Какие нужны витамины для роста ногтей


Эффективные витамины для роста и укрепления ногтей

Бессмертна фраза «быть можно дельным человеком, и думать о красе ногтей» — ни прибавить, ни убавить. Составляющих здоровья много, но мы сосредоточимся на теме, какие витамины из их огромного ресурса нужны именно для ногтей.

Какие нужны витамины

Ногти должны получать достаточно питательных веществ и витаминов для их укрепления.

  • Витамин А — самый эффективный. Он обеспечивает крепость, не допускает слоения.
  • Все витамины группы В нужны для хорошего роста. В1, В2, В3, В6 участвуют в образовании кератина (важный компонент кожи, волос и ногтей). В5 не допускает расслоения ногтевых пластин, обеспечивая правильное увлажнение.
  • Витамин С не допускает истончения.
  • Витамин Е не допускает сухости, ломкости, расслоения.
Существует два способа снабжения ногтей витаминами. Первый — употреблять внутрь, он более эффективен. И второй способ — питание извне. Красивые, ухоженные руки с модным маникюром — важная составляющая современного женского имиджа, более того, его визитная карточка. Прекрасный пол это хорошо понимает, и употребляет максимум усилий для их достойного вида. Рост ногтей за месяц составляет приблизительно на 4,5 мм, за неделю — 1-2 мм. Многим такая длина кажется недостаточной, и приходится прилагать усилия, чтобы исправить эту маленькую неприятность. Предлагаем рецепт маски для роста ногтей.

Состав:

  • лимон (сок) — 1 ч. ложка;
  • йод —3 капли;
  • оливковое масло — 1 ч. ложка;
  • миндальное масло — 1 ч. ложка.
Перемешать ингредиенты и обильно намазать ногтевые пластины на 15 минут. Еще одна популярная маска для роста ногтей, которую несложно сделать в домашних условиях.

  • Воск — кусочек размером с орех.
  • 1 яичный желток.
  • Лепестки календулы, высушенные и измельченные.
Воск растопить. Добавить остальные составляющие. Важно! Температура воска должна быть такой, чтобы не свернулся желток Тщательно размешать, намазать ноготки и посидеть 15 минут. Любой прогресс, в том числе и ускоренный рост ногтей, достигается регулярностью. При наличии терпения приятный результат появится уже за неделю.

Симптомы авитаминоза

Если в организме наблюдается дефицит витаминов, то ногти начинают ломаться, слоиться, крошиться, истончаться, перестают блестеть. Авитаминоз появляется следующими симптомами:

  • ломкость и слоение;
  • слабость тонкость;
  • хрупкость;
  • большой размер белой луны у ногтевого ложа;
  • вертикальные или горизонтальные белые полоски;
  • хронический грибок.
Каждый из этих признаков указывает на определенный дефицит питающего компонента.

В каких продуктах содержатся

Приводим списки продуктов, богатых витаминами названых групп.

Группа А

  • Болгарский перец.
  • Морковь.
  • Тыква.
  • Овощи оранжевого цвета.
Группа В
  • Крупы.
  • Зеленные овощи.
  • Все виды капусты.
  • Помидоры.
  • Горох.
Группа С
  • Шиповник.
  • Облепиха.
  • Лимон.
Понятно, что названы лишь некоторые продукты. Желающие узнать больше о составе того или иного продукта вполне могут воспользоваться любой дополнительной информацией.

Обзор лучших аптечных витаминов

Питательные вещества, которые мы получаем с пищей, распределяются между всеми органами. Прежде всего, они доставляются к жизненно важным, таким как мозг, сердце, печень и другим. Внешним кератиновым соединениям достается то, что останется. Если волосы и ногти имеют непрезентабельный вид, значит, до них очередь не дошла, а организм, в общем и целом, получает мало витаминов, микроэлементов и других, не менее важных веществ. Кроме того, на внешнем виде ноготков отражается и здоровье пищеварительной системы. Не случайно восточные медики, аюрведисты, йоги рекомендуют некоторые виды лечения начинать с очистки кишечника, а затем, по показаниям, и всего организма. Эти процедуры напрямую влияют на их здоровье. Важно! Курение — враг красивых ногтей. Никотин блокирует в организме кальций, который необходим для синтеза кератина. При длительном нахождении в офисах и других помещениях, где редко проветривается, а воздух часто кондиционируемый, запыленный, весь организм испытывает стресс. Ухудшается циркуляция, крови к тканям поступает меньше, ногти теряют блеск, начинают ломаться, слоиться. И еще один фактор, который невозможно обойти вниманием — маникюр. Лак, ацетоновые смывки — агрессивная, злобная химия, никакой кератин их долго не выдержит. Первый и главный фактор в обеспечении организма всеми необходимыми веществами — полноценное меню. Если при хорошем питании проблемы сохраняются — причину нужно искать внутри организма. Существует даже направление в диагностике, которое определяет внутренние неполадки именно по ногтям. Например, продольные рифленые бороздки сигнализируют о гастрите и другом воспалении желудка; луна серо-синего цвета — о проблемах сердца. Тем более актуально усиленное питание ногтей с помощью различных препаратов, содержащих полезные вещества.

Необязательно покупать дорогостоящие импортные средства, которыми наводнены аптеки. Платить тут приходится за бренд фирмы, дизайнерские упаковки, доставку из какой-нибудь Канады, комиссионные поставщикам. А на деле, в составе каждого из этих препаратов все те же витамины и микроэлементы. Импортный витамин ничем не лучше отечественного. Надо подумать, прежде чем выложить ощутимую сумму. В наших аптеках продаются копеечные средства, которые не менее эффективны в борьбе за красивые и ухоженные руки. Морская соль

Продается трех видов:

  • чистая;
  • с глиной;
  • с экстрактами трав или эфирными маслами.
Эффект воздействия морской соли замечал каждый, кто хоть неделю провел на побережье. Ногти укрепляются сами собой. А в домашних условиях легко организовать ванночку.

Ингредиенты:

  • морская соль — 2-3 столовых ложки;
  • вода — 0,5 л;
Подогреть водичку, размешать в ней соль, подержать руки в ней 15 минут. Йод

Его получают из водорослей. Он как бы сопровождает питательные элементы внутрь клетки. Что может быть проще — взять ватную палочку и смазать ногтевую пластину этим дешевым и доступным препаратом. Понятно, что предварительно нужно смыть декоративный лак. А после — смазать обработанные места кремом, ведь спиртовой раствор йода сушит. Лечебный парафин и воск

Обычные свечи, восковые или парафиновые, не подходят. Нужны именно очищенные препараты из аптеки. Способ применения простой: растопить вещество на водяной бане. Чтобы увеличить комфорт от этой процедуры, можно добавить несколько капель эфирного масла. Когда воск немного остынет — нанести на область ногтя, предварительно смазав ее кремом. Посидеть 20 минут. Остывший воск или парафин легко снимается после остывания. Особо полезна процедура зимой, она обеспечивает согревающий эффект. Проводить ее лучше в резиновых перчатках.

Репейное масло

Забытый ныне продукт, а ведь женщины старшего поколения успешно им пользовались. Особо полезно смешивать репейное масло с облепиховым. Смесь масел достаточно использовать, нанося на руки в целом 2 раза в неделю на 5-10 минут. Минеральные комплексы принимаются, для того чтобы обеспечить питание трем составляющим красоты — коже, волосам и, конечно, ногтям. А организм сам разберется, куда в первую очередь направить поступившие вещества. Для тех, кто все же хочет употреблять импортные аптечные препараты, охарактеризуем некоторые из них.Важно! Кормящим мамам обязательно перед приемом любого лекарственного средства нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ребенку.

  • Канадский Lady's formula фирмы PharmaMed предназначен, в первую очередь, женщинам, недавно родившим. Эту БАД нужно принимать 1-4 месяца, чтобы достичь желаемого эффекта.
  • Laboratoires Phytosolba — французский препарат на основе фитоингредиентов. Принимают его в течение 2-х месяцев. Реклама представляет его как мощное природное средство с широким спектром воздействия, в том числе и как антиоксидант.
  • «HSN-W» от Nature’s Sunshine Products — американский комплекс, натуральный и дорогой, но получивший массу положительных отзывов.
  • BIO-01 Actinail — российский препарат. Содержит, помимо традиционных витаминов разных групп, белки и целебные травы. Часто употребляется для восстановления ногтей после снятия гелевых.
  • «Медобиотин» — немецкий лечебный комплекс на основе биотина. Это средство можно принимать отдельно или в сочетании с другими.
  • «Пантовигар» выпускается в Германии и Швейцарии. Дорогой, но имеет аналоги, австрийские, венгерские и американские, дешевле в 3-4 раза. Применяется для укрепления кератиновых образований, лечения их, если проблемы неинфекционного происхождения. Описать все препараты не представляется возможным. Их в продаже великое множество. Некоторые интернет-аптеки предлагают до 40 наименований. Названные витамины для ногтей — самые эффективные и популярные.
По отзывам, зарекомендовали себя наилучшим образом следующие:

  • «Виташарм»;
  • «Перфектил»;
  • «Алфавит Косметик».
Характеризовать по отдельности эти препараты нет надобности. Все они имеют в составе витамины для роста и питания ногтей (А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, Н, К, РР), а также микроэлементы кальций, магний, марганец, цинк, йод, селен, хром, железо, медь. Действуют они тоже одинаково: пополняют организм питательными веществами, улучшают общее состояние здоровья. Уход за ногтями — необходимая составляющая красоты и здоровья, напрямую влияющая на качество жизни современного человека, но не следует считать, что чем больше принимать лекарств, тем лучше. Любой препарат имеет свойство действовать во вред при передозировке. Поэтому и здесь инструкции нужно строго соблюдать. Вообще, любой аптечный продукт лучше вводить в организм после консультации с врачом.

Какие нужны витамины для роста волос и ногтей - подробный список

Внешняя красота и привлекательность напрямую зависит от здоровья организма в целом. Именно поэтому при дефиците витаминов мы часто сталкиваемся с такими проблемами как ломкость, расслоение и замедленный рост ногтей. В этой статье вы узнаете, какие витамины необходимо употреблять, чтобы всегда выглядеть неотразимо.

Читайте: европейский маникюр своими руками

Витамины для роста ногтей

Проблема ухудшения состояния ногтей

Ногти физически здорового человека не слоятся и выглядят крепкими. При этом любые внешние изменения говорят как о недостатке питательных веществ, так и о патологиях. Именно поэтому не стоит заниматься самолечением. Своевременный визит к специалисту позволит установить причину ухудшения состояния ногтей. Если все дело в недостатке витаминов, то врач возьмет необходимые анализы и назначит восстанавливающий курс.

Зачастую ногти начинают ломаться и слоиться из-за неправильного ухода или при частом контакте с химическими веществами. В этом случае следует пересмотреть свои повседневные привычки. Домашние процедуры по восстановлению ногтей помогут быстро решить проблему.

витамины для роста ногтей

Какие витамины для роста ногтей необходимо принимать?

Дефицит витаминов в организме, в большинстве случаев, возможно восполнить правильным питанием. Для этого следует включить в свой рацион разнообразные продукты с ценным содержанием магния, йода, витаминов А и Е.

Самыми полезными продуктами для хорошего роста ногтей являются орехи, молочные продукты, яйца, жирная рыба, свежие овощи и фрукты.

Еще одной проблемой ломкости ногтей является недостаток кальция в организме. Однако стоит запомнить, что кальций очень трудно усваивается организмом. Именно поэтому употреблять ее нужно в сочетании с витамином D.

Недостаток витамина PP сказывается на естественном блеске и здоровом виде ногтей. А такое вещество как селен отвечает за гладкость ногтевой пластины. Чтобы полностью обеспечить организм этими витаминами, нужно ежедневно употреблять такие продукты как чеснок, отруби и печень. А такая диета далеко не каждому под силу. Именно поэтому врачи все чаще рекомендуют применять аптечные витаминные комплексы.

Состав витаминных комплексов разрабатывается специально под потребности организма. Кроме того, все его составляющие подобраны так, чтобы максимально эффективно усваиваться в процессе употребления. Самыми популярными аптечными витаминными комплексами являются:

  • Алфавит Косметик – недорогое и очень эффективное средство, которое позиционируется как витамины для роста волос и ногтей. Благодаря сбалансированному составу хорошо усваивается в организме.
  • Перфектил содержит аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Согласно инструкции возможно употребление даже в период лактации.
  • Аевит Актив помогает восстановить даже самые поврежденные ногти за счет витаминов А и В в составе.
  • Гипоаллергенные витамины Ревалид подходят женщинам всех возрастов и допустимы к употреблению в течение нескольких месяцев подряд.

Витамины для роста волос и ногтей

Это интересно: обзор гель-краски Kodi

При употреблении витаминных комплексов не стоит забывать, что видимый эффект проявится не сразу. Заметить улучшение состояние ногтей можно будет спустя 2-3 недели приема препарата. Однако если после употребления витаминов вы почувствуете недомогание, следует прекратить прием и обратиться к лечащему врачу для подбора более подходящего варианта.

Витамины для роста и укрепления ногтей

Здоровые ногти - это не только красота и ухоженность, но и показатель здоровья всего организма. Однако, очень часто девушки и женщины сталкиваются с проблемой, что ногти теряют свой здоровый вид, начинают слоиться и ломаться. Это происходит в основном из-за воздействия на них многих неблагоприятных факторов - частое использование моющих средств без защиты рук, лаков и средств для снятия лака, содержащие разрушительные для ногтей вещества, вредные привычки, нехватка витаминов, некоторые заболевания, грибок, жесткая диета.

Чтобы восстановить здоровое состояние ногтей, нужно по возможности избегать вредного воздействия химикатов на ногти, надевать при уборке перчатки, а также употреблять в пищевом рационе больше продуктов, содержащих витамины и минералы. При необходимости можно принимать комплексные витамины.

Какого витамина не хватает если слоятся ногти?

Ломкие, слоящиеся ногти, это признак того, что в организме не хватает витаминов:

  • Частая причина нездоровых ногтей, это нехватка в организме витамина группы А и Е , микроэлементов: магния, кальция и йода.

  • Цвет ногтевой пластины желтый, имеются белые пятна, значит недостаточно витамина С и цинка.

  • Ногти очень медленно растут, а поверхность их гладкая, тогда необходим витамин группы В.

  • Нездоровый цвет ногтей сопровождается полосками на пластине ногтя говорит о том, что организм нуждается в витаминах РР и селене.

  • Кроме того, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно принимать витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые положительно влияют не только на здоровье ногтей, но и на весь организм, помогая при этом лучше усваиваться другим витаминам.

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы обеспечить им нормальный внешний вид?

Чтобы восполнить запас полезных веществ в организме не обязательно покупать синтетические витамины, так как все их можно получить из продуктов питания. Для этого нужно просто скорректировать свой ежедневный рацион и употреблять в пищу больше продуктов, содержащих нужные витамины для ногтей.  

Продукты, которые богаты витаминами, необходимыми для здоровья ногтей:

Витамины для укрепления ногтей содержатся во многих продуктах, перечислим основные из них:

  • Говяжья и свиная печень, рыбий жир, морковь, капуста, картофель, творог. Все эти продукты содержат в своем составе ретинол.

  • Яйца, масло, бобовые, орехи - источники витамина Е. Этот витамин помогает усваиваться в организме витамину А. Это значит, что без него употребление витамина А будет просто бесполезно.

  • Ягоды, цитрусовые - источник витамина С.

  • Молоко, кефир, творог , йогурт, пшеница, овсянка, гречка, зелень, грибы, мясо, рыба и морепродукты - все это продукты, содержащие витамины группы В.

  • Печень рыбы, масло, творог, сыр - источники витамина D. Этот витамин необходим организму с первых дней жизни, он способствует усвоению кальция, который в свою очередь способствует укреплению всей костной ткани, а также волос и ногтей. Получить его можно не только из продуктов питания, а также при воздействии ультрафиолетовых лучей. Поэтому почаще бывайте на солнышке, но не забывайте об осторожности. Пользуйтесь кремом для загара и после загара, находитесь под прямыми солнечными лучами только в утренние и вечерние часы, пейте больше воды.

  • Зеленый салат, морская капуста, ананасы - содержат йод, важнейший микроэлемент, необходимый каждому и не только для здоровья ногтей, но и для всего организма, в особенности для эндокринной системы.  Особенно рекомендуется употреблять его беременным и кормящим женщинам.

  • Крупы, бананы, белое мясо - содержат кремний.

  • Отруби, оливки, почки и сердце - содержат селен.

  • Яблоки, красное мясо, кабачки - содержат железо.

  • Рыба, грейпфруты, шпинат. лук - содержат фтор, необходимый для усвоения железа.

Старайтесь составлять свой рацион так, чтобы в нем как можно больше содержалось перечисленных продуктов. Заменяйте вредную еду на свежие овощи и фрукты, отварное мясо, злаки и молочные продукты. Это поможет вам восполнить запас в организме витаминами и микроэлементами.

Но как правило, в современном мире очень сложно придерживаться здорового питания - нехватка времени, быстрые перекусы в виде фаст-фуда и т.д. отрицательно воздействуют на наш организм. И если у вас тоже нет возможности изменить свой рацион, то на помощь вам придут витаминные комплексы или специальные витамины для ногтей.

Как выбрать витамины в аптеке?

Сегодня в аптеках представлено большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов, разных фирм-производителей, разного состава и разной ценовой категории. На что же стоит ориентироваться? Точно не на цену! Дорогие, не значит, что самые лучшие.

При выборе витаминов нужно смотреть на состав. Если у вас явная нехватка витаминов, то нужно выбирать тот препарат, который содержит как можно больше витаминов, близких по количеству к суточной норме.

Если у вас нет особых проблем, и вы покупаете витамины для профилактики, возьмите препарат, содержащий средние витаминов среднее число от суточной нормы.

Если вы знаете, что ваш организм страдает от нехватки конкретного витамина, то обратите внимание, чтобы акцент в витаминном комплексе был именно на него, или возьмите этот витамин в отдельном виде. Например, йод, железо, кальций. К таким препаратам относятся - йодомарин, феррум лек, кальцимин и другие).

Также есть комплексы, которые содержат в своем составе только витамины, а есть, которые дополнены еще и минералами. Лучше выбрать вторые, так как в большинстве случаев в организме существует нехватка именно минералов - микро и макро элементов.

Самыми распространенными витаминным комплексами являюся Аевит, Ависент, Витрум, Центрум, Дуовит, Алфавит и другие. А также существуют специальные витамины для ногтей.

Витаминные комплексы, предназначенные специально для укрепления ногтей.

Также в аптеках продаются специальные витамины для укрепления ногтей.

Самые популярные и эффективные:

  • БАД «Эвисент»

  • «Нагипол»

  • «Витрум Бьюти»

Эти препараты содержат в составе именно те витамины и элементы, которые необходимы для здоровья, роста и укрепления ногтевых пластинок. Они помогут избавиться вам от многих проблем, связанных с вашими ногтями - вернуть здоровый цвет ногтевой пластины, укрепить структуру ногтя, избавиться от слоения и ломки ногтей, от пятен на ногтевой пластине, а также улучшить их рост.

Кроме того, они способствуют улучшению здоровья волос и кожи.

Витамины для ногтей, содержатся и в комплексных препаратах.

При выборе любых витаминных препаратов обязательно нужно прочитать инструкцию, обратить внимание на противопоказания и придерживаться указанной нормы. Не стоит увлекаться витаминами беспрерывно, принимать их нужно строго определенный курс, после чего сделать перерыв. Отклоняться от инструкции можно только по предписанию врача, который указал вам индивидуальную норму, в связи с особенностями и заболеваниями вашего организма.

Стоит помнить что негативные последствия влечет за собой не только нехватка витамин, но и их избыток.

Укрепить ногти также вам помогут маски, которые можно сделать в домашних условиях.

Чтобы улучшить состояние ногтей, нужно не только искать проблему изнутри, но и способствовать этому снаружи. Первым делом нужно минимизировать негативные воздействия на ногти - использовать химические бытовые средства только в перчатках, пользоваться питательными и увлажняющими кремами, желательно содержащими в своем составе глицин, не злоупотреблять лаком и средством для снятия, особенно если в его составе есть ацетон, пересмотреть свои вредные привычки, принимать витамины для ногтей.

В магазинах и аптеках сейчас продаются различные средства и лаки, которые укрепляют и защищают ногти, а также витамины для укрепления ногтей. Можно купить уже готовый препарат, а можно сделать укрепляющую маску дома.

Рассмотрим самые известные и лучшие рецепты укрепление ногтей с помощью домашних масок, которые помогут добиться вам нужного эффекта

  • Кокосовое масло подогреть в микроволновке, добавить, выжатого из лимона сока и пару капель йода. Полученную смесь массажными движениями втирать в ногти и кожу вокруг них до полного впитывания.

Такая маска смягчает кожу рук, укрепляет ногти, уменьшает их слоение и ломкость.

  • В любой крем для рук, желательно жирный, добавить несколько капель витамина А, В, D.  Такой крем, насыщенный витаминами нужно хорошо втереть в ногти и кожу вокруг них. Смывать крем не нужно.

Благодаря такой маски, ваши ногти вновь будут иметь ровную гладкую поверхность, без пятен и рельефа.

  • В обычное пюре из картошки добавить молоко и оливковое масло. Продержать в этой смеси руки около 15-20 минут. После чего вымыть руки и смазать питательным кремом.

Такая маска поможет смягчить ногти и вернуть им здоровый цвет.

Если вы мечтаете о длинных ногтях, то ускорить их рост помогут следующие маски.

Пчелиный воск 1 ч. ложку растопить на водяной бане или в микроволновке, растереть до порошка вареный желток, все смешать, добавить пару капель масла календулы. Снова поставить на водяную баню или в микроволновку до загустения. Консистенция маски должна напоминать густую сметану. Готовую смесь перед сном нанести на ногти и кожу вокруг, оставить до утра. После чего смыть теплой водой и смазать питательным кремом для рук.

Смешать сок алоэ, сливки, облепиховое масло, календовое масло и репейное в равном соотношении. Все тщательно перемешать и втирать до полного впитывания в ногти и кожу вокруг них.

Если у вас нет времени или желания делать домашние маски, вы можете купить в аптеке витамины для роста ногтей.

Чтобы укрепить ногти и вернуть им здоровый внешний вид необходимо помнить, что основные витамины для их укрепления - А, С и Е, для роста – йод и витамин В; для твердости ногтевой пластины необходим кальций, для улучшения структуры и гладкости  – железо, кремний, а сера – предотвращает появление кутикул и спасает от воспалительных заболеваний. Эффект от такой маски будет заметен уже через 2-3 недели регулярного применения.

Также стоит отметить, что на здоровье и внешний вид ногтей оказывают отрицательное воздействие частые косметические процедуры - наращивание, покрытие гель лаком и т.д. Поэтому, если у вас ногти не в лучшем виде, то такие процедуры спасут вас лишь на определенное время, а в дальнейшем только усугубят ситуацию. Поэтому делать такие процедуры тоже нужно с осторожностью.

Вы принимаете витамины, но они не помогают?

Причиной того, что на ваш организм не оказывают никакого влияния витамины, которые вы принимаете может быть их не усвоение. Очень важно принимать витамины в комплексе. Так нехватка одних витаминов может способствовать усвоению других. Например кальций, не может усваиваться без витамина D, а ретинол без витамина Е.

Кроме того, причиной могут быть паразитические заболевания кишечника, поэтому вам необходимо сдать соответствующие анализы, чтобы определить причину.

Симптомы авитаминоза

Как понять, что в организме не хватает витаминов?

  • Появление лишнего веса и быстрое увеличение в массе;

  • Кожа, ногти и волосы приобрели нездоровый, тусклый внешний вид;

  • возникли проблемы с желудочно-кишечной системой, часто наблюдается вздутие, изжога, колики и т.д.

  • Частые заболевания вирусными и респираторными инфекциями, ослабленный иммунитет;

  • Частые головокружения, слабость, тошнота, общее недомогание, сонливость.

Если вы обнаружили у себя какие-то из этих проблем, вам следует обратиться к врачу или начать пить витамины самостоятельно.

Какие витамины необходимо принимать для роста ногтей

Для любой девушки длинные и красивые ногти на руках – это один из символов женской красоты и ухоженности. К сожалению, не все дамы обладают крепкими ногтями от природы, порой, чтобы добиться хорошей длины нужно приложить множество усилий.

Сегодня в моде естественная красота, а значит наращивание ногтей актуально далеко не для всех девушек, которые хотят иметь длинные ногти. В этом случае им поможет применение витаминов, которые стимулируют рост ногтей.

Слово «витамины» для сегодняшнего обывателя имеет не одно значение. С одной стороны – это те микроэлементы, которые должны поступать в организм для его правильного функционирования. С другой – витаминные комплексы, препараты, которые включают в себя все необходимые компоненты для обеспечения тех или иных процессов.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Нужно понимать, что питание и все необходимые витамины, которые обеспечивают хороший рост, ногти получают из организма. В ногтевую пластину все необходимые элементы и вещества должны поступать из корня ногтя. А поступление их в корень должно обеспечивать кровообращение. Таким образом, основным источником витаминов, обеспечивающих хороший рост ногтей, является высокое содержание нужных элементов в крови.

С помощью наружной обработки ногтевой пластины тоже можно добиться поступления в ногти витаминов, обеспечивающих их рост. Такого результата можно добиться с помощью регулярных процедур, предполагающих втирание в ногти различных витаминных растворов.

Подходя к вопросу о том, какие витамины нужны для роста ногтей, сложно ответить однозначно. Все процессы, которые обеспечивают рост и укрепление ногтей, имеют между собой плотную связь. Поэтому те группы витаминов, которые обеспечивают здоровье и питание ногтей имеют большое влияние и на их рост.

Среди огромного множества тех веществ, которые должны находиться в организме для того, чтобы обеспечить хороший рост ногтей, можно выделить несколько особо важных:

  • витамин А – нужен в период закладывания мягкого участка ногтя, который далее превратится в твердую ногтевую пластину;
  • витамин В – способен регулировать правильный обменный процесс, благодаря чему обеспечивается необходимый синтез ногтевой пластины;
  • витамины С и Е – обеспечивают для ногтей необходимую антиоксидантную поддержку;
  • витамин Н, при отсутствии которого ногти будут быстро темнеть и расслаиваться;
  • витамин РР – отвечает непосредственно за рост ногтевой пластины;
  • витамин D – обеспечивает хорошее усвоение кальция.

Также хороший рост ногтей обеспечивает наличие в организме необходимого количества таких минералов как:

  • цинк, который содержится в арахисе и темном шоколаде;
  • железо – для получения этого элемента можно есть яблоки, орехи, красное мясо, зелень;
  • кальций – его высокое содержание находится в молочных продуктах и рыбе.

Витамины для роста ногтей могут содержаться как в рационе питания, так и в специальных витаминных комплексах.

Витаминные комплексы для роста ногтей

Для того чтобы усилить рост ногтей и укрепить ногтевые пластины, можно приобрести готовые поливитаминные комплексы, которые продаются в любой аптеке. Сегодня выбор таких препаратов является очень большим, и, как правило, они обеспечивают комплексное развитие силы волос и ногтей.

Самые популярные недорогие и эффективные витамины для роста ногтей:

  • «Эвалар» – содержит все нужные для роста ногтей аминокислоты;
  • «Ватишарм» – является хорошей профилактикой дефицита витаминов;
  • «Перфектил» – используется как средство для лечения поврежденных ногтей, а также в качестве профилактики витаминного дефицита;
  • «Алфавит косметик» – считается самым полным витаминным комплексом для роста ногтей.

Как принимать витамины для роста ногтей

Грамотный подход к приему витаминных комплексов обеспечит хороший и быстрый результат. Для этого нужно соблюдать несколько основных правил:

  • строгое соблюдение инструкций – до или после еды, частота приема, отсутствие пропусков процедур – основные правила прописаны в аннотации и при их нарушении возможна низкая эффективность препарата;
  • постоянное наблюдение за состоянием ногтей – во время приема лекарственных препаратов соблюдение этого правила необходимо для того, чтобы понять, подходит ли Вам средство;
  • лучше приобретать такие витаминные комплексы, в качестве которых Вы можете быть уверены – уверенность может обеспечить хороший и известный производитель;
  • перед началом применения комплекса лучше изучить отзывы о нем;
  • в случае наличия специфических заболеваний или непереносимости каких-либо минералов перед применением того или иного витаминного комплекса лучше проконсультироваться у врача.

Признаки нехватки витаминов для роста ногтей

Когда ногтям не хватает витаминов, это становится заметно сразу. Определить авитаминоз помогут некоторые внешние признаки.

Симптомы авитаминоза:

  • повышенная ломкость ногтей;
  • тонкие и слабые ногти;
  • хрупкие ногтевые пластины
  • слишком большой размер так называемой белой луны;
  • наличие полосок и бороздок на ногтях.

В случае, когда такие симптомы обнаружены, нужно обратить внимание на свое питание, разнообразить рацион, в который можно включать те продукты, которые обогащены необходимыми для роста ногтей элементами.

2016-12-02 Какие витамины необходимо принимать для роста ногтей Reviewed by deymoss deymoss on Дек 02. Для любой девушки длинные и красивые ногти на руках – это один из символов женской красоты и ухоженности. К сожалению, не все дамы обладают крепкими ногтями от Для любой девушки длинные и красивые ногти на руках – это один из символов женской красоты и ухоженности. К сожалению, не все дамы обладают крепкими ногтями от Rating: 0


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •