Рулет из омлета с семгой


Рулет из омлета с семгой

Доброго Вам дня многоуважаемый посетитель !!!
Наш кулинарный сайт предлагает Вам большой выбор простых, домашних рецептов приготовления блюд со всего мира и на любой, даже самый изысканный кулинарный вкус ...
Если Вам понравится этот рецепт, сохраните его в своих закладках и не забудьте поделиться им со своими друзьями! Приятного Вам аппетита.

Ингредиенты:

• 300 г творожного сыра с зеленью
• 3 ст. ложки тертого сыра гауда
• 4 куриных яйца
• 200 г мелко рубленной зелени укропа и петрушки
• 300 г филе слабосоленой семги
• 2 ст. ложки сока лимона
• листья салата
• соль по вкусу
• черный молотый перец по вкусу

Рецепт приготовления рулета из омлета с рыбой:

1. Приготовить омлет: яйца взбить в крепкую пену, можно с помощью миксера, выложить в нее тертый сыр гауда, мелко рубленную зелень укропа и петрушки, посолить по вкусу и тщательно перемешать. Полученную массу выложить тонким слоем на противень, застеленный бумагой для выпечки. Поставить омлет выпекаться в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

2. Затем омлет остудить, не снимая с бумаги, смазать творожным сыром с зеленью, выложить нарезанную тонкими ломтиками семгу, сбрызнуть лимонным соком, поперчить и аккуратно свернуть рулетом.

3. Готовый рулет разрезать на порционные кусочки, выложить на листья салата.

Если при выпекании омлета для рулета с семгой яично-сырная масса будет растекаться, можно добавить в нее немного муки или крахмала.

▼▼▼ Рекомендуем посмотреть Наш Видео рецепт ▼▼▼

Кето-омлет с лососем и авокадо

Подписывайтесь на нас 182,0k

Ищете другую идею для быстрого и здорового завтрака или ужина? Омлеты - одно из лучших решений для людей, ведущих активный образ жизни. У меня есть множество рецептов омлетов, и этот отлично подходит для повышения уровня калия (65% дневной нормы!).

Кето Чаффлз

Закажи и получи 5 бонусных рецептов!

Моя последняя кулинарная книга по кето!

75 вкусных угощений для низкоуглеводной диеты

Chaffles - воплощение простоты и универсальности

Простой кето

Приготовление пищи, планирование и стратегии покупок

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Быстро и просто, без стресса, без сложностей

Поваренная книга кето-диеты для начинающих

Кето-гид Easy

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Цельные продукты, оптимизированные для питания

Поваренная книга Кето на весь день

Мои лучшие рецепты кето

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Опции для аллергиков

Быстрое кето-питание за 30 минут или меньше

Быстрое и легкое питание

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Опции для аллергиков

Сладкие и пикантные жирные бомбы

Сладости и соленые закуски

100+ вкусных рецептов кето

Опции для аллергиков

Кето-мультиварка и одноразовое блюдо

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Идеально для порционного приготовления и приготовления блюд

Опции для аллергиков

Поваренная книга кето-диеты

150+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Краткое руководство по кето

Кето-список продуктов

Снеки с низким содержанием углеводов

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Вкусные лакомства и закуски

Жировые бомбы со сверхнизким содержанием углеводов

Есть какие-нибудь мои книги?

Получите премиальные планы диеты

Яйца - это суперпродукт с высоким содержанием холина, необходимого питательного вещества для сердечно-сосудистой системы и работы мозга, предотвращающего накопление холестерина и жира в печени.К сожалению, яйца заработали плохую репутацию как вызывающие сердечные заболевания. Однако, согласно Руководству по здоровому питанию Гарвардской медицинской школы:

«Ни одно исследование не показало, что люди, которые едят больше яиц, чаще страдают сердечными приступами, чем люди, которые едят мало яиц».

На самом деле, яйца богаты витаминами и являются фантастическим источником белка, который считается самым высоким по качеству. Они также содержат лютеин, каротиноид, важный для здоровья глаз. По возможности покупайте яйца от кур свободного выгула или яйца, обогащенные омега-3.А для всех, кто пытается похудеть, яйца помогут дольше чувствовать сытость и, следовательно, отлично подходят для похудения!

Практика Общий

Размер порции 1 упаковка

Информация об аллергии на обертывание «Кето омлет с лососем и авокадо»

✔ Без глютена

✔ Без орехов

✔ Без паслена

✔ Без свинины

✔ Без кокоса

✔ Без моллюсков

Пескатарианский

Пищевая ценность (на порцию, 1 упаковка)

Чистые углеводы 5.8 грамма

Белка 36,9 грамма

Жиры 66,9 грамма

Калорий 765 ккал

Калорий из углеводов 3% , белков 19% , жиров 78%

Всего углеводов 13,3 грамма Клетчатка7,4 грамма Сахаров 3,7 граммов Насыщенных жиров 28,7 граммов натрия1 118 мг (49% RDA) Магний 87 мг (22% RDA) Калий 1310 мг (66% EMR)

Ингредиенты (на 1 упаковку)

  • 3 больших яйца
  • 1 / 2 авокадо большой (100 г / 3.5 унций)
  • 1 / 2 упаковка копченого лосося (50 г / 1,8 унции)
  • 2 столовые ложки жирного сливочного сыра с горкой (64 г / 2,3 унции)
  • 2 столовые ложки свежего нарезанного чеснока
  • 1 средний зеленый лук, нарезанный (15 г)
  • 1 столовая ложка топленого масла или сливочного масла
  • морская соль и перец по вкусу

Инструкции

  1. Взбейте яйца в миске со щепоткой соли и перца и хорошо взбейте их венчиком или вилкой.
  2. Смешайте сливочный сыр с нарезанным чесноком. Копченый лосось нарезать, почистить и нарезать авокадо.
  3. Равномерно вылейте яйца в горячую сковороду, смазанную топленым маслом. Готовьте на среднем или медленном огне. Не торопитесь и не пытайтесь приготовить быстро, иначе омлет получится слишком хрустящим и сухим.
  4. Используйте лопатку, чтобы ввести яйцо с боков к центру в течение первых 30 секунд. Варить еще минуту или две. Не готовьте омлет слишком долго.Желаемая текстура должна быть мягкой, пышной и не слишком сочной.
  5. Выложите омлет на тарелку и распределите ложкой сыр.
  6. Добавьте лосось, авокадо, нарезанный зеленый лук и заверните в рулет.
  7. Подавайте сразу же или храните в холодильнике не более суток.

Состав питательных веществ (на порцию, 1 упаковка)

Копченый Лосось 902 ккал 902 0 ккал 902 0 ккал черный, специи
Чистые углеводы Белки Жиры Калории
Яйца от кур свободного выгула или органические
1.1 г 18,8 г 14,3 г 215 ккал
Авокадо, свежий
1,8 г 2 г 14,7 г 161 ккал
0 г 11,1 г 5 г 90 ккал
Мягкий (полножирный) сливочный сыр
2 г 4,5 г 17,9 г Зеленый лук, свежий
0.1 г 0,2 г 0 г 2 ккал
Лук зеленый, зеленый лук, свежий
0,7 г 0,3 г 0 г 5 ккал
0 г 0 г 15 г 136 ккал
Соль, морская соль
0 г 0 г 0 г
0 г 0 г 0 г 0 ккал
Всего на порцию, 1 упаковка
5.8 г 36,9 г 66,9 г 765 ккал
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Завтраки
  4. Кето-омлет в обертке с лососем и авокадо
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Морепродукты
  4. Кето-омлет
    1. Блог с лососем и авокадо
    2. Кето-омлет с лососем и авокадо
    1. Блог
    2. Рецепты
    3. Кето-омлет с лососем и авокадо
    1. Блог
    2. Мартина Сладжерова
    3. 5 Кето-омлет с салатом 5 Кето-омлет с салатом из 9 рецепт блюда? Поделитесь этим с вашими друзьями!

      Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

      Лучшие советы по кето-питанию

      Лучшие простые рецепты кето

      Лучшие рецепты со сверхнизким содержанием углеводов в кето

      .

      Рецепт омлета с карамельным луком и морковью и ветчиной (Paleo & GF)

      Ищи: Поиск

      МенюМеню и поиск
      • Дом
      • Все рецепты
        • Питание и курсы
          • Завтрак
          • Обед
          • Ужин
          • Закуски
          • Салаты
          • Супы
          • Стороны
          • Десерты
          • Закуски
          • Выпечка
          • Соусы и приправы
        • Поиск по ингредиентам
          • Цыпленок
          • Баранина
          • Свинина
          • Рыба и морепродукты
          • Овощи
          • Яйца
          • Цуккини
          • Сладкий картофель
          • Цветная капуста
        • Специальные диеты
          • Палео
          • Всего 30
          • Кето с низким содержанием углеводов
          • Вегетарианец
      .

      Филадельфия ролл суши с лососем и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда. Стоковое изображение

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете.Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Филадельфия ролл суши с лососем и ролл в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Набор суши-роллов, соевый соус, васаби, маринованный имбирь, палочки для еды в одноразовой посуде на салфетке.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете.Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      Ролл Филадельфия суши с лососем, тунцом, авокадо, сливочным сыром и роллом в омлете. Суши-меню. Японская еда.

      .

      Stock image Ролл с копченым лососем. Имидж гурмана, икра

      Похожие изображения

      Рулет из зеленого шпината с копченым малосольным лососем и сливочным сыром

      Копченый лосось на рулетике

      Рулет из копченого лосося с сыром. Банкет в роскошном ресторане.

      Рулет из шпината и копченого лосося

      Ролл с копченым лососем

      Ролл с копченым лососем

      Ролл хосомаки с копченым лососем крупным планом, традиционные японские блюда

      Ролл из копченого лосося со шпинатом, вегетарианский фуд

      Ролл с копченым лососем

      Суши ролл с копченым лососем на тарелке

      Здоровая кетогенная или низкоуглеводная диета, гороховое пюре в рулетике из копченого лосося на салате из салата с ломтиками лимона и гарниром из петрушки на

      Ролл из копченого лосося с сыром на белом фоне

      Рулет из копченого лосося со сливочным сыром.

      Ролл с копченым лососем.

      .

      Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •