Лучшие витамины для ногтей и волос


Самые лучшие витамины для волос ногтей и

Лучшие витамины для волос и ногтей. Приобретая недорогой витаминный препарат, следует подготовиться к длительному приему, ведь иногда может понадобиться несколько месяцев, чтобы результат. Превышать количество не рекомендуется даже в самых сложных случаях.

Независимо от пола и возраста, каждый человек мечтает об аккуратных ногтях и шикарных локонах. Для ухода за ними приобретают всевозможные препараты, используют народные проверенные средства, регулярно посещают салоны красоты. Нередко всего этого оказывается недостаточно, и волосы упрямо продолжают выпадать, медленно расти, имеют нездоровый вид. Не лучше выглядят и ногтевые пластины – они расслаиваются, приобретают нездоровый оттенок. Мало кому известно, что причина этого – недостаток витаминов. Справиться с проблемами локонов и ногтей можно одним способом – дать организму необходимые полезные вещества. Для этого не понадобится поглощать килограммами фрукты и овощи, ведь существуют недорогие и эффективные витамины для волос, ногтей и кожи, в которых содержатся все полезные элементы.

Что должны содержать эффективные витамины

Витаминные комплексы обычно состоят из нескольких элементов, поэтому нужно знать, какие именно вещества понадобятся для эффективного исправления той или иной проблемы с волосами и ногтями.

Основные витамины, которые чаще всего содержатся в препаратах:

Помимо этого витаминные комплексы обычно включают минеральные элементы:

  • железо;
  • кальций;
  • медь;
  • цинк.

Благодаря такому эффективному богатому составу дополнительный прием средств не понадобится – недорогие витаминные комплексы полностью пополнят недостаток полезных веществ. При этом нужно помнить, что избыток витаминов может привести к неприятным последствиям с волосами и кожей, поэтому лучше предварительно посоветоваться со специалистами.

Лучшие витамины для волос и ногтей

Приобретая недорогой витаминный препарат, следует подготовиться к длительному приему, ведь иногда может понадобиться несколько месяцев, чтобы результат стал заметным и волосы и ногти стали выглядеть здоровыми. Еще одно предостережение – самостоятельно эффективные средства лучше не выбирать, лучше предварительно посоветоваться с медиками – они могут порекомендовать подходящий комплекс и определить необходимую дозировку.

Ревалид

В светло-желтых капсулах препарата содержится все, что необходимо для ногтевых пластин и локонов:

  • кремний (способствует быстрому поглощению клетками волос кератина);
  • витамины В;
  • минеральные вещества;
  • элементы Е и А.

Одни из лучших витамины Ревалид  обычно рекомендуется при избыточном выпадении прядей, которое может быть вызвано как беременностью, так и тяжелым заболеванием кожи. Прием препарата отразится и на состоянии ногтей, способствуя восстановлению поврежденных тканей. Дозировка, необходимая для благотворительного воздействия на ногти и локоны – троекратный прием в день, по одной капсуле. Превышать количество не рекомендуется даже в самых сложных случаях. Считаются эффективными для волос и ногтей и недорогими — около 500 рублей за упаковку в 30 капсул.

Мерц

Часто применяется для воздействия на ногти и волосы Мерц — недорогой витаминный комплекс, который положительно зарекомендовал себя быстрым эффектом.

В качестве вспомогательных и активных веществ в состав препарата входят:

Эффектиынй и недорогой поливитаминный комплекс рекомендуется использовать для регенерации поврежденных тканей волос и ногтевых пластин. Длительность приема витаминов – не больше одного месяца, но при условии, что курс воздействия был согласован с медиками.

Разрешение медиков необходимо еще по одной причине – препарат для волос и кожи имеет немало противопоказаний, на которые следует обращать внимание:

  • нарушения в работе печени;
  • панкреатит хронический;
  • подагра;
  • острый нефрит;
  • возраст (до 11-12 лет).

Во время беременности прием эффективных витаминов Мерц возможен, но только с разрешения медиков. Является очень недорогим — примерно 800 рублей за упаковку в 60 дражже.

Перфектил

Уникальность недорогих и эффективных витаминов Перфектил направлена на улучшение состояние волос, кожи и ногтей. Также в составе содержатся экстракты растений. Прием рекомендуется для устранения ломкости ногтевых пластин и в случае сильного повреждения прядей.

В день можно принимать всего одно драже Перфектила, но только в том случае, если нет противопоказаний:

  • гипервитаминоза;
  • аллергических реакций организма на некоторые составляющие;
  • нарушений функций щитовидной железы.

Даже если проблем со здоровьем нет, первые дни приема Перфектила следует следить за самочувствием. Головная боль, высыпания или общее недомогание – повод прибегнуть к менее эффективному витаминному препарату. Недорогими можно назвать только классическии витамины для волос и кожи, более усиленная формула будет стоит более 1000 рублей за упаковку.

Пантовигар

Активные вещества комплекса Пантовигар – витамины, цистеин, аминокислоты. Обычно назначается средство в случаях сильных повреждений тканей волос и ногтей, а также для улучшения состояния кожи. Случается подобное после неправильно проведенных процедур, механического воздействия, проблем со здоровьем. Сигнал обратиться к помощи эффективного комплекса витаминов – избыточное выпадение локонов и нездоровый вид ногтей.

Прием средства обычно не превышает двух драже в день. В сложных случаях медики могут повысить дозировку. Курс лечения непродолжительный, более одного месяца принимать витамины не рекомендуется. Если есть необходимость (волосы и ногти не восстановились), возможен повторный курс, предшествовать которому должен небольшой перерыв. Витамины нельзя отнести к недорогим — 1500 рублей за 90 капсул, гл их высокая эффективность относится их к одним из лучших.

Сияние

Витаминный комплекс Сияние – один из немногих препаратов, не имеющий противопоказаний. Побочный эффект может быть всего один – небольшая сыпь, которая обычно исчезает уже на следующий день.

Витамины отличается универсальностью – полезные вещества не только устраняют повреждения прядей и ногтей, но и ускоряют рост, укрепляют корни локонов. В день достаточно одного драже – в нем есть необходимая суточная норма минералов и витаминов. Уже после первых двух недель регулярного приема эффективного препарата можно заметить значительное улучшение волос и ногтевых пластин – выпадение почти прекращается, а ногти приобретают здоровый оттенок, исчезает ломкость. К тому же цена относит витамины к недорогим и одним из лучших — колок 400 рублей за паковку 30 таблеток.

Алфавит косметик

Уникальная эффективная формула содержит все необходимые для хорошего роста и регенерации волос, ногтей и кожи витамины и минералы. Основное отличие препарата от подобных комплексов – в сутки придется принимать три драже, каждое из которых отличается по своему составу, это позволяет веществам идеально усваиваться и немедленно проникать к проблемным местам локонов и ногтевых пластин.

Для лечения понадобится всего месяц, обычно этого достаточно, чтобы волосы и ногти приобрели здоровый вид. Если необходимо продлить курс, предварительно лучше обратиться за помощью медиков, возможно, причина проблем с локонами или ногтями кроется в заболевании, и совершенно не связана с нехваткой минералов. Самые недорогие витамины для волос, ногтей и кожи в нашем рейтинге лучших — 450 рублей за 60 таблеток.

Отзывы на результаты от витаминов

Проблемы с волосами или ногтями возникают у женщин довольно часто, поэтому отзывов в сети о применении эффективных витаминных комплексов можно обнаружить немало. О чем они свидетельствуют? Почти в каждом отзыве можно обнаружить, что курс лечения завершился положительно – локоны и ногтевые пластины быстро восстановились и приобрели здоровый вид. Некоторые дамы даже советуют добавлять недорогие препараты в средства по уходу (шампунь, бальзам) или делать ванночки для ногтей, это намного ускорит результат, ведь полезные вещества проникают прямо к проблемным местам.

Отрицательные отзывы, которых немного, свидетельствуют о том, что перед применением средства дамы не советовались с доктором, что и сказалось на результатах – проблемы не только не исчезли, но наоборот, усилилось выпадение прядей, а ногти стали более ломкими. Обычно это связано с неправильно подобранным эффективным средством. Некоторые женщины утверждают, что после приема недорогих витаминных средств появляется аллергическая реакция.

Отзыв от Верфы (32 года)

Проблем с ногтями и волосами у меня никогда не было, но несколько месяцев назад начала замечать что-то странное – локоны сильно иссеклись, а ногтевые пластины стали настолько бледными, что смотреть на них было страшно. Мои любимые эффективные домашние маски и даже дорогие препараты не помогали. Подружка, опытным взглядом осмотрев мои проблемы, определила, что в организме недостаток витаминов. Поскольку самолечением я никогда не занималась, пришлось отправиться к доктору, пройти необходимый осмотр.

Мне назначили недорогие но эффективные витамины Мерц, которые я приобрела в этот же день. Принимала их строго по инструкции. На быстрый результат не надеялась, но к моему удивлению уже через несколько недель ногти приобрели прежний оттенок, стали сильными и твердыми. Еще немного времени и регулярного приема препарата – и волосы засияли прежним блеском и здоровьем. Теперь я могу с уверенностью сказать, что причины плохого состояния шевелюры или ногтевых пластин следует искать, прежде всего, в организме.

Если случилась неприятность, и ногти, волосы или кожа своим нездоровым видом показывают, что с ними что-то не в порядке, не стоит пытаться воздействовать на них самостоятельно, используя для этого сомнительные методы, которые помогли подружке-маме-знакомой. Лучше обратиться за квалифицированной помощью, после чего прибегнуть к необходимому лечению, которое чаще всего заключается в приеме витаминных комплексов. Активное воздействие препаратов завершается обычно эффективными результатами – проблема полностью устраняется, а локоны, кожа и ногтевые пластины сияют здоровьем и ухоженностью.

Источник: http://volos-club.ru/nedorogie-i-effektivnye-vitaminy-dlya-volos-nogtej-i-kozhi/

Лучшие витамины для ногтей и волос

Главная » Лучшие витамины » Лучшие витамины для ногтей и волос

Какого бы возраста или пола ни был человек, он всегда мечтает о том, чтобы его ногти были здоровыми, а волосы – красивыми. Именно поэтому в случае проблем каждый стремится найти лучшие витамины для решения вопросов, связанных со своей красотой и здоровьем. А что, как не крепкие ногти и ухоженные волосы станет вашим украшением, придадут уверенности и мужчине, и, тем более, женщине?

Если немного углубиться в физиологию человека и вспомнить, из чего же устроены наши ногти и волосы, то мы обратим внимание, что в состав и первых, и вторых входят эластичные кератины. А потому нет ничего удивительного в том, что для них необходимы одни и те же витамины.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей?

К ухудшению состояния волосяного покрова и ногтей может привести, например, нехватка витамина А. Именно при его дефиците ногти начинают расслаиваться, а кончики волос – сечься. К тому же, он замедляет старение и отвечает за рост новых клеток. Суточная потребность взрослого организма в витамине А – около 1 мг. Конечно же, эту норму можно постараться получать ежедневно из продуктов питания. Особенно богаты им говяжья и свиная печень – съедая в день даже 100 граммов её, вы уже покроете потребность организма в витамине А.

Не менее полезен для волос и ногтей витамин Е. Питая волосяные луковицы, он стимулирует рост волос, восстанавливает блеск, а нормализуя клеточное кровообращение, предотвращает ломкость ногтей. Стоит учесть, что дефицит его будет заметен не сразу, но восстановление происходит не за неделю, а порой даже не за месяц, поэтому лучше постараться следить за тем, чтобы в организме регулярно присутствовала необходимая ему норма. Составляет она 10 мг. (учитывая, что, например, в 100 гр. сливочного масла витамина Е содержится 121 мг, а в разных растительных маслах от 18 до 44 мг, сделать это будет несложно. Вообще же его можно найти во многих продуктах).

О том, что у вас в организме недостаёт витамина С, вам подскажут слоящиеся ногти в белых пятнышках и углублениях и выпадающие волосы. Как видите – аскорбиновая кислота тоже довольно важна. Этот витамин улучшает кровообращение (в том числе и в сосудах головы) и укрепляет луковицы. Потребность организма в витамине С – 90 мг в сутки. Особенно много его содержится в шиповнике, сладком перце, сушёных белых грибах, зелени, капусте брюссельской, апельсинах, лимонах.

Невозможна красота и ухоженность волос и ногтей и без витаминов группы В. Витамин В1, например, полезен при выпадении волос и их замедленном росте, а также при себорее. При его нехватке волосы теряют свой цвет, становятся тусклыми. Помогает сохранить их здоровый внешний вид, улучшить рост и витамин В2. А вот витамин В5 придаст волосам пышность и блеск, а ногтям вернёт здоровый вид (при его дефиците они, как правило, становятся желтовато-серыми и тусклыми). Очень важен для здорового внешнего вида и красоты волос и ногтей и витамин В7 (биотин) – он способствует их укреплению.

Конечно, этот список можно было бы продолжать ещё – в той или иной степени в процессах, влияющих на здоровье волос и ногтей, принимают участие витамин В3, В6, В12. Немалую роль также играют в этом и минералы: кальций, цинк, селен, кремний, железо, медь.

Лучшие витаминные комплексы для волос и ногтей

Как вы, наверное, уже догадались, для того, чтобы ваши волосы и ногти были здоровыми, недостаточно будет принимать комплексный препарат, состоящий из двух-трёх витаминов – тут, скорее всего, понадобятся поливитамины.

Перфектил – витаминный комплекс для поддержания здоровья волос и ногтей. В состав этого витаминно-минерального комплекса входят все вышеперечисленные витамины, а также макроэлементы и экстракты растений. Помимо прочего он рекомендуется при нарушении структуры волос и ломкости ногтей. Среди противопоказаний и плохой переносимости – аллергические реакции, гипервитаминоз, индивидуальная повышенная чувствительность; осторожно его следует принимать пациентам с нарушением функции щитовидной железы. Рекомендуется принимать по 1 капсуле препарата в день на протяжении месяца.

Витаминный препарат Ревалид. Считается комбинированным лекарственным препаратом, представляет собой прозрачные светло-зелёные капсулы. В его состав входят витамины А, Е, витамины группы В, а также кремний, способствующий биосинтезу кератина и другие минеральные компоненты. Витаминный комплекс показан к применению для лечения выпадения волос, происходящего по различным причинам, как то: беременность, роды, ряд болезней. Также способен регенерировать структуру ногтей. Назначается только взрослым и детям не младше 12 лет. Беременным принимать препарат не рекомендуется. Рекомендованная суточная доза: трижды в день до или во время еды по одной капсуле; для восстановления волос и ногтей рекомендуется принимать Ревалид на протяжении двух-трёх месяцев.

Витамины Алфавит Косметик. В этом витаминно-минеральном комплексе также содержатся все необходимые для волос и ногтей витамины. Поэтому даже несмотря на то, что в показаниях нет лечения болезней волос и ногтей, он, тем не менее, прекрасно подойдёт для улучшения их состояния. Особенностью этого препарата является раздельный приём различных витаминов в зависимости от сочетания друг с другом или для лучшей усвояемости. Поэтому вам придётся принимать в сутки 3 разных таблетки с интервалом не менее 4 часов. При несоблюдении интервала снижается терапевтический эффект. Курс лечения, как правило, длится месяц, через две недели лечение можно повторить. Препарат противопоказан детям до года. Рекомендуется беременным, однако перед применением всё же стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Витаминные драже Мерц. Поливитаминный комплекс, включающий в качестве активных и вспомогательных веществ такие, как каротин, ретинол, витамин С, рибофлавин и другие. Применяется в частности при повреждениях волос и ногтей, вызванных недостатком в них жизненно важных витаминов. Представляет собой круглые выпуклые драже розового цвета. Рекомендовано применять только детям не младше 12 лет и взрослым. Способ применения: по одному драже утром и вечером на протяжении одного месяца. Существует ряд противопоказаний к применению препарата; с осторожностью применять также при нарушениях функций печени, при подагре, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, остром нефрите. Во время беременности и при кормлении грудью перед его применением лучше посоветоваться с врачом.

Рекламный ролик о витаминах для волос и ногтей Мерц

Компливит Сияние. Учитывая то, что в состав этого комбинированного витаминно-минерального комплекса входят все нужные нам витамины, стоит обратить внимание и на него, как на один из препаратов для улучшения состояния волос и ногтей. Среди побочных действий выделяются только аллергические реакции на препарат в виде крапивницы, зуда, сыпи; среди противопоказаний – индивидуальная непереносимость его компонентов. Беременным Компливит Сияние не противопоказан, но и не рекомендуется. Применять препарат необходимо по 1 таблетке 1 раз в сутки.

Витаминный препарат Витрум Бьюти Элит. Поливитамины в виде таблеток овальной формы фиолетового цвета, покрытых оболочкой. Среди активных компонентов – все необходимые витамины и минералы. В числе его фармакологических свойств – улучшение структуры волос и ногтевой пластины. Рекомендуется применять только взрослым – от 18 лет; не рекомендуется детям, беременным и кормящим матерям.  Способ применения: две таблетки в день после еды. Длительность курса определяется врачом.

Конечно, сколько существует витаминов – столько будет и мнений о том, какие из них лучшие. Кому-то помогли справиться с проблемами волос и ногтей Пантовигар или Иннеов, а у кого-то всё пошло на лад после применения обычного Аевита. Пробуйте, подбирайте и главное – заботьтесь о красоте и здоровье своих волос и ногтей!

...

www.vitaminius.ru

Витамины для волос и ногтей: недорогие и эффективные комплексы

Препараты для волос и ногтей

Авитаминоз очень сильно отражается на состоянии ногтей и локонов, делая их сухими и ломкими, ухудшая внешний вид и замедляя рост. Дабы избежать этого, следует периодически принимать витамины для волос и ногтей — недорогие и эффективные комплексы помогут компенсировать в организме дефицит важных веществ и сохранить привлекательный внешний вид. Волосы и ногти имеют схожее строение и содержат в своем составе эластичные кератины, поэтому на их состояние влияют одни и те же витамины.

Давайте разберемся вместе с ti-boginya-detka.ru, какие витаминные комплексы наиболее эффективны?

Витамины для волос и ногтей

Витамины являются волшебным средством, способным восстановить поврежденную структуру волос и ногтей, обеспечить им быстрый рост и великолепный внешний вид. Самыми необходимыми из них являются:

  • витамин D – питает и укрепляет;
  • витамин А – восстанавливает структуру;
  • витамины группы В – стимулируют рост;
  • витамин Н – защищает и снабжает кислородом;
  • витамин Е – увлажняет и укрепляет.

Кроме этого, для улучшения состояния волос и ногтей необходимы микроэлементы, такие как: железо, кальций, магний и цинк.

Витамины

Решить эту проблему помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей, недорогие и эффективные — в аптеке представлен большой выбор подобных препаратов, рассмотрим наиболее популярные из них ниже.

Кроме того, рекомендуем использование масок от выпадения волос. Обязательно попробуйте яичную маску!

Применять витамины можно наружно и внутрь. Для волос наружное применение заключается в использовании витаминизированных масок. Приготовить такой состав можно следующими способами:

  • смешать готовую маску для волос, купленную в аптеке, с масляным или водным раствором витамина. При этом важно учитывать совместимость веществ, например, витамин А отлично сочетается с витамином Е;
  • какой-либо витамин смешать с натуральными ингредиентами и приготовить домашнюю маску для волос. В качестве основных компонентов можно использовать: яйца, кефир, глину, мед и различные масла.

Совет от ti-boginya-detka.ru: Для улучшения состояния ногтей также можно приготовить витаминизированные составы и ежедневно наносить их на кутикулу и ногтевую пластину.

Внутрь необходимые витамины поступают с продуктами питания, однако для этого необходим правильно подобранный рацион. Разработать меню таким образом, чтобы ежедневно получать все вещества в нужном количестве весьма непросто, кроме этого не все продукты идеально усваиваются организмом.

Обзор отечественных препаратов

Если Вы ищите доступный по цене и эффективный витаминный комплекс, стоит обратить внимание на производимые в России витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные (отзывы отечественные препараты имеют в основном положительные, так как предлагает покупателям отличное соотношение цены и качества).

1. Алфавит Косметик

Алфавит Косметик

Специальная серия препаратов, содержащих в своем составе все необходимые витамины для красоты волос, кожи и ногтей.

Особенности: все составляющие комплекса разделены на три приема, что позволяет добиться идеальной совместимости веществ и повысить эффективность препарата.

Как принимать: три раза в день по одной таблетке. Курс составляет две недели.

Стоимость: упаковка 60 таблеток – около 390 рублей.

2. Компливит Сияние

Компливит Сияние

Уникальный состав препарата позволяет активизировать естественную регенерацию клеток и выработку коллагена, а также обеспечивает защиту от агрессивного воздействия окружающей среды.

Особенности: в составе комплекса витаминов для волос и ногтей присутствуют необходимые минералы, а также фолиевая кислота.

Как принимать: по одной таблетке один раз в день. Курс приема – один месяц.

Стоимость: упаковка 60 таблеток – около 450 рублей.

3. Виташарм

ВитаШарм

Эффективно борется с выпадением волос, придает локонам шелковистую текстуру, объем и густоту.

Особенности: препарат содержит никотиновую кислоту, которая обеспечивает фантастический рост волос.

Как принимать: по одной таблетке, один раз в день. Курс приема – один месяц.

Стоимость: упаковка 30 таблеток – около 200 рублей.

4. Аевит

Аевит

Препарат содержит всего два витамина А и Е. Данные витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные: Аевит помогает избавиться от выпадения волос, положительно влияет на кожу головы и укрепляет ногти.

Особенности: секрет эффективности препарата в небольшом количестве составляющих, чем меньше витаминов поступает в организм за один прием, тем лучше они усваиваются.

Как принимать: по одной капсуле один раз в день. Курс приема – 30-40 дней.

Стоимость: упаковка 30 капсул – около 130 рублей.

Витамины для волос и ногтей: лучшие зарубежные препараты

Среди большого количества витаминов красоты, предлагаемыми производителями из различных стран, наиболее популярными являются следующие комплексы:

  • Перфектил;
  • Витрум Бьюти;
  • Фитовал;
  • Ревалид.

Перфектил – препарат из Великобритании, в состав которого входит большое количество растительных компонентов. Данный комплекс позволяет решить практически любую проблему, связанную с состоянием локонов и ногтей. Входящие в его состав экстракт эхинацеи и корень барданы помогают остановить выпадение волос в рекордно короткие сроки.

Перфектил

Витрум Бьюти – американский препарат, имеющий идеально сбалансированный состав витаминов и минералов, обогащенный аминокислотами и микроэлементами. Витрум Бьюти содержит практически все необходимые вещества для безупречного внешнего вида представительниц прекрасного пола. Данные витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные (фото см.ниже), а так же являются отличными стимуляторами роста.

Фитовал – недорогой и качественный препарат, производимый в Словении. Витаминный комплекс разработан специально для борьбы с выпадением волос, однако является достаточно эффективным и для ослабленных ногтей. Входящие в состав Фитовала медицинские дрожжи питают волосы и восстанавливают их структуру.

Ревалид – комплексный препарат из Венгрии, содержащий в своем составе большое количество натуральных ингредиентов. Действие комплекса направленно на восполнение в организме необходимых веществ. Результат – значительное сокращение потери волос, укрепление ногтей и улучшение их внешнего вида.

Ревалид

В настоящее время множество производителей предлагают витамины для волос и ногтей разной ценовой категории. Фото различных препаратов украшают рекламные щиты, однако торопиться с выбором не стоит.

Для получения ожидаемого результата, при выборе витаминного комплекса необходимо учитывать следующие факторы:

  • существующие проблемы и ожидаемый результат от применения препарата;
  • состав продукта;
  • возможные противопоказания и аллергические реакции на активные компоненты;
  • удобство применения препарата;
  • стоимость полного курса витаминной терапии.

Для приема витаминных комплексов имеется ряд противопоказаний, при наличии которых нельзя проводить подобную терапию без консультации с врачом. К ним относятся:

  • беременность;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания печени;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • онкологические и аутоиммунные заболевания.

Кроме этого, противопоказанием для приема специальных витаминных комплексов является возраст до 12 лет. Рассмотренные препараты предназначены в основном для взрослых. Выбирая витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные для детей, лучше подобрать специальный детский комплекс.

Помните, что во время восстановления волос пользоваться феном и утюжком нежелательно, старайтесь укладывать и выпрямлять волосы без них.

ti-boginya-detka.ru

Витамины, необходимые для волос и ногтей, их источники

Если глаза – это зеркало души, тогда ногти и волосы – отражение состояния тела. Проблемы с ними могут быть тревожным признаком серьезных системных заболеваний или нарушения обмена веществ, но чаще всего плохое состояние ногтей и волос – последствие неправильного питания и отсутствия необходимых витаминов. Это в равной степени относится как к мужчинам, так и к женщинам, однако, именно женщины, как правило, обращают внимание на негативные изменения во внешности. На помощь им придут витамины для волос и ногтей.

Основная составляющая волос и ногтей – прочные нитевидные белки, кератины. Для их связи, формирования и питания в организме происходят сотни биохимических процессов, необходимыми участниками и катализаторами которых являются витамины. Для их восполнения необходимо сбалансированное питание либо дополнительный прием лекарственных препаратов.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей?

Витамины – обязательная составляющая нормальной работы организма, но некоторые из них имеют особое значение для поддержания красоты и крепости волос и ногтей:

  • Витамин А (бета-каротин). Он известен как антиоксидантное соединение, которое помогает сохранить кожу головы здоровой, а также обеспечивает надлежащее производство кожного сала. Бета-каротин – участник производства эпителиальной ткани в организме, в том числе мягкого участка ногтей, который затем трансформируется в плотную пластину.
  • Витамин В1 (тиамин). Участник процесса образования кератина, регулирует липидный и белковый обмен.
  • Витамин В2 (рибофлавин). Этот витамин необходим прежде всего для кожи, но без него и волосы становятся жирными, засыхая на кончиках. Ускоряет обменные процессы, участвует в клеточном дыхании тканей волос и ногтей.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота). Участвует в сохранении водного баланса, что необходимо для скрепления кератиновых волокон между собой.
  • Витамин B6 (пиридоксин). Нормализует обменные процессы на клеточном уровне, при его недостатке страдает работа всех органов и систем, но ногтями и волосами организм жертвует в первую очередь.
  • Витамин В8 (инозитол). Принимает непосредственное участие в усвоении и построении белковых тканей организма, в том числе кератинов.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Отвечает за формирование новых и сохранение существующих клеток организма, участвует в кроветворении.
  • Витамин В10 (парааминобензойная кислота). Активизирует синтез меланина, от которого зависит нормальная окраска волос.
  • Витамин B12 (цианокобаламин). Это соединение оказывает в том числе анаболическое действие, то есть помогает накапливать белки, а также предотвращает разрушение эритроцитов, что оказывает влияние на густоту волос и крепость ногтей.
  • Витамин PP (ниацин, никотиновая кислота). Необходим для правильной циркуляции крови, окислительно-восстановительных процессов и превращения пищи в энергию.
  • Витамин H (биотин). Необходим для роста клеток, метаболизма аминокислот и белков, в частности, кератина, и производства жирных кислот.
  • Витамин С. Работает как антиоксидант, предотвращая окислительное повреждение клеток волос и ногтей.
  • Витамин Е (токоферол). Еще одно антиоксидантное соединение. Стимулирует доставку кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам и ногтям, укрепляет иммунную систему.
  • Витамин D. Регулирует кальциевый обмен, а также препятствует возникновению кожных болезней.

Признаки нехватки витаминов в организме

У большинства людей в организме существует недостаток того или иного вещества. Это связано как с неправильной диетой, так и с общим снижением питательной ценности некоторых продуктов вследствие долгого хранения или обработки химикатами. Медики рекомендуют для выяснения возможного дефицита сдавать анализ крови, но зачастую гиповитаминоз можно увидеть невооруженным взглядом, в том числе по состоянию кожи, волос и ногтей.

Признаки нехватки витаминов:

  • жесткие и ломкие волосы: цинк;
  • перхоть: витамины В2, В6, цинк, магний, биотин;
  • сухие волосы: витамин А, цинк;
  • появление седых волосков: фолиевая, парааминобензойная, пантотеновая кислоты, биотин;
  • заусенцы: витамин С, фолиевая кислота, недостаточность белков в рационе;
  • выпадение волос: цинк, витамин B6, селен, биотин;
  • матовые непрозрачные ногти, белые пятна: цинк, витамин B6;
  • жирные волосы у корней: витамин В2;
  • расслоение ногтей: витамины А, С, кальций;
  • продольные бороздки на ногтях: витамин А, белок, кальций;
  • поперечные бороздки на ногтях: дефицит белка, а также инфекции или воспаления в организме;
  • увеличение кутикулы: биотин.

Естественно, только по наличию перхоти или расслоению ногтей дефицит того или иного соединения можно только предположить.

При серьезном гиповитаминозе имеются и другие симптомы:

  • Витамин А. Снижение ночного зрения, сухая кожа, грубая или с трещинами, снижение увлажненности слизистых оболочек, замедленное заживление травм, снижение вкусовых, слуховых и обонятельных ощущений, неспособность потеть, пониженная сопротивляемость к респираторным инфекциям.
  • Витамин D. У детей развивается рахит, а у взрослых — остеомаляция (мягкие, пористые, легко ломающиеся кости);
  • Витамин Е. Различные симптомы вследствие нарушения липидного обмена: слабость, раздражительность, ухудшения зрения и состояния кожи, пигментация.
  • Витамин С. Кровоточивость десен, носовое кровотечение, выпадение зубов, синяки, болезненные или опухшие суставы, одышка, повышенная восприимчивость к инфекции, медленное заживление травм, мышечные боли, кожные высыпания.
  • Тиамин. Плохой аппетит, потеря веса, желудочные расстройства (тошнота, рвота), депрессия, неспособность сконцентрироваться.
  • Рибофлавин. Воспаление слизистых тканей, болезненность языка и рта, кожная сыпь, анемия.
  • Ниацин. Понос, воспаление кожи и слизистых оболочек, спутанность сознания, деменция.
  • Витамин B6. Анемия, конвульсии, похожие на эпилептические припадки, кожная сыпь, нарушения работы желудка.
  • Фолиевая кислота. Подавленность, бессонница, агрессия.
  • Витамин B12. Пагубная анемия (разрушение красных кровяных клеток, повреждение нерва и связанные с этим психологические симптомы).
  • Биотин. Потеря аппетита, расстройства желудка, бледная, сухая, шелушащаяся кожа, выпадение волос, депрессия.

Где содержатся полезные для волос и ногтей витамины?

Не секрет, что некоторые продукты содержат повышенное количество полезных веществ по сравнению с другими. Что нужно включить в рацион для предотвращения недостатка витаминов, чтобы волосы были блестящими и густыми, а ногти крепкими и ровными?

Продукты животного происхождения:

  • яйца (А, D, В2, биотин);
  • говяжья печень (А, В2, В5, В12, а также Е, С, В6, В1, В2, В9, биотин, ниацин) и печень свиная (в меньшем количестве);
  • жирная рыба и рыбий жир (D);
  • сыр (А, PP, В12);
  • молоко (D, PP, В6, В12);
  • красное мясо и мясные субпродукты (PP, В5, В6, В9, В12).

Продукты растительного происхождения:

  • соя (Е, В1, В9, биотин);
  • фасоль (Е, В5, В6, В9) и остальные бобовые;
  • морковь (А);
  • растительные масла (Е);
  • дрожжи (В1, В2, В5, В12)
  • овес (В1);
  • зеленые овощи (PP, С, В6, В9);
  • орехи (Е, PP, В9).

Лучшие витаминные комплексы

Многие диетологи утверждают, что неконтролируемый прием витаминов не только нецелесообразен, но и опасен, так как избыточное употребление, например, витамина Е вызывает усталость и нарушения работы ЖКТ, а также препятствует усвоению витаминов А и D. Долговременная передозировка витамина А оказывает тератогенный эффект на плод при беременности.

Самым безопасным и эффективным способом избежать авитаминоза считается сбалансированное питание, но при наличии объективных признаков гиповитаминоза или необходимости профилактики этого состояния рекомендация врачей – витаминные комплексы с осторожными дозировками, предусматривающими возможность получения их из пищи.

Рассмотрим наиболее популярные:

  1. С точки зрения безопасности, одним из лучших витаминно-минеральных комплексов можно назвать Компливит Сияние. В его составе 11 витаминов и 8 микроэлементов. Препарат дополнен липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, в последнее время часто используемых как средства, способствующие похудению вследствие их способности ускорять и регулировать обмен веществ. Не содержит витамины D и В10.
  2. Специальное драже Мерц отличается сбалансированным составом, где есть все необходимое и практически ничего лишнего: витамины А, С, D, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В12, биотин, железо, все в пределах допустимого уровня употребления. Однако в списке ингредиентов есть дрожжи как дополнительный источник витаминов группы В, хотя они уже есть в достаточном количестве.
  3. Если говорить о богатом составе как критерии выбора поливитаминов, то немногие средства могут конкурировать в Витрум Бьюти. Он содержит не только полный набор необходимых для волос, ногтей и кожи витаминов и микроэлементов, но и аминокислоты для правильного построения белков в организме (цистеин, метионин), биофлавоноиды для снижения хрупкости капилляров и общеукрепляющий экстракт хвоща.
  4. Алфавит Косметик отличается от других витаминно-минеральных комплексов тем, что его суточное употребление разделено на три приема. Это связано с несовместимостью некоторых витаминов и микроэлементов друг с другом, однако, это скорее маркетинговый ход, так как фармацевтические компании давно используют технологии постепенного высвобождения ингредиентов лекарств. Что касается состава, то в нем присутствуют 13 витаминов и 10 минералов, необходимых, в частности, для ногтей и волос. Также этот препарат содержит коэнзим Q10 (омолаживает), кверцетин, проантоцианиды и куркумин (биофлавоноиды), полифенолы (антиоксиданты). Отсутствует инозитол.
  5. Один из популярных витаминно-минеральных комплексов для волос, ногтей и кожи Перфектил содержит 25 активных компонентов, среди которых 13 витаминов, 9 микроэлементов, антиоксидант цистин и два экстракта: лопуха (противовоспалительный) и эхинацеи (стимулирует иммунитет). Дозировки многих компонентов сильно превышают суточную норму. Так, содержание витамина В1 10 мг при норме 2,5, В6 – 20 мг при норме 2,8, В5 – 40 мг при рекомендуемых 12 мг, однако, за допустимые пределы, когда соединения могут вызвать интоксикацию, значения не выходят.

Одно из самых больших заблуждений, что витамины являются панацеей для решения проблемы сухих, тусклых волос и ломких ногтей. Однако эти неприятности могут быть связаны с заболеваниями или обменными нарушениями, такими как анемия или гормональный дисбаланс. При ярко выраженных изменениях волос и ногтей необходимо в первую очередь обратиться к врачу для исключения болезней, но в любом случае здоровая, сбалансированная диета снимает многие проблемы, а в некоторых случаях необходимо дополнительное употребление витаминов в виде аптечных препаратов.

Автор: Ольга Рогожкина, врач, специально для Mama66.ru

Полезное видео о витаминах, содержащихся в различных продуктах

Советуем почитать: Какие орехи полезны при беременности?

mama66.ru

Витамины для волос и ногтей: недорогие и эффективные

Из-за того, что многие оставляют свое здоровье на потом, то как следствие получают последствия, которые требуют уже детального изучения и поэтапного лечения. Здоровье — это самое главное, что есть в нашей жизни. Не стоит пренебрежительно к нему относиться. Не будет его — не будет ничего.

Наши внутренние проблемы отражаются на внешнем состоянии. Для того, чтобы проводить профилактику следует употреблять витамины для волос и ногтей ежедневно. Даже, если нет времени ежедневно употреблять их в естественном виде, то важно их пропить комплексно.

Витамины являются основным источником полноценного образа жизни, хорошего самочувствия и того, как вы выглядите.

Выполняют такие функции, как:

  • поддержка постоянного обмена веществ;
  • катализация химических реакций;
  • обезвреживание токсических веществ, попадающих извне.

Сложные ферментные системы содержат в своем составе различные витамины, которые принимают участие в окислительных процессах, а энергетические составляющие выступают уже строительным материалом для всех органов.

Без протекции ими иммунной системы любой человек подвергался бы ежедневным атакам бактерий и микробов. Несомненно, что витамины также смягчают действия лекарственных препаратов и по-разному воздействуют на органы при их недостатке.

Следствиями могут быть:

  • снижение работоспособности;
  • утомляемость;
  • усталость, вялость;
  • сонливость;
  • слабость;
  • головные боли, головокружения;
  • ухудшение зрения;
  • боли в мышцах и костях.

Критическое содержание этих активных элементов негативно сказывается на внешнем состояние, и поэтому витамины для волос и ногтей в любом виде крайне необходимы каждому из нас.

Как понять что ваши ногти и волосы остро нуждаются в витаминах?

Чтобы понять, что вам не хватает витаминов для волос ногтей и кожи не нужно быть специалистом в области здоровья. Одного взгляда будет достаточно, чтобы поставить верный диагноз.

Признаки дефицита полезных элементов для волос:

  • теряют блеск, становятся тусклыми, сухими и ломкими;
  • появление седины, жирность в области корней;
  • ослабшие локоны, сильно секущиеся кончики;
  • замедленный рост;
  • перхоть, выпадение, сухость кожи головы.

Теперь разберем основные признаки недостачи для ногтей:

  • сухие, ломкие, утолщения по краям;
  • образование борозд, замедленный рост;
  • слоятся, загибаются;
  • появляются утолщения или точечные углубления;
  • пластины становятся хрупкими;
  • серовато-желтый оттенок пластин, исчезает блеск;
  • продольные и поперечные борозды.

Восполнить опустевшие склады витаминами для укрепления волос и ногтей можно, установив истинные причины образования дефектов. Для каждой такой проблемы, описанной ранее, есть свои, так называемые, рычаги давления.

Сохранить здоровье своих роскошных локонов, возможно употребляя следующие компоненты: А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В8, В12, Н, РР, F. А вот хороший цвет и рост ногтям обеспечат: А, В, С, Е, Н, РР, D.

  • Правильно подобранные витамины для роста волос — залог здоровья и красоты каждой женщины.
  • Эффективность домашних масок для волос с оливковым маслом можно изучить здесь. За и против, а также дельные советы.

Никакие добавки, комплексы, таблетки, сиропы и порошки не станут аналогом естественных полезных компонентов.

Витамины для волос и ногтей эффективнее всего употреблять в их натуральном виде. Свежая зелень, сочные фрукты, насыщенные орехи, питательные злаки и бобовые — подлинный доступный кладезь всего, что только нужно вам.

Какие продукты особенно полезны для волос и ногтей?

Имея некоторые проблемы со здоровьем волос и ногтей, важно знать, чему следует уделить внимание и на какие продукты сделать акцент, чтобы искоренить источник их болезненного состояния.

Какие витамины для ногтей и волос содержат следующие продукты:

  • Печень, почки, яйца, молочная продукция, растительное масло, морковь, шпинат, брокколи, горох, капуста, помидоры, дыня, персик, шиповник, облепиха, рябина богаты на витамин А.
  • Мясо, субпродукты, рис, фасоль, горох, зерновые, черный хлеб, орехи, яичный желток оснащены В1.
  • Рыба, мясо птицы, молоко, орехи, зеленые овощи, грибы, дрожжи источники В2.
  • Продукты из немолотого зерна, зеленый лук, брокколи производят В3.
  • Зерновые, фасоль, арахис содержат В5.
  • Хлеб грубого помола, картофель, овощи — это В6.
  • Почки, печень, мясо, креветки, сыр, свекла — В12.
  • Черная смородина, фрукты и зелень, цитрусовые, клюква, шиповник, перец — С.
  • Рыбий жир и жирная рыба, яйца, молоко обогащают витамином D.
  • Растительные масла, орехи, зерновые продукты из цельного зерна — это Е.

Листовые овощи предоставляют фолиевую кислоту.

Правила здорового питания

Во всем и всегда должно быть чувство меры. Употребление в неограниченном количестве одних и тех же продуктов приводит к различным последствиям, например, к:

  • гипервитаминозу;
  • аллергии;
  • диареи;
  • метеоризму;
  • вздутию живота;
  • повышенной кислотности, уровню желчи;
  • сухости кожи;
  • образованию темных кругов или мешков под глазами.

Витамины для кожи лица волос и ногтей обязаны поступать с разнообразными фруктами и овощами. Соблюдать правильный рацион не сложно.

Любой диетолог даст вам следующие рекомендации:

  • Утром, натощак, выпивайте стакан воды, через полчаса следует завтрак из зерновых культур, фруктов.
  • Кушайте небольшими порциями, но 4-5 раз в день.
  • Каждодневное меню должно быть разнообразным.
  • Избегайте употребления фаст-фуда, сладкой газированной воды.
  • Не злоупотребляйте сладким и мучным.
  • За 4 часа до сна желательно успеть совершить последний прием пищи.
  • Подкрепляйте качественное полноценное питание физическими нагрузками.
Чего в вашем рационе быть не должно?

Не существует таких продуктов, которые бы следовало полностью исключить из вашего ежедневного меню. Абсолютно все являются незаменимыми источниками всевозможных макро- и микроэлементов, минералов, витаминов и солей. Единственное, что рекомендуется запомнить, так это то, что частое употребление жирного, сладкого, мучного, соленого приводит к нарушениям пищеварительной системы, вызывает сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в обмене веществ и замедляет метаболизм. Всего должно быть в меру.

Длинные, густые, сияющие волосы от природы бывают редко. Как правило, это результат плодотворных ухаживаний. Своевременный уход за ними подарят вам сильные, крепкие локоны. Предотвратить выпадение, ускорить рост, вернуть цвет — со всем этим справляются незаменимые витамины.

Какие витамины способны ускорить рост и остановить выпадение волос?

Если вы уже столкнулись с такой проблемой, то стоит разобраться, чего же не хватает вам для полноценного здоровья. Самые лучшие витамины для волос и ногтей: А, Е, С, группы В (1,2,5,6,8,12), Н, РР, F. Они участвуют и выполняют такие функции:

  • нормализуют жировой обмен, выработку кожного сала;
  • устраняют перхоть и зуд;
  • ускоряют рост, улучшают питание;
  • предотвращают сухость и ломкость;
  • профилактируют развитие дерматитов и дерматозов, себореи;
  • препятствуют выпадению и ранней седине;
  • увлажняют, насыщают;
  • восстанавливают.

При изготовление маски из жидкого комплекса витаминов для волос и ногтей запомните, что смешивать все подряд компоненты не безопасно. Есть конкретные сочетания элементов, которые лишь дополняют и усиливают эффект друг друга. Из того, что можно соединять, это А и Е, В9 и В6 и т.д.

Чтобы приготовить маску на основе жидких витаминов, вам понадобится по половине ампул А, Е, В3. Смешать с желтком и 2 ст.л. льняного масла. Нанести равномерно, держать один час под пленкой. Тщательно смыть. Такая смесь борется с выпадением, воздействуя на волосяные фолликулы. Для темных волос подойдет средство из желтка, 1 ст.л. черного чая и сока алоэ, ампул В6 и В12, стакана воды. Заварите чай, дайте остыть до комнатной температуры, добавьте остальные ингредиенты. Массирующими движениями нанесите на корни и всю длину. В течение часа не снимайте целлофановую шапочку. Смойте большим количеством воды.

Причиной ломкости, расслоения и замедленного роста ногтей может стать недостаток витаминов, полный комплекс постепенно устраняет проблемы. Своевременное лечение всегда дает свои результаты.

Ногти ломаются и слоятся: каких витаминов и минералов не хватает?

Каждый третий человек на земле страдает от нарушения обменных процессов, что приводит к негативным проявлениям внешне. Основными строительными компонентами выступают:

  • ретинол;
  • тиамин, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол;
  • ниацин;
  • биотин.

Уксусные ванночки прекрасно справляются с ломкими и тонкими роговыми пластинами. Смешайте оливковое масло, уксус яблочный 1:1, подогрейте. Опущенные ногти держать 10 минут. Они станут намного крепче.

Делать такие ванночки можно также с морской солью.

Иной вариант: 2 ч.л. поваренной соли, 3-4 капли йода, ⅓ стакана свежего апельсинового сока, столько же воды. Нагреть воду, добавить соль, дождаться пока она растворится и ввести остальные компоненты. Слегка остудить, опустить пальчики и сидеть 15 минут. После нанести питательный крем. Такая процедура насыщает, питает и увлажняет.

Витамины для роста волос и ногтей доступны в виде лекарственных добавок. Они продаются в любых аптеках, в разных формах. Не рекомендуется покупать такой продукт на свое усмотрение, когда вы не уверены в том, что именно он вам требуется. Возможно, вам нужна консультация опытного врача-диетолога, дерматолога или терапевта.

Как подобрать хороший витаминный комплекс в аптеке?

Выбирать лучшие витамины для волос и ногтей важно ответственно. Не берите первые, что приглянулись упаковкой. Внимательно изучите состав. Обратите внимание на дату производства, срок годности и страну импортера. Если в составе есть какие-то непонятные для вас вещества, проконсультируйтесь с аптекарем.

Правила приема

Такие препараты всегда пьются комплексно в течение установленного периода. Как долго пить, вы прочитаете в инструкции либо воспользуетесь советом лечащего врача. После того как вы закончили курс, важно сделать перерыв. Никогда сами не продлевайте период лечения одним и тем же препаратом.

Как понять что у вас переизбыток витаминов в организме?

Гипервитаминозу — это чрезмерное превышение установленной нормы какого-либо одного или нескольких витаминов.

Выражается он в виде:

  • зуда;
  • повышенной возбудимости;
  • высыпаний, шелушения;
  • головной боли;
  • тошноты;
  • боли в суставах;
  • лихорадке;
  • бессонницы;
  • учащенного сердцебиения;
  • головокружений;
  • потери аппетита.

Симптомы перенасыщения витаминами можно продолжать бесконечно. Во избежание таких неприятностей, следуйте правилам питания и приема препаратов.

Комплексы для роста волос ногтей относительно недорогие, особенно, если это натуральные продукты. Оставаться здоровым легко и просто. Достаточно не запускать возникшую проблему и не оставлять ее на потом. Заботиться о здоровье нужно и никогда не жалейте на это времени. Красота бывает натуральной.

В подготовленных нами видео мы покажем вам как правильно ухаживать за волосами и ногтями в домашних условиях — женщины расскажут, что именно они для этого делают.

quclub.ru

Витамины для ногтей - недорогие и эффективные

Кожа, волосы и ногти — визитная карточка каждой женщины. Именно здоровье и красота этих трех элементов определяет внешний вид человека. При недостатке витаминов ногти начинают слоиться, отрастить их становится практически невозможно. Для того, чтобы предотвратить появление такой проблемы, в аптеке можно приобрести витамины для ногтей — недорогие и эффективные, они вернут ногтям твердость и здоровый вид.

Регулярный прием недорогих витаминов для волос, ногтей и кожи способен принести хороший эффект. Для нормального функционирования организму требуются калории, микроэлементы и витамины. Для роста волос требуется один витаминный комплекс, а для твердости ногтей, — другой. Авитаминоз может стать причиной многих серьезных заболеваний.

Общая информация

Ногти, волосы и кожа — визитная карточка каждой женщины

Научные исследования давно доказали, что витамины необходимы для всех процессов обмена, которые протекают в организме. Иммунитет, сон, аппетит и вес определяется наличием этих веществ.

Причиной выпадения волос, расслоение ногтей, чрезмерной пигментации кожи очень часто бывает дефицит витаминных препаратов. В настоящее время в медицине используется 13 разновидностей таких веществ.

Все они разделяются на две группы:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

  • способные растворяться в воде;
  • способные растворяться в жирах.

Препараты, которые растворяются водой, легко выводятся из организма. Нужный для жизнедеятельности уровень необходимо постоянно поддерживать. Это особенно важно для беременных женщин.

Витамины, которые растворяются в жирах, имеют свойство накапливаться в организме. Специалисты предупреждают, что бесконтрольный прием таких продуктов может привести к негативным последствиям.

Источником недорогих препаратов являются овощи и фрукты. Опыт многих лет показывает, что современный рацион не всегда способствует поступлению витаминов в достаточном количестве. Плоды, выращенные в теплице, содержат полезные вещества в минимальном количестве. К тому же овощи и фрукты при перевозке теряют свои полезные свойства.

Органические соединения, которые помогают против выпадения волос и хрупкости ногтей, разлагаются на солнце. При недостаточной концентрации витаминов в организме возникает состояние гиповитаминоза.

Вследствие этого заметно снижается защитный иммунитет организма, обостряются хронические болезни, повышается вероятность вирусных заболеваний.

Состояние волос, ногтей и кожи при такой ситуации заметно ухудшается. Для женщин в таких условиях созданы специальные недорогие витаминные комплексы. Недорогие препараты можно приобрести в аптеке. Очень важно не проявлять в таком случае самодеятельности. Прежде чем приступить к приему недорогих витаминов, необходимо посоветоваться со специалистом, и сдать соответствующие анализы.

Важнейшие из витаминов для красоты ногтей

Чтобы ногти имели презентабельный вид, к ним должен поступать в нужном количестве ряд витаминов

Чтобы ногти имели презентабельный вид, к ним должен поступать в нужном количестве ряд витаминов. Назовём самые необходимые из них.

Витамин Е (токоферол), который часто называют «витамином красоты». Он выполняет следующие функции:

  • Увеличивает прилив крови к ложу ногтя.
  • Удерживает влагу в коже и роговых пластинах.
  • Активизирует восстановление клеток после повреждения и препятствует их старению.

При недостатке токоферола ногти слоятся и истончаются, замедляется их рост, появляются желтизна и сухость, теряется блеск. Взрослым нужно потреблять ежедневно не менее 10 мг данного вещества. Особенно хорошего эффекта можно добиться при одновременном использовании токоферола с витамином А.

Витамин А (ретинола ацетат, или просто ретинол) нужен для укрепления ногтевых пластин и улучшения их структуры. Всего 1 мг данного вещества в сутки избавит пластины от ломкости и расслаивания, сделает их поверхность гладкой, а также предотвратит появление заусенец.

Витамин С (аскорбиновая кислота) имеет двойное назначение. С одной стороны, он обеспечивает питание ногтевых пластин и предотвращает их истончение и появление на них белых пятнышек. С другой, он способствует лучшему усвоению организмом токоферола и ретинола. В организм человека в день должно поступать приблизительно 90 мг этого вещества.

Витамин D необходим для усвоения тканями кальция, который, в том числе, отвечает за прочность ногтевых пластин. Людям, начиная с годовалого возраста, требуется всего 15 мкг холекальциферола в день.

Витамин Н (В7, коэнзим R, или биотин) участвует в синтезе коллагена, который защищает ногти от агрессивной внешней среды и делает их крепкими. Чтобы роговые пластины перестали крошиться и расслаиваться, хватает 5 мг биотина в сутки.

Витамин В3 (ниацин, или никотиновая кислота) играет существенную роль в обменных процессах, происходящих в клетках. При постоянном недостатке кислоты (менее 15 мг за день) в организме поверхность ногтей перестаёт быть гладкой, и на ней появляются бугорки.

Витамин В9 (фолиевая кислота) помогает организму избавиться от мёртвых клеток. В организм должно поступать 20 мг этого вещества в сутки, иначе кожа вокруг ногтевых пластин становится сухой и на ней появляются ороговевшие частицы.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает сухость ногтей и шелушение эпидермиса около них. Он необходим людям в количестве 2–3 мг.

Природные поставщики витаминов

Чтобы поддерживать ногти в здоровом состоянии, достаточно употреблять в пищу полезные для них продукты

Основная масса витаминов попадает в организм во время еды. Поэтому, чтобы поддерживать ногти в здоровом состоянии, достаточно употреблять в пищу полезные для них продукты.

  1. Витамин Е в большом количестве содержится во многих растениях:
    • в маслянистых культурах: подсолнечнике, оливках, арахисе;
    • зелёных овощах: салате, брокколи и шпинате;
    • плодах: манго и персиках.

    Помимо этого, токоферол присутствует в любом масле, яйцах, молоке и продуктах из него.

  2. Витамином А насыщены оранжевые овощные культуры (тыква, сладкий перец, морковь), а также жирная рыба, печень и сливочное масло. Поскольку ретинол, как и токоферол, является жирорастворимым, овощные культуры принесут значительную пользу ногтям только в сочетании с содержащими жир продуктами.
  3. Обеспечить организм витамином С помогут шиповник, квашеная капуста, зелень и цитрусовые. Кроме того, аскорбиновая кислота содержится практически во всех овощах, ягодах и фруктах. Особенно в только что собранных. После длительного хранения количество витамина С уменьшается в плодах почти вдвое.
  4. Витамин D поставляют в организм два источника — продукты питания и ультрафиолетовые лучи. Он находится в жирной рыбе и молочных продуктах, желтках и лесных грибах, выросших на природе, в водорослях и дрожжах. Помимо этого, помогут удовлетворить потребность организма в этом элементе прогулки на свежем воздухе в тёплую солнечную погоду или посещение солярия.
  5. Витамин Н находится как в животных, так и в растительных продуктах. Например: в яйцах и мясе, субпродуктах и молоке, корнеплодах и зелени, орехах и бобовых, цитрусовых и землянике.
  6. Насытить ногти витамином В3 можно, регулярно употребляя продукты на основе молока, жирную рыбу, яйца, зелень и помидоры.
  7. Витамин В9 можно найти в жёлтых и оранжевых плодах, орехах, зелени, жирной рыбе, желтках, злаках и рисе.
  8. Витамин В6 содержится в любых орехах, овощах, корнеплодах, бананах, сое, мясных и рыбных изделиях, субпродуктах и желтках яиц.

Во саду ли, в огороде

Для волос и ногтей в первую очередь те, которые растут на дачной грядке

Какие витамины нужны для волос и ногтей? В первую очередь те, которые растут на дачной грядке и настойчиво стремятся в вашу корзинку

Прежде чем вы оправитесь искать самые лучшие витаминные комплексы и опустошать аптечные витрины, спешим сообщить, что рейтинг витаминов для волос и ногтей возглавляют натуральные продукты, ежедневно формирующие наш рацион.

На поиски ретинола или витамина А можно отправляться на садовую грядку, набирая полный кузовок болгарского перца, моркови и тыквы. Однако стоит помнить, что для его усвоения требуется достаточное количество жиров, поэтому балуйте себя вкусными и полезными блюдами из молочных продуктов и морской рыбы.

Крупы, молочные продукты, капуста и мясо – источники витаминов группы В. Особо тщательно необходимо контролировать обеспеченность организма тиамином, никотинамидом и пиридоксином, которые принимают участие в выработке главного строительного белка ногтей и волос – кератина.

Суточная норма и содержание витаминов в овощах

Пантотеновая кислота — витамин В5 регулирует водный баланс  организма и отвечает за сцепление чешуек кератина. При ее недостатке волосы начинают сечься и путаться, а ногти слоиться. Но если вы любите свежие помидоры и морковь, не против похрустеть сладковатым зеленым горошком, эта проблема вам нестрашна, поскольку именно в этих продуктах содержится рекордное количество В5.

Витамин С мы привыкли искать в фруктах и совершенно правильно это делаем. Но важно помнить, что хранение продуктов в течение 2-3 месяцев «убивает» до 45% витаминов. Рекордсменами в содержании С справедливо названы свежие ягоды облепихи и шиповника. Потребуется всего 10 грамм ягод для обеспечения дневной нормы. Запасы витамина Е можно пополнить за счет нерафинированных растительных масел, орехов и пророщенной пшеницы.

Совет! Растительные масла полезно потреблять не только внутрь, на их основе можно сделать маску для рук и ногтей.

Коэнзим R, биотин или витамин Н ежесуточно должен попадать в организм в количестве 0,1—0,3 мг. Если вы не приемлете употребление синтетических аналогов, ищите его в мясных субпродуктах, курином желтке, сардинах, грибах и орехах.

Диагностика по внешнему виду

Когда ногти начинают слоиться, это первый признак того, что в организме образовался дефицит витамина С.

Для нормальной жизнедеятельности волос, ногтей и кожи необходимо употреблять продукты, содержащие этот препарат. Для нормального роста волос и ногтей требуются витамины В и РР. Против ломкости ногтей, выпадения волос и шелушения кожи нужно принимать комплекс с витамином А.

При ежедневных процедурах по уходу за ногтями, волосами и кожей нужно обращать внимание на их состояние. При нехватке витамина Е на ногтях образуются продольные полоски и бороздки.

Когда появляются явные признаки недостатка витаминов, нужно экстренно покрывать возникший дефицит.

Очень важно своевременно заметить появившиеся изменения. В первую очередь, это касается женщин. С возрастом кожа на теле становится дряблой. Это объясняется снижением выработки коллагена. Возрастные изменения неизбежны и бороться с ними очень сложно. Однако опыт последних лет показывает, что замедлить процессы такого рода вполне возможно.

Для этого достаточно сбалансировать поступление в организм витамина С. В его пользу свидетельствуют положительные отзывы. Этот недорогой витамин называют лучшим средством против старения. Он содержится в привычных и недорогих продуктах, которые формируют основу повседневного рациона. В их числе капуста, картофель, баклажаны, смородина, плоды цитрусовых культур.

Слоятся ногти

Слоение ногтей может возникать в результате нехватки витаминов и при чрезмерном использовании лаков для ногтей

Ногтям не хватает витаминов и полезных веществ, это приводит к нарушению биохимических процессов, в результате чего ногти становятся ломкими. Кроме того, последствием может стать неровность ногтей — появляются «борозды», которые бывают единичными и множественными. Все это свидетельствует о явной нехватке витамина Е, Д и кальция.

Еще одним видом повреждения ногтей являются трещины. Чаще всего они становятся результатом использования химии, частой смены лака или даже грибка. К этому может приводить псориаз и экзема, спровоцированные неправильным питанием, стрессом и нарушением режима дня.

Появление вертикальных борозд на ногтях говорит о проблемах с желудочно-кишечным трактом и нарушением питания. Это связано с недостатком железа и витамина B12, от чего особенно страдают вегетарианцы.

Ломкость ногтей может быть вызвана использованием ацетона для снятия лака или просто регулярным использованием гель-лака, если вы не даете передышки своим ногтям. Рекомендуется чаще использовать крем для рук, и наносить масло на кутикулы для того чтобы питательные вещества были в достатке.

Причины проблемы

Помимо уже указанных выше недостатков B12, железа, витамина D и E стоит рассмотреть следующие:

  • Проблемы с щитовидной железой, которые приводят к недостаточному усвоению кальция, это делает ногти хрупкими. Часто причиной таких проблем является недостаток йода в организме.
  • Неправильное питание — недостаток железа и кальция в рационе. Попробуйте употреблять больше молочных продуктов и кушайте творог.
  • Дерматологические проблемы — грибок, псориаз и другие заболевания.

Ломкость ногтей говорит о недостатке ретинола (витамина А), токоферола (витамин Е), йода, магния, железа и кальция.

Витамины А и Е — мы получаем из овощей, но они являются жирорастворимыми, поэтому плохо усваиваются без жиров. Это является причиной по которой люди питающиеся «правильно» могут встретить проблему ломкости. Несмотря на то что ви

Витамины поступают в организм, они просто не усваиваются в нужном количестве. В первую очередь, следите за своим питанием.

Витамин C — защищает от грибка, делает ногти светлее, помогает усвоению других витаминов и веществ. Его можно получить из цитрусовых, ягод и многих овощей.

Кальций — проще всего получить из молочных продуктов, мяса и рыбы (веганы, не читайте это!). Он хорошо усваивается вместе с витамином D, поэтому стоит есть творог и морепродукты, а также чаще бывать на солнце.

Йод — приходит к нам из морепродуктов, шпината, моркови и ананасов.

Магний — содержится в орехах, бобовых, сырах, картофеле и даже хлебе. Кажется у нас получается интересное блюдо из шпината, картофеля и сыра?

За эластичность ногтевой пластины отвечает кремний, его проще всего получить из растительной пищи.

Кстати, если ногти стали тусклыми или меняют цвет (когда вы видите свои настоящие ногти), вам не хватает витаминов группы B и селена. Кушайте злаки, брокколи, яйца, отруби.

А блеск ногтей зависит от селена, его можно получить из яиц, оливок, отрубей и… ммм.. чеснока! Деформация ногтей связана с недостатком серы, кушайте зеленые салаты, баклажаны и все тот же чеснок.

А теперь главное — железо. Его недостаток проявляется сильнее всего. Ногти становятся ломкими, неровными, могут изгибаться и слоиться. Железо можно получить из мяса, рыбы, бобовых. Рекомендуется параллельно употреблять пищу богатую витамином C.

Витамины для роста ногтей

Возьмите масло календулы (40 мл), желток сваренный вкрутую, а затем добавьте к смеси несколько грамм воска, разогретого на водной бане. Смесь нагревается до состояния однородности, а затем втирается в ногти перед сном. Этот народный рецепт позволяет ногтям получить много питательных веществ, при этом недорого и эффективно.

Улучшить темпы роста поможет алоэ, облепиха, репейник. Они содержат необходимы для роста витамины A, B, C E, а также йод, железо и кальций.

Лучшие витамины для ногтей

Из-за схожести необходимых веществ, эффективные витамины для ногтей попутно хорошо и для волос. Поскольку спрос на витамины для роста волос выше, производители выносят эту особенность на первый план, забыв указать пользу для ногтей. Проще говоря, можете не искать какие-то особенные (по возможности недорогие) витамины для ногтей, а взять уже купленные витамины для волос. Содержание будет почти идентичным.

Следуя маркетинговым интересом, крупные бренды иногда выпускают специализированные витамины для ногтей. Такие витамины можно встретить от Доппельгерц (Doppelherz) и Мерц (Merz). Тем не менее, у вас нет реальной необходимости переплачивать за эти комплексы

Витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные

Аевит (капсулы)
Аевит — витаминный препарат, который имеет в своем составе ретинола пальмитат (витамин А), а также токоферола ацетат (витамин Е)

Это витаминный препарат, который имеет в своем составе ретинола пальмитат (витамин А), а также токоферола ацетат (витамин Е). При нехватке этих веществ ногти могут слоиться, а волосы – ломаться, выпадать и сечься.  Для насыщения организма данными витаминами нужно применять по одной капсуле Аэвита в день на протяжении одного-полутора месяцев. Такое средство можно использовать и местно – для приготовления масок, ванночек и пр.

Стоит отметить, что перед приемом Аэвита не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить гипервитаминоза витаминов А и Е.  Единственное противопоказание к приему такого препарата – индивидуальная гиперчувствительность и детский возраст. Лекарство может вызывать аллергические реакции, диспепсические явления (дискомфорт в области эпигастрия, диарею, тошноту).

Средняя стоимость Аэвита (производитель Люми) – 40р за 10 капсул.

Комплекс витаминов группы В (Благомакс)

Этот витаминный комплекс является источником витаминов В2, В3, В6, В9 и В12, а также инозита (известного также как витамин В8).

Нехватка этих веществ может проявляться самыми разными симптомами, среди которых раннее поседение волос, их ломкость и выпадение, а также ломкость и слоение ногтей.  Комплекс витаминов группы В (Благомакс) отлично справляется с дефицитом этих веществ, что при курсовом приеме позволяет добавить волосам густоты, жизненной силы и блеска, а ногтям – крепости и здоровья.

Для достижения такого эффекта нужно принимать капсулы Благомакс по одной в день, длительность приема – до шести недель.

Такие витамины не показаны пациентам с индивидуальной непереносимостью, а также кормящим и беременным женщинам. Перед их использованием не лишним будет проконсультироваться с врачом.  Средняя стоимость Комплекса витаминов группы В Благомакс – около 180р.

Эвисент пивные дрожжи с серой
Эвисент пивные дрожжи с серой является источником витаминов группы В (В1, В2, В6), а также витамина РР

Замечательным средством для волос и ногтей станет препарат с пивными дрожжами и серой. Такое лекарство является источником витаминов группы В (В1, В2, В6), а также витамина РР. Потребление Эвисента пивные дрожжи с серой помогает оздоровить организм в целом и на порядок улучшить состояние волос и ногтей. Также такой препарат отлично улучшает обменные процессы.

Для достижения нужного эффекта Эвисент пивные дрожжи с серой нужно принимать по две-три таблетки трижды на день.

Данное средство практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости, периода беременности и грудного вскармливания. Перед его применением не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Средняя стоимость Эвисент Пивные дрожжи с серой – 280р (за 100шт).

Прочие источники витаминов группы В

Для насыщения организма витаминами группы В могут применяться и прочие поливитаминные препараты. Так неплохим бюджетным выбором станет Пентовит – источник витаминов В1, В6, В12, фолиевой кислоты и витамина РР. Его средняя стоимость – 140р.

Также в качестве источника витаминов группы В для волос и ногтей можно использовать Суперум Витамины группы В, в котором содержатся витамины В1, В2, В6, ниацинамид, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и витамин В12. Средняя стоимость такого средства – 150р (30шт).

Витамины группы В можно приобрести и в капсулах. Такие средства стоят довольно недорого, но они предназначены для внутримышечного введения. Кроме того их можно использовать для местного нанесения – в составе разных масок.

Комплексные витамины для волос и ногтей

Для того чтобы насытить весь организм витаминами и улучшить здоровье волос и ногтей, можно приобрести отечественный комплексный препарат – Компливит. Он является источником витаминов группы В (В1, В2, В6 и В12), витамина А, никотинамида, аскорбиновой кислоты, рутина, токоферола и ряда минеральных веществ. Средняя стоимость такого препарата – 130р за 30 таб.

Похожим составом обладает препарат Дуовит – 150 р за 40 драже.

Перед приемом перечисленных препаратов не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Источники:

  • vmirevolos.ru/sredstva-dlya-volos/vitaminy/nedorogie
  • http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/19338-vitaminy-dlya-volos-i-nogtey-effektivnye-nedorogie.html
  • russiaherb.com/vitaminy-dlya-nogtej
  • shpilki.net/uhod/vitaminy/1212-vitaminy-dlya-volos-i-nogtej

Подробно о витаминах для волос и ногтей

Девушки в любом возрасте хотят иметь здоровые волосы и ногти. Именно по этой причине для решения каких-либо проблем девушки пытаются найти лучшие витамины. Какие витамины нужны для роста, укрепления волос и ногтей, а также для питания кожи головы?

Углубляясь в физиологию человека, мы поймем, что ногти и волосы состоят из эластичного кератина. Именно поэтому для ногтей и волос нужны одни и те же витамины.

Нехватка витаминов

В специализированных клиниках врачи ставят диагноз «авитаминоз» после тщательного изучения внешнего вида ногтей и волос. А какие изменения за что отвечают?

  • Ломкость ногтевой пластины, а также локонов свидетельствует о нехватке в организме кальция;
  • Образование на ногтевой пластине белых пятен свидетельствует о сбоях в организме;
  • Тусклость локонов, образование перхоти на коже головы говорит о недостатке витаминов В.

Недостаток витаминов сказывается, прежде всего, на локонах и ногтевых пластинах. Именно поэтому крайне важно следить за продуктами, потребляемыми в пищу, т.к. в них должен содержаться весь необходимый объем витаминов.

Если в организме не хватает микроэлементов, то их следует восполнить, принимая специальные витамины, предназначенные для роста волос и укрепления ногтей, а также для питания кожи головы.

Необходимые микроэлементы

Какие элементы необходимы для нормального роста шевелюры, а также укрепления ноготков?

К проблемам, связанными с плохим ростом прядей, а также ломкостью ноготков, как правило, приводит нехватка витамина А в организме. В день человек должен употреблять витамин А в объеме 1 мг. Безусловно, данную дозу следует получать ежедневно из продуктов, богатых этим элементом. Особенно полезна свиная, а также говяжья печень. Ее следует съедать в день не менее 100 гр.

Читайте также:  Рецепты эффективных масок от выпадения волос

Однако не только локоны и ноготки нуждаются в дополнительном питании, но и кожа головы. Именно поэтому организм нуждается в элементе Е. Питая кожу головы, он способствует восстановлению кровообращения и предотвращению ломкости ноготочков. Результат от приема витаминов будет виден не сразу, поэтому придется запастись терпением и следить за тем, чтобы в организме всегда присутствовала необходимая суточная дозировка элементов. Суточная дозировка составляет 10 мг. Этот витамин содержится в сливочном, а также в растительном маслах.

Если в организме не хватает элементов группы С, то это, прежде всего, отражается на ногтях, которые начинают слоиться. Локоны также страдают: они попросту выпадают. Витамины группы С участвуют в кровообращении и укрепляют фолликулы. Суточная доза витамина должна составлять 90 мг. Они содержатся в перце, грибах, апельсинах, шиповнике, а также капусте.

Элементы группы В — это одни из важнейших элементов, участвующих в строении пластины ногтей, а также волос. Особенно важны витамины В2, В5, В7, В12, т.к. именно они, прежде всего, нужны для шевелюры, а также ногтевой пластины.

Витаминный комплекс

Если требуется восполнить недостаток полезных элементов в организме, то можно прибегнуть к витаминному комплексу. Какие витаминные комплексы существуют?

Лучший витаминный комплекс

Перфектил — это лучшие витамины, которые назначают при таких проблемах, как:

  • Измененная структура прядей;
  • Кожа головы питается полезными элементами;
  • Расслоение, а также медленный рост ногтевой пластины;
  • Кожа головы страдает от появления перхоти;
  • Усиленное выпадение локонов;
  • Кожа страдает от постоянного зуда;
  • Помимо этого, перфектил является средством для укрепления локонов, а также ногтевой пластины.

Многие специалисты отмечают, что из-за нехватки целого ряда питательных веществ страдает состояние кожи, ногтевой пластины, а также прядок локонов. Особенно остро это проявляется на фоне стрессов, плохой экологии, несбалансированного питания.

Читайте также:  Все о резинках для греческой прически

В лекарственный препарат перфектил входят все необходимые вещества для того, чтобы ноготки, а также локоны находились в здоровом виде. Сбалансированный прием витаминов, микро, а также макроэлементов — это первый шаг к неотразимой красоте.

Противопоказанием к приему препарата перфектил является индивидуальная непереносимость к отдельным компонентам, входящим в его состав. Помимо этого, перфектил следует назначать с особой осторожностью при заболеваниях щитовидной железы.

Капсулы препарата перфектил следует принимать по 1 капсуле после еды. Лучше всего его принимать в первой половине дня. Дрожже разжевывать не надо. Перфектил следует хранить не более 3 лет. Лекарственный препарат перфектил не рекомендуется к потреблению беременным, а также детям младше 12 лет.

Алфавит Косметик

Это также очень хорошие таблетки, эффективно борющиеся с целым рядом проблем. Алфавит Косметик предназначен для роста, а также укрепления прядок и ногтевой пластины. За счет витаминов, входящих в его состав, кожа головы насыщается питательными элементами такими, как В, Е, А, С.

Особенностью приема является то, что все вещества подразделяются на 3 равные группы.Таблетки подразделены на 3 разных цвета, каждое дрожже необходимо принимать своевременно: утром, в обед или же в вечернее время. Такая последовательность позволит курс лечения сделать более эффективным, а профилактику действенной. Курс приема таблеток составляет 2 недели. За одну упаковку витаминов придется отдать 320 рублей.

Мерц

Драже Мерц — это поливитаминный комплекс, который включает в себя все необходимые вещества. Как правило, применяется при повреждениях ногтей, а также волос. Курс пропивается для укрепления локонов, а также ногтевой пластины. Дражже Мерц — это капсулы розового цвета, которые нельзя пить детям младше 12 лет, а также беременным женщинам. Все остальные противопоказания можно найти в инструкции.

Читайте также:  Правильно выбираем витамины группы В для волос

Способ применения таблетки довольно-таки прост: лекарство принимается 2 раза в день (утром, а также вечером) на протяжении месяца.

Правила приема

Какие правила следует соблюдать при приеме витаминов?

  • Строго соблюдать инструкцию;
  • Отслеживать состояние ногтевой пластины, а также локонов;
  • Существует витаминный комплекс, который пьется до еды. Это важно учитывать, т.к. терапия в ином случае будет неэффективной;
  • Если от приема лекарств у девушки началась сыпь или же зуд, то их прием следует незамедлительно прекратить;
  • Самые эффективные витамины продаются в уколах. Однако следует помнить, что и стоимость на них в 2 раза выше, чем на таблетки;
  • Продукцию лучше всего покупать от производителя, с которым лично уже сталкивались;
  • Перед покупкой таблеток или ампул следует внимательно изучить все отзывы о них;
  • Многие комплексы витаминов совершенно не вызывают аллергию, однако, если у дамы имеется диабет, то лучше предварительно переговорить с лечащим врачом.

Витаминный комплекс в таблетках или уколах позволяет восполнить недостающий набор питательных элементов. Результат от приема аптечных медикаментов наступает спустя 1-2 месяца. Однако следует помнить, что перед включением какого-либо лекарства необходимо, прежде всего, посоветоваться с косметологом.

Нажмите эту ссылку для закачки подарка

♦  Рубрика: Средства. ♥  Метки: витамины


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •