Рибофлавин

36

%

Витамин B12

12

%
%
%

Медь

2

%

Магний

5

%

Цинк

0% 9206
0
904 76 Калорийность
1
1
Калорий

311

Жир

17.2

155

51

%
Насыщенный

5,4

49

16

%
0 полиненасыщенный 2,8

26

8

%
Мононенасыщенные

7.2

64

21

%
Углеводы

24.0

92

31

%
Пищевое волокно

0,9

Белок

13,8

55009 13,8

55000

%
Спирт

0,0

0

0

%
.

калорий в яичнице

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Яичница-болтунья» - это 1 большой омлет из яиц или яичница-болтунья . в котором около 100 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций яичницы-болтуньи представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для яичница

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

98

% дневных значений *

Всего жиров

7.14 г

9%

Насыщенные жиры

2,086 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,243 г

Мононенасыщенные жиры

2,867 г

Холестерин

213 мг

71%

Натрий

247 мг

11%

Всего углеводов

1.15 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

1,17 г

Белок

6,81 г

Витамин D

Кальций

45 мг

3%

Утюг

0,92 мг

5%

Калий

91 мг

2%

Витамин А

97 мкг

11%

Витамин C

0 мг

0%



Другая недавно популярная яичница-болтунья:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в омлете или омлете с колбасой

калорий

471,0

калорий от жира

336,0

0

37,3

г

57

%

Насыщенные жиры

11.8

г

59

%

Полиненасыщенные жиры

5,6

г

Мононенасыщенные 9000,0

1

0 900,0

г

9

1

Холестерин

537,3

мг

179

%

Натрий

1,139.7

мг

47

%

Калий

431,4

мг

12

% %

% 4,3

г

1

%

Пищевые волокна

0,0

г

0

%

27.7

г

55

%

Спирт

0,0

г

900
0

21

%

Кальций

13

%

Витамин D

19

%
%
9000 Тиамин 35

%

Ниацин

14

%

Витамин B6

18

%

360019

Фосфор

06 %

Селен

67

%

99

Витамин С

3

%

Железо

13

%

9 13

5

%

Рибофлавин

46

%

Витамин B12

36

% 0
%
%

Медь

5

%

Магний

7

%

Цинк

1

0%

Калорийность

16 9206 16
Калорий

471

Жир

37.3

336

72

%
Насыщенный

11,8

107

23

%
900

50

11

%
Мононенасыщенные

16,0

144

31

%
Углеводы

3

17

4

%
Пищевые волокна

0,0

Белок

27,7

%
Спирт

0,0

0

0

%
1
24
.

Сколько калорий в яичном омлете или омлете с колбасой и сыром

калорий

446,6

калорий от жира

310,3

9 0
0 34,5

г

53

%

Насыщенные жиры

12.3

г

62

%

Полиненасыщенные жиры

4,8

г

Мононенасыщенные 9000,9

0

0,9

г

9

1

6

9000

27.0

Холестерин

547,5

мг

183

%

Натрий

1,041.3

мг

43

%

Калий

397,0

мг

11

% % 5,7

г

2

%

Пищевые волокна

0,0

г

0

% 0

г

54

%

Спирт

0,0

г

03
0

26

%

Кальций

26

%

Витамин D

20

%
% Тхи
9000 21

%

Ниацин

8

%

Витамин B6

16

%
% Фосфор 06 %

Селен

67

%

Витамин С

2

%

Железо

13

%

9 13

5

%

Рибофлавин

49

%

Витамин B12

33

%
%
%

Медь

4

%

Магний

8

%

Цинк

0%
9 0476 Расстановка калорий
Калорий

447

Жир

34.5

310

70

%
Насыщенный

12,3

111

25

%
0 полиненасыщенный 9206

0

43

10

%
Мононенасыщенные

13,9

125

28

%
Углеводы

7

23

5

%
Пищевые волокна

0,0

Белок

27,0

27,0

%
Спирт

0,0

0

0

%
4
4 1 1
.

Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •