Омлет с фруктами


Рецепт необычного омлета с ягодами от Юлии Высоцкой для ваших малышей

Приготовление

25 минут

Рецепт на:

2 персоны

 

Омлет с ягодами — еще один оригинальный рецепт Юлии Высоцкой, который находится где-то посередине между закусками и десертами. Это блюдо — удачная находка для родителей детей с плохим аппетитом. Когда эти «нехочухи» только пробуют омлет, их удивлению нет границ. В результате они съедают все и просят добавки!

Взбейте яйца с сахаром, солью, мукой и ванилью, потом влейте молоко и снова взбейте. Вылейте омлет на сковороду и выложите сверху ароматные ягоды — любые, какие вам нравятся и имеются в наличии. Накройте омлет крышкой и готовьте его 5–7 минут. Подавайте это изумительное лакомство со сладкими соусами, сметаной и сгущенным молоком.

Яйца — источник ценного для организма белка, аминокислот и других полезных веществ. Ученые уже доказали, что холестерин в яйцах, совсем не вредный, а благодаря содержанию витамина Е, обладающего противоопухолевым действием, и полезного для костей витамина Д, даже простую яичницу можно считать вкусным лекарством. Если вы будете чаще смотреть онлайн Юлию Высоцкую, то узнаете о еде еще больше!

Ягоды можно взять любые, подойдут также фрукты из компота.

Омлет с клубникой Рецепт | Giada De Laurentiis

  • Смотреть все сезоны
  • Телепрограмма
  • Ролики
  • Магазин
  • Лотереи
  • Журнал
  • Блог
  • Показывает от А до Я
  • Повара от А до Я
  • Информационные бюллетени
  • Рестораны
Рецепты
  • Здоровый
  • Семейные ужины
  • Наши лучшие рецепты
Посмотреть все рецепты Рецепт дня
Тексико-Мексиканский цыпленок
Популярные рецепты
Лучшие неряшливые шутки
Холодильник для солений с укропом
Жареный картофель с чесноком
Шоколадное печенье с шоколадной крошкой
Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму
  • Вкусная мисс Браун

    8 утра | 7c

  • Вкусная мисс Браун

    8:30 | 7: 30c

  • Вкусная мисс Браун

    9 утра | 8c

  • Вкусная мисс Браун

    9:30 | 8: 30c

  • Еда рай

    10 утра | 9c

  • Еда рай

    11 утра | 10c

  • Еда рай

    12 вечера | 11c

  • Нарезанный

    13:00 | 12c

  • Нарезанный

    14:00 | 1c

  • Нарезанный

    15:00 | 2c

  • Нарезанный

    16:00 | 3c

  • Нарезанный

    5 вечера | 4c

  • Нарезанный

    18:00 | 5c

  • Нарезанный

    19:00 | 6c

  • Нарезанный

    8 вечера | 7c

  • Сегодня вечером
    Нарезанный

    21:00 | 8c

  • Нарезанные сладости

    22:00 | 9c

  • Нарезанный

    23:00 | 10c

  • Нарезанный

    12 утра | 11c

  • Нарезанные сладости

    1:00 | 12c

  • Нарезанный

    2 часа ночи | 1c

  • Нарезанный

    3:00 | 2c

  • Рубленый Младший

    4 утра | 3c

Посмотреть все шоу Популярные шоу
Хэллоуин войны
Чемпионат по выпечке Хэллоуина
Обеды, заезды и погружения
На кухне
Женщина-пионерка
Кухня
Гиада дома
Повара Повара и ведущие
.

Омлет из яичного белка и шпината Stock Image

Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото

Омлет из яичного белка и шпината

Бульонный куб

Бассейн

Помидор нарисованный кистью

Картофель с копченостями

Чечевица Moong Daal

Овсяная каша с бананом и орехом

Pad Thai

Том Кха Кай, тайский суп

Две счастливые женщины

Коллаж здорового питания

Бутерброды с фетой и овощами

Здоровое питание

Бутерброды

Похожие изображения

Омлет из яичного белка со шпинатом по-флорентийски

Омлет из яичного белка

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом и стручковой фасолью, здоровое питание.Фриттата с яйцом и молоком, вкусный завтрак на белом деревянном фоне

Яичный омлет с помидорами и свежим шпинатом с рукколой в белой тарелке

Омлет из яичного белка

Яйцо с киноа, авокадо, беконом, шпинатом и тыквенными семечками в белой миске

Фриттата из яичного белка со шпинатом и грибами.

Здоровый омлет из яичного белка со шпинатом

Ужин в чашке с кексами и омлетом

Омлет с сыром, брокколи, шпинатом на белой тарелке, бутерброд с сыром и зеленью на белой

Фриттата из яичного белка со шпинатом

Вид сверху здорового омлета из яичного белка с грибами оринджи на черной тарелке и деревянном столе

Яичные маффины, палео, кето-диета.Омлет со шпинатом, овощами, помидорами, запеченными в небольших формочках, вид сбоку

.

Веганский омлет для одного


Я не люблю завтракать. Фактически, обычно я пропускаю завтрак и даже не пропускаю его. Но я пытался изменить свой образ жизни с тех пор, как обнаружил, что люди, которые завтракают, менее склонны к полноте, чем люди, которые его пропускают. Помимо ускорения метаболизма, завтрак также улучшает вашу память, и, как человек, у которого метаболизм был вялым дольше, чем я себя помню, я решил, что мне нужно начать завтракать.

Проблема в том, что всякий раз, когда я ем обычные продукты для завтрака, я сразу испытываю голод. Если я ем овсянку, хлопья, картофель или даже фрукты с утра, я буду готов к обеду к 10:00. И снова в 12:00!

Похоже, что еда, богатая белком, не дает такого же эффекта, поэтому я старался есть завтраки, в которых углеводы балансируются с белком. Часто эти завтраки склоняются к нетрадиционным: эдамаме, нут, даже остатки чили или чечевичный суп. Но сегодня утром у меня возникла тяга к омлету, веганскому омлету, и я рад, что сделал это.Это оказался один из самых вкусных и сытных завтраков, которые я ел за долгое время.

Если вы поклонник моих мини-пирогов без корочки, вам понравится этот рецепт, потому что я основал его на нем. Но в отличие от пирогов с заварным кремом, этот омлет готовится буквально за несколько минут, если у вас уже есть начинка. Начинки могут быть как простыми, как фасоль и сальса, так и сложными, например, вегерони, соусом для пиццы или соевым сыром. Вы будете поражены тем, как выглядит снаружи, а внутри - ароматно и влажно.

Веганский омлет на одного человека

Очень важно использовать сковороду с антипригарным покрытием, чтобы омлет выходил из нее в целости и сохранности. Обязательно смажьте его маслом и нагрейте, прежде чем вылить тесто на сковороду. Если случится несчастье, и ваш омлет пригорится, омлеты с открытым лицом тоже будут вкусными! Также: вы можете удвоить этот рецепт, но вы должны разделить тесто пополам и приготовить его как два отдельных омлета. Если вы попытаетесь приготовить слишком много за один раз, омлет не приготовится должным образом.

Инструкции

  • Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.(Я использую блендер Magic Bullet, но вы можете использовать любой маленький блендер или ручной блендер. Чтобы использовать блендер большего размера, вам, возможно, придется сделать двойную порцию.)

  • Распылите или протрите большую сковороду с антипригарным покрытием масла и нагрейте на среднем огне до очень горячего состояния. Вылейте тесто в центр сковороды по кругу примерно 6-8 дюймов в поперечнике и с помощью ложки или лопатки разгладьте поверхность. Выложите ингредиенты для начинки на тесто и уменьшите огонь до средне-слабого.

  • Накройте крышкой и готовьте примерно 3-5 минут, часто проверяя, готово ли это.Когда края высохнут, а середина перестанет быть жидкой, приподнимите небольшой кусок лопаткой и убедитесь, что омлет застыл. Он будет золотистого цвета с пятнами коричневого цвета. Когда он будет готов, ослабьте омлет, продвигая под него лопатку в каждом направлении, а затем сложите одну сторону над другой.

  • Готовьте еще примерно одну минуту. Осторожно поднимите или поставьте на тарелку и подавайте горячим.

Примечания

Если вы готовите более одного омлета, очистите сковороду и повторно нагрейте ее на высокой температуре.Для правильного приготовления сковорода должна быть горячей, когда вы заливаете тесто. Убедитесь, что ингредиенты для начинки сухие. Перед добавлением в омлет хорошо слейте воду из овощей. Текстура омлета внутри похожа на омлет из тофу, влажный и сливочный, а не пушистый, как яичный омлет. Если тофу все еще выглядит влажным в середине, продолжайте готовить на медленном огне, пока он не станет более застывшим. Даже если он полностью не высохнет, он все равно будет вкусным, хотя и влажным. Если у вас проблемы с приготовлением омлета, разделите тесто пополам и приготовьте два небольших омлета.Если вы не употребляете тахини, вычтите 30 калорий и 2,7 грамма жира. Без тахини это считается как 1 балл по программе Weight Watchers Freestyle. Использование тахини добавляет дополнительный балл.

Пищевая ценность

Веганский омлет на одного

Количество на порцию (1 порция)

калорий 157 Калорий в составе жира 36

% дневная стоимость *

Жир 4 г 6%

Натрий 687 мг 30%

Углеводы 16 г 5%

Волокно 2 г 8%

Белок 15 г 30%

0 Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Курс завтрак

Веганская кухня

Пробовали рецепт? Разместите фото в Instagram и отметьте @susanffvk!

Омлет из тофу со шпинатом и грибами

Я хотел включить овощи в свой завтрак, поэтому наполнил омлет свежим шпинатом и грибами, которые я предварительно обжарил, и посыпал его небольшим количеством ремулада с чипотле, оставшимся от черноглазых гороховых лепешек в понедельник. Ммммм. Это было не из этого мира!

С тех пор, как я впервые опубликовал этот рецепт, я готовил омлеты с капустой (на фото вверху), брокколи, спаржей, красным перцем и луком.Как говорится, все хорошо.

Прикрепите и поделитесь!

.

Омлет из яичного белка и шпината Stock Image

Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото

Хочешь фруктов?

Готовые грибы

Персиковый десерт

Омлет с овощами

Обертка из мексиканской тортильи

Канталупа с тостами и кофе

Овсяные хлопья с кусочками груш

Фритатта со шпинатом

Карри с цветной капустой и рисом

Рис с овощами

Сливочный сырой веганский пирог с капустой на тарелке

Овощной омлет с яйцом и проростками

Овощной омлет с бычьим яйцом и проростками

Рис с овощами

Похожие изображения

Омлет из яичного белка со шпинатом по-флорентийски

Омлет из яичного белка

Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом и стручковой фасолью, здоровое питание.Фриттата с яйцом и молоком, вкусный завтрак на белом деревянном фоне

Яичный омлет с помидорами и свежим шпинатом с рукколой в белой тарелке

Омлет из яичного белка

Яйцо с киноа, авокадо, беконом, шпинатом и тыквенными семечками в белой миске

Фриттата из яичного белка со шпинатом и грибами.

Здоровый омлет из яичного белка со шпинатом

Ужин в чашке с кексами и омлетом

Омлет с сыром, брокколи, шпинатом на белой тарелке, бутерброд с сыром и зеленью на белой

Фриттата из яичного белка со шпинатом

Вид сверху здорового омлета из яичного белка с грибами оринджи на черной тарелке и деревянном столе

Яичные маффины, палео, кето-диета.Омлет со шпинатом, овощами, помидорами, запеченными в небольших формочках, вид сбоку

.

Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •