Глаза в разные стороны как сделать


Как развести глаза?

Людям часто свойственно заниматься странными вещами. Но у каждого своё хобби, каждый хочет чему-нибудь обучиться. Есть и такие люди, которых очень волнует вопрос о том, как развести глаза. Если задуматься, то чтобы такой способностью обладать, нужно быть по меньшей мере «косоглазым». Но есть и другой ответ на вопрос о том, как научиться смотреть каждым глазом в разные стороны.

Существуют специальные упражнения для «развода» глаз. К примеру, «Тренинг для глаз». Есть даже такой раздел и в йоге (йога для глаз). Зачастую многие не понимают, что это отнюдь не развлечение для смеха. Это серьёзная и нужная гимнастика для укрепления глазных мышц. Такая методика пришла из Индии и теперь захватила всех, кто занимается йогой.

Упражнения для разведения глаз

Первое, что нужно сделать, - это укрепить и натренировать мышцы лаз. Для этого необходимо сесть ровно. Открыть лаза как можно шире и больше, их нужно, можно сказать, «выпучить». Так посидеть на протяжении одной минуты. Затем нужно повернуть глаза в левую сторону, но только глаза, голова должна быть неподвижной. Теперь также повернуть глаза в правую сторону. При этом глаза должны быть максимально открыты. Так смотреть в стороны несколько раз.

Также нужно посмотреть вверх, а потом вниз. В правый верхний угол и в левый верхний угол. Затем на лоб, в одну центральную точку. И на нос – аналогично. Теперь нужно «побегать» глазами хаотично. Поводите глазами по часовой стрелке, а потом – против.

Такие упражнения нужно делать несколько недель. Натренировав мышцы, можно развести глаза в разные стороны. Посмотрите перед собой. Теперь постарайтесь сделать круговое движение глазами, но не вовнутрь, а наружу. Посмотрите прямо, напрягите глаза. Затем подымите их на лоб. А потом плавно попытайтесь вращать ими, описав круг (наружу), и вернуть взгляд в исходное положение. Не стоит усердствовать. С первого раза может не получиться, но часто делать такие попытки не стоит. В противном случае без подготовки могут возникнуть проблемы.

Теперь вы с легкостью можете разводить свои глаза в разные стороны.

Упражнения для улучшения зрения

Впервые упражнения для улучшения остроты зрения стали практиковаться ещё в далеком прошлом. Древнеиндийские йоги, занимаясь совершенствованием своего тела, создавали упражнения для всего тела, в том числе и для глаз.

В настоящее время ритм жизни диктует нам свои правила. Большинство людей большую часть своего рабочего дня вынуждены проводить за монитором компьютера. Это очень пагубно сказывается на здоровье глаз. Со временем появляются дискомфорт, сухость, глаза начинают чувствовать усталость. Это и есть симптомы начала ухудшения зрения. Даже если вы не чувствуете, что острота зрения притупилась, необходимо проводить профилактику в виде постоянных упражнений, чтобы поддерживать мышцы глаз в тонусе. Ведь мышцам глаз, как и всем иным мышцам, нужны тренировка и своевременный отдых. Ниже будут описаны особые упражнения для улучшения остроты зрения, избавления от напряжения, нормализации кровообращения и тренировки мышечной системы глаз.

Упражнение «Пальминг»

Очень полезный тренинг для зрения. Выполняется в положении сидя, при этом необходимо держать спину ровно. Закройте глаза кистями рук так, чтобы правый глаз располагался на уровне середины ладони правой руки, а левый на уровне центра левой. Ладони не напрягать с силой. Главное, чтобы между пальцами не было видно просветов и глаза видели лишь кромешную тьму. Далее закройте глаза, для удобства можно поставить локти на плоскость. Ваше тело должно быть расслаблено, но при этом следует продолжать держать позвоночник строго в вертикальном положении. Дышите ровно, размеренно и спокойно. Забудьте о суете, которая вас окружает. Попытайтесь представить что-нибудь особо памятное для вас. Это может быть приятное воспоминание (попробуйте чувственно пережить его вновь), ваша заветная мечта. Можно также представить, что вы созерцаете что-нибудь прекрасное: завораживающий природный пейзаж, полное звёзд небо, море в спокойную погоду.

Для полноты эффекта можно включить музыкальное сопровождение, которое поможет усилить действие упражнения, напоминающего медитацию. Упражнение выполнять в течение нескольких минут.

После того, как вы уберёте ладони от лица, не следует резко открывать глаза. Подержите их закрытыми в течение некоторого времени, а затем медленно откройте, чтобы глаза успели привыкнуть к свету. Благодаря такой практике, применяемой для улучшения остроты зрения, снимается нервное напряжение, повышается настроение.

Упражнение «Письмо носом»

Данное упражнение не только снимает усталость и напряжение, но и расслабляет мышцы шеи. Ведь через шею проходит множество сосудов и артерий, которые отвечают за кровоснабжение не только мозга, но и зрительного аппарата. При выполнении упражнения положение тела может быть любым, но рекомендуется всё же положение сидя. Постарайтесь расслабиться, закройте глаза. Вообразите, что ваш нос – это карандаш, которым можно выводить различные изображения, рисовать. Далее попробуйте написать таким «карандашом» какую-нибудь букву или символ, попытайтесь написать любое слово, которое придёт вам в голову, нарисуйте незамысловатый узор.

Неважно, что вы будете вырисовывать, – важно, чтобы глаза при этом не напрягались.

Упражнение «Двигаем глазами в разные стороны»

Глазные мышцы, как и другие, со временем могут атрофироваться. Поэтому необходимо поддерживать глаза в тонусе при помощи таких упражнений, как это. Сначала попробуйте направить свой взгляд максимально вверх, затем вниз. Продолжайте двигать глазами влево и вправо, из угла в угол. Чтобы добиться наибольшего улучшения остроты зрения, можно попытаться вырисовывать глазами простые и сложные геометрические фигуры. Попросите кого-нибудь из окружающих понаблюдать за вами со стороны. Ведь возможно, что мышцы ваших глаз могут оказаться настолько слабыми, что если вы попытаетесь провести глазами прямую линию, то у вас это не выйдет. Это будет лучше заметно со стороны.

Упражнение «Сквозь пальцы»

Положение тела можно выбрать любое. Поднимите ладони к лицу и зафиксируйте их чуть ниже уровня глаз. Растопырьте пальцы. Во время выполнения упражнения совершайте повороты головы в разные стороны, не шевеля при этом кистями рук. Пытайтесь смотреть не на сами пальцы, а как бы сквозь них. Не удерживайте взгляд на одной точке. При правильном выполнении упражнения вам будет казаться, что руки как бы движутся.Релаксация зрительного аппарата достигается за счёт того, что зрение не фиксируется на одной точке.

Дыхание должно быть ровным и свободным. Поворот головы рекомендуется повторять около 30 раз.

Упражнение «Круг»

Постарайтесь нарисовать глазами большую воображаемую окружность. При этом представьте, что эта окружность – циферблат часов. Плавно переводите свой взгляд от одной воображаемой цифры к другой. Сделайте упражнение сначала по часовой стрелке, а затем повторите его против часовой.

Упражнение «Восьмёрка»

Попытайтесь как можно более плавно нарисовать глазами в воздухе горизонтально расположенную «восьмёрку» либо знак вопроса. Важно, чтобы представляемая фигура была большого размера.

Упражнение «Смотрим вдаль»

Прикрепляем на оконное стекло небольшую точку из куска бумаги, пластилина или другого материала. Несколько раз в день подходим к окну и смотрим сначала вдаль, а затем переводим взгляд на точку. Повторяем несколько раз. В дальнейшем для большего эффекта улучшения зрения возможно усложнить задачу и смотреть на разноудалённые объекты.

Упражнения при дальнозоркости

Данные упражнения являются не только профилактикой дальнозоркости, но также могут вернуть нормальную остроту зрения.

  • Сядьте в удобной позиции и смотрите вперёд. Медленно поворачивайте голову сначала вправо, затем влево. При этом перемещайте свой взгляд вместе с головой. Совершите несколько повторений.
  • В сидячем положении согните руку в локте и поднимите указательный палец на уровень глаз, зафиксировав его на расстоянии примерно 30 сантиметров. В течение некоторого времени смотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на палец и смотрите на него несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз.

  • Выполнить самомассаж. Сидя на стуле, совершайте растирающие движения по направлению от затылочной области головы к шее. Массаж нормализует кровообращение.
  • Принять сидячее положение. Поднять кисть любой руки на уровень глаз, зафиксировав её на расстоянии вытянутой руки. Затем следует вращать рукой по кругу в разных направлениях. При этом необходимо следить глазами за движением руки, не шевеля шеей и головой.

Для того чтобы ваши глаза были здоровы, следует регулярно тренировать зрительный аппарат, используя приведённые выше упражнения для улучшения остроты зрения.

Глаза смотрят в разные стороны: причины и лечение болезни

Неверное положение глазных яблок может быть вызвано нарушением в работе мышц, отвечающих за вращение глаз. Если глаза направлены в разные стороны, принято говорить о косоглазии. Даже если каждый глаз сконцентрирован в одном направлении и видит одну картинку, не значит, что и мозг получает одинаковые данные. Это легко проверить, если поочередно закрыть каждый глаз. Поэтому есть промежуточное звено, объединяющее картинки, — кортикальная зона анализатора. На выходе формируется изображение 3D. Так происходит бинокулярное зрение, если ничего не нарушено.

Поскольку глаза смотрят в разных направлениях, анализатор получает разительно отличающиеся изображения, поэтому он не в силе их сопоставить, тогда единого рисунка не получается. Ту картинку, которую выдает «неправильный» глаз, мозг «глушит». В итоге глаз может через некоторое время не участвовать в процессе зрения. Появляется состояние амблиопия, зрительный орган называют амблиопичным.

Такое явление может наблюдаться при косоглазии у ребенка, ведь мозг детей лучше и оперативнее адаптируется к условиям. Однако процесс является обратимым, но для этого нужно быстро действовать. Иначе впоследствии можно дождаться полного ослепления.

Амблиопия может наблюдаться и у взрослых, однако ее течение гораздо медленнее. Тем не менее, есть эффект двоения, вызванный разностью картинок от двух глаз.

Причины

Есть два происхождения косоглазия:

• приобретенное состояние; • врожденное состояние.

Наследственная предрасположенность – основная причина врожденной болезни. Возможно также заболевание матери при беременности или аномалия развития мышц глаз врожденного характера.

Если ранее глаза «вели себя адекватно», они стали коситься с какого-то момента, то возможна одна из причин:

• инфекционные заболевания (очень часто в детском возрасте); • ухудшение остроты зрения одного глаза; • психические либо же травмы физического характера;

• болезни ЦНС.

Виды

• Паралитический. Происходит паралич мышцы. Это возможно как итог травмы, заболевания нервной системы. В основном поражается один глаз. Такое состояние – частое явление, как у взрослых, так и у детишек. • Содружественный. Проявляется, если смотреть во всех направлениях. Глаза с отклонениями от нормы. Такое заболевание чаще наблюдается у детей. Причина – прогрессирующие глазные заболевания.

Еще косоглазие может быть:

• смешанным – наблюдается несколько форм; • вертикальным – глаз смотрит или вверх, или вниз; • расходящимся – глаз отклонен к виску;

• сходящимся – глаз ориентирован на переносицу.

При этом заболевание может носить периодический или же постоянный характер.

Симптомы

Видимость того, что глаза смотрят в разные стороны – основной симптом косоглазия. Однако бывают исключения. Ведь, например, у детей возрастом до 1 года косоглазие бывает мнимым.

Также особым может оказаться строение глазных щелей, которое создает впечатление, что есть косоглазие. Говорить о таком заболевании можно, если заметить, что у ребенка один глаз отклонен перманентно. Однако это не гарантия, ведь с этой стороны, возможно, расположены яркие и интересные игрушки.

Следует также обратить внимание и на положение головы: наклон в одну сторону.

Диагностика

Исследование заболевания выполняется при офтальмологическом обследовании. Сейчас используется компьютерное оснащение. Требуется также неврологическое обследование. Стоит проводить различные тесты, чтобы получить необходимые данные.

Лечение

Болезнь порой поддается лечению терапевтическими методами. Самым эффективным является хирургический метод. Выбор в ту или иную пользу осуществляется исходя из причин заболевания и его вида. Если не начать лечение как можно раньше, может произойти потеря зрения.

Если в основе косоглазия лежит глазное заболевание, начать процесс нужно с лечения этой болезни. Бывает так, что мер по устранению амблиопии хватает для того, чтобы глаза больше не смотрели в разные стороны. Это особенно часто случается у детишек.

Оптическая коррекция подразумевает применение линз или очков. Здоровый глаз иногда закрывают, чтобы спровоцировать активизацию зрения. Могут быть также назначены упражнения для нужных мышц.

Очки иногда эффективны даже для детей возрастом до одного года. Если используются нехирургические методы, процесс должен быть планомерным и продолжительным. Его длительность может составить в итоге несколько лет.

Хирургический способ применяется только в крайнем случае, если консервативные подходы оказались недееспособными. Учитывая характер заболевания, врачом определяется тип заболевания. В основном используется местная анестезия. Однако при лечении ребенка используется общий наркоз. Все может решиться в течение одного дня.

Но без упражнений для мышц не обойтись. Следовательно, для эффективного лечения требуется комплексный подход.

Сейчас достаточно эффективными считаются упражнения Бейтса – американского офтальмолога. Его методика спасала в таких случаях, когда хирургическая операция казалась неизбежной. В результате все чаще можно встретить применение методики Бейтса офтальмологами из разных стран.

Среди создателей одной из методик есть и наш соотечественник – профессор Жданов. Также на слуху и другие методики – Норбекова, Шичко, Роя.

Подобные мероприятия могут одними из первых прийти на помощь. Ведь здесь не нужны капиталовложения, кроме времени и сил. Грубо говоря, хирургическое вмешательство можно сделать в любую минуту, причем с определенной долей неизвестности результата, словом, всегда успеется. Поэтому подобные методики весьма востребованы. Тем не менее, консультация специалиста нужна в любом случае. Это должен быть первый шаг на пути выздоровления.

Почему глаза смотрят в разные стороны

Глаза могут смотреть в разные стороны из-за нарушения в работе мышц, ответственных за движение глазных яблок. Медицинским языком этот патологический процесс называется косоглазием. Даже если правый и левый глаз сконцентрированы на одном предмете и видят одну картинку, это не означает, что головной мозг получает одинаковые данные с обеих сторон. Глаз, который смотрит в другом направлении, специалисты называют амблиопичным.

Вследствие того, что глаза смотря в разных направлениях, анализатор получает различные изображения, которые он не в силах сопоставить, именно поэтому единой целостной картинки получить просто не получается. У детей патологический процесс, как правило, имеет обратимый характер, но при этом следует быстро действовать. В противном случае может развиться слепота. Итак, почему же косят глаза?

Что провоцирует заболевание?

Причины косоглазия могут носить как врожденный, так и приобретенный характер. Рассмотрим провоцирующие факторы подробнее:

  • дальнозоркость или близорукость;
  • астигматизм;
  • аномалии в развитии мышц глаза;
  • стрессовые ситуации;
  • расстройства ЦНС;
  • параличи или парезы;
  • инфекционные заболевания;
  • хронические патологии внутренних органов;
  • психические травмы.
Наследственный фактор играет большое значение в возникновении косоглазия

Сопутствующие симптомы

У здорового человека присутствует бинокулярное зрение, это означает, что изображения, которые получает кора головного мозга с обоих глаз, сливаются в единую картинку. Благодаря этому, мы может видеть расстояние между предметами, воспринимать глубину, а также целостность окружающего мира. При косоглазии во избежание раздвоения предметов ЦНС исключается изображение амблиопического глааз.

Разновидности

В зависимости от происхождения специалисты разделяют косоглазие на содружественное и паралитическое. Поговорим о них подробнее.

Содружественное

Эта форма характеризуется нарушением слаженной работы глазодвигательных мышц, при которой нарушена не только фиксация глаза, но и бинокулярное зрение. При различении предметов отсутствует диплопия – раздвоение.

Чаще всего содружественное косоглазие встречается у детей раннего возраста. Привести к развитию патологического процесса могут следующие причины:

  • дальнозоркость;
  • близорукость;
  • существенная разница в диоптриях правого и левого глаза;
  • патологические процессы со стороны коры головного мозга;
  • травмы глаза;
  • болезни зрительного нерва и сетчатки;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • парезы и параличи глазодвигательных мышц;
  • инфекционные процессы;
  • психоэмоциональные нарушения.
Содружественное косоглазие бывает сходящимся и расходящимся

Патология может быть врожденной и приобретенной. Первый тип связан с особенностями анатомического строения глаза и заболеваниями ЦНС. Врожденная патология зачастую провоцируется близорукостью и дальнозоркостью.

Приобретенная форма связана с понижением зрительных функций одного из органов зрительного аппарата. В свою очередь, приобретенный тип бывает сходящимся и расходящимся.

Сходящийся тип

Причиной такого состояния может послужить переутомление или чрезмерное возбуждение. В спокойном расслабленном состоянии нарушение не присутствует. Коррекцию зрения в этом случае следует провести до трех лет, иначе патология приобретет постоянный характер.

Больной глаз при сходящемся косоглазии всегда направлен в сторону носа. Если необходимо сфокусировать свой взгляд на каком-нибудь предмете, то способен это сделать лишь один глаз.

Важно! В некоторых случаях косящими могут становиться оба глаза по очереди.

Сходящееся косоглазие связано с появлением таких осложнений:

  • искажение общей картинки;
  • мозг отключает амблиопический глаз, иначе будет возникать раздвоение предметов;
  • сетчатка косящего глаза перестает подавать импульсы;
  • функционирование пораженного органа со временем просто останавливается.

Для сходящегося типа не характерно прогрессирование. Иногда даже возможно исчезновение болезни без применения каких-либо методов. Все же не стоит обнадеживать себя мыслями об излечении. Неизвестно, как патология поведет себя с возрастом, поэтому обращайтесь к специалисту за консультацией.

Содружественное косоглазие не склонно к прогрессированию

Расходящийся тип

По сравнению с вышеупомянутой формой, встречается довольно редко. Осложнения расходящегося типа появляются не так часто. Ослабление внутренних мышц зрительного аппарата – это распространенная причина того, что расходятся глаза.

Особенностью расходящейся формы является отсутствие расхождений при концентрации на предметах, которые расположены близко. В основном заболевание возникает на фоне выраженной миопии – близорукости. Зрительная ось косящего глаза способна отклоняться кверху или книзу.

Лечение содружественного косоглазия включает в себя применение следующих методик:

  • оптическая коррекция, включающая в себя назначение контактных линз или очков;
  • аппаратные процедуры для улучшения качества зрения;
  • ортоптическое и диплотическое лечение для улучшения бинокулярного зрения. Используется специальный аппарата «Синоптофор», а также интерактивные игровые программы. Диплоптика включает в себя чтение через решетку.
Оперативное вмешательство назначается в крайних случаях при неэффективности других методик

Паралитическое

В основу патологии ложится отклонение глаза в сторону от центральной оси. Чаще всего возникает на фоне парезов или параличей глазодвигательных мышц. Это может произойти из-за травм, инфекционных и воспалительных процессов, опухолей, интоксикации и другого.

У больного формируется привычка поворачиваться в сторону парализованной мышцы. Из-за нарушенного бинокулярного зрения предметы расплываются. Чаще всего глазное яблоко вообще не двигается. Пациенты жалуются на болезненность глаз, головные боли, шум в ушах и головокружение. Раздвоение картинки происходит при рассматривании одного и того же предмета двумя глазами. Компенсировать диплопию больной пытается с помощью наклона головы.

Особенности лечебной тактики

Что же делать? Лечение паралитического косоглазия – это длительный процесс. На формирование бинокулярного зрения может понадобиться несколько лет. На прогноз влияют следующие факторы:

  • время возникновения недуга;
  • разновидность;
  • первоначальные показатели остроты зрения;
  • угол отклонения;
  • общее состояние больного;
  • время, когда было начато лечение.

В первую очередь необходимо устранить первопричину косоглазия. При сосудистых нарушениях больному следует посетить невролога. Опухоли мозга обследует нейрохирург.

Часто больные не придают значения мерам профилактики, а затем бегают по больницам в попытках исправить. Не забывайте о простой гимнастике для органов зрения. Сведите два пальца перед носом и зафиксируйте на них свой взгляд, а затем медленно разводите их и пытайтесь максимально долго задержаться на этих предметах своими глазами. Закрытыми глазами прорисуйте круг, восьмерку, прямоугольник. Полезно также фокусировать свой взгляд на близких и отдаленных предметах.

Косоглазие ухудшает зрительную способность, из-за чего в дальнейшем могут возникнуть сложности с выбором профессии

Разные виды косоглазия требуют разного подхода к выбору лечения. Для развития координации движения глаз, повышения остроты зрения и улучшения бинокулярного зрения назначается аппаратное лечение: программно-компьютерное лечение, линзы Франеля, Синоптофор, Амблиокор, Мираж.

В случае безуспешного применения аппаратных методик может потребоваться оперативное вмешательство. Многие родители откладывают решение об операции, но стоит не забывать о том, что если операция не будет вовремя выполнена, это может навсегда нарушить зрительную способность воспринимать изображение скоординированно. И в дальнейшем все попытки изменить ситуации не принесут никакого результата.

Косоглазие относится к разряду тех заболеваний, выявить которые родители могут самостоятельно без помощи специалиста. Лечение начинают с шестимесячного возраста, и суть его заключается в использовании специальных упражнений.

Патологический процесс у новорожденного связан со слабостью глазодвигательных мышц. В грудном возрасте ребенок еще не умеет управлять движением глазных яблок, из-за чего время от времени глазки могут смотреть в разные стороны. Также мозг еще не умеет контролировать работу глазных мышц. Именно поэтому в первый месяц жизни это не должно тревожить родителей, так как мышцы глаз еще только укрепляются.

Стоит также учитывать и тот факт, что грудничкам свойственно лишь горизонтальное зрение, а вертикальное осваивается лишь со временем. Если же к шести месяцам ситуация не нормализовалась, родителям следует обратиться к детскому офтальмологу.

Дети рождаются не подготовленными к новой окружающей среде. Уже с первых минут жизни начинается адаптация жизненно важных органов и систем, в том числе и зрительного аппарата.

Косоглазие у новорожденного может быть вариантом нормы

Выделим основные причины, по которым может развиться офтальмологический дефект:

  • травмы и инфекции головного мозга;
  • близорукость или дальнозоркость;
  • врожденные заболевания;
  • родовые травмы;
  • неправильный уход за малышом. Сюда можно отнести слишком близкое расположение игрушек перед глазами;
  • наследственный фактор.

Родители могут обратить внимание на следующее:

Миопия у детей
  • ребенок не способен одновременно направить оба глаза на одну точку;
  • один глаз косит или закрывается на солнце;
  • для того чтобы взглянуть на предмет, ребенок поворачивает или наклоняет голову;
  • ребенок часто натыкается на предметы. Это связано с нарушением восприятия глубины пространства.

В некоторых случаях лечение может длиться два-три года. Выделим основные методики лечебного процесса:

  • окклюзия – на здоровый глаз одевается заслонка. Таким образом стимулируется зрение косящего глаза;
  • специальный комплекс упражнений;
  • ортоптическое лечение, воздействующее на головной мозг;
  • диплоптическое лечение восстанавливает бинокулярное и стереоскопическое зрение;
  • компьютерные методики помогают слабому глазу правильно фокусироваться на предмете;
  • при отсутствии положительной динамики лечения может потребоваться операция, которая проводится не ранее трехлетнего возраста.

Объясните ребенку важность выполнения зарядки для глаз. Лучше всего ее проводить днем, когда он еще не так сильно устал. Выполнять гимнастику следует систематически:

  • отведение взгляда от приближенного предмета к отдаленному;
  • прорисовывание закрытыми глазами восьмерки, квадрата, циферблата;
  • зажмуривание и широкое открывание глаз;
  • максимально посмотреть влево, затем вправо, а также вверх и вниз.

Заключение

Итак, косоглазие – это патологический процесс, который может возникнуть как у взрослых, так и у детей. Заболевание бывает врожденным и приобретенным. Специалисты выделяют содружественное и паралитическое косоглазие. Содружественное, в свою очередь, подразделяется на сходящееся и расходящееся.

Лечение во многом зависит от формы офтальмологического нарушения. Своевременная диагностика поможет избавиться от патологии. У новорожденных детей косящий глаз может быть следствием недостаточно укрепленных глазных мышц. В этом случае проблема уходит сама собой в полгода. Не занимайтесь самолечением, следуйте всем рекомендациям врача и не забывайте о профилактике.


Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •