Энерджи диет омлет


Энерджи Диет для похудения Омлет | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International

Купить Энерджи Диет для похудения Омлет по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational

Energy Diet Omlette- простой и быстрый в приготовлении омлет, воздушный и очень приятный на вкус отлично подойдет для завтрака.

Энергетическая ценность на 100 г порошка: 356 ккал/1490 кДж

Энергетическая ценность в одной готовой порции, приготовленной на молоке 1,5% жирности: 203 ккал

Масса нетто 450 г

Производство: Франция, LABORATORIES SVM.

СОСТАВ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ

Яичный порошок, мальтодекстрин, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), идентичные натуральным ароматизаторы, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, соль, инулин цикория, карбонат магния, лук, специи (чеснок, петрушка 0,13%), стабилизатор (двуокись кремния), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100 г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

 

На 100 г сухого продукта На порцию готового продукта* % ОЭН**
Энергетическая ценность 370 ккал/1555 кДж 207 ккал
Пищевая ценность
Белки 40,5 г 19,9 г 38%
Углеводы 24,8 г 16,6 г 32%
– в т. ч. моно- и дисахариды 4,4 г 10,5 г
Жиры 10,8 г 6,4 г 28%
– в т.ч. насыщенные жирные кислоты 2,9 г 2,8 г
Пищевые волокна 5,7 г 1,7 г 2%
Витамины % РЕН***
Витамин А 762,3 мкг 265,3 мкг 27%
Витамин D3 5,5 мкг 1,7 мкг 33%
Витамин E 12,2 мг 4,0 мг 27%
Витамин C 79,6 мг 26,5 мг 38%
Витамин B1 0,8 мг 0,4 мг 21%
Витамин B2 0,3 мг 0,5 мг 24%
Витамин PP 17,5 мг 5,4 мг 27%
Витамин B5 4,2 мг 2,0 мг 40%
Витамин B6 1,4 мг 0,5 мг 23%
Витамин B9 203,4 мкг 66,4 мкг 17%
Витамин B12 1,0 мкг 0,8 мкг 28%
Биотин (Н) 55,6 мкг 16,7 мкг 33%
Минералы
Натрий 2064 мг 718,4 мг 30%
Калий 2345,1 мг 1033,5 мг 41%
Фосфор 675,6 мг 374,1 мг 47%
Магний 182,9 мг 78,1 мг 20%
Железо 18,0 мг 5,7 мг 57%
Цинк 9,8 мг 4,0 мг 33%
Медь 1,2 мг 0,4 мг 36%
Марганец 2,1 мг 0,6 мг 32%
Йод 138,0 мкг 62,6 мкг 42%
Селен 102,4 мкг 32,5 мкг 46%
Кальций 1179,2 мг 583,8 мг 47%

*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока

**ОЭН – Общая энергетическая норма

***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET

Одну мерную ложку питания (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.

Затем разогрейте в микроволновке в 2 минут или жарьте на сковороде до готовности.

Energy Diet беременным и кормящим.

Беременным и кормящим женщинам перед началом употребления коктейля необходимо проконсультироваться со специалистом.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET

Energyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International.  Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.

Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.

Питание Energy Diet не содержит никаких продуктов, полученных генетически модифицированным путем.


ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?

21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.

В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.

Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.

Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.

Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.

Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи.  Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.


КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?

Функциональное питание Energy Diet отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.

Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.

Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.

Питание Энерджи Диет нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.


 

КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?

Как же работает Energy diet?  Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.

Здесь все просто как дважды два. В Энерджи Диет нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Его эффективность заключается в том, что, когда вы его употребляете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.

Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.


ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.

Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание. Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой. Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание. Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.

Как уже говорилось выше одна порция функционального питания Energy Diet содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда съесть одну порцию Энерджи Диет, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты.  В итоге   благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.

Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.

 


 

КАК ПИТЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

Есть три различные программы приема функционального питания Energy Diet для достижения различных целей:

  • баланс питания и дополнение
  • как спортивное питание
  • похудение и корректировка веса.

Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.

Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.

БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

  1. Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
  2.  У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
  3.  Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
  4. Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
  5. Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.

ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.

Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.

Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.

 

 

 

 


ЭНЕРДЖИ ДИЕТ — КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.

Также следует есть побольше овощей и фруктов.

  1.  Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
  2. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда используйте питание Энерджи Диет.
  3. Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.


ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
  • Питание Энерджи Диет содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
  •  Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
  • Функциональное питание Energy Diet очень приятны на вкус что является немаловажным
  • Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции питания Energy Diet вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET?

БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)

Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.

АМИНОКИСЛОТЫ

Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ

Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.

Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ

В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).

КЛЕТЧАТКА

Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.

АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ

Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.


РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ


СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ


ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА 

 

«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»

07.04.2016, Татьяна


 

«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»

06.04.2016, Максим Булгин, Шатура


«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»

05.04.2016, Валентина


 «Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»

31.03.2016, Елена


«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»

29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск


«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»

25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва  


«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»

 16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург


Где купить  для похудения Energy Diet omelette \ омлет
Заказать в интернет-магазине: http://www.nlstar.com
Цена на сайте: цена за шт.: 2200 руб
Акции: Нет
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Доставка за рубежом: Да
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Купить «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International по цене со скидкой Вы можете только на официальном сайте

рецептов здорового омлета, которые вы еще не пробовали

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

калорий в омлет

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Омлеты» - это 1 большой омлет из яиц или яичница-болтунья . в котором около 100 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций омлета представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для омлет

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

98

% дневных значений *

Всего жиров

7.14 г

9%

Насыщенные жиры

2,086 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,243 г

Мононенасыщенные жиры

2,867 г

Холестерин

213 мг

71%

Натрий

247 мг

11%

Всего углеводов

1.15 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

1,17 г

Белок

6,81 г

Витамин D

Кальций

45 мг

3%

Утюг

0,92 мг

5%

Калий

91 мг

2%

Витамин А

97 мкг

11%

Витамин C

0 мг

0%



Другие недавно популярные омлеты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

The Energy Booster Diet

Если вы встаете с постели по утрам, не можете функционировать без галлонов кофе и у вас заканчивается газ каждый день, тогда вам подойдет план питания, повышающий энергию. Вместо того, чтобы полагаться на кофеин или поход к кондитерскому автомату для мимолетного прилива искусственной энергии, выбирайте здоровую пищу, чтобы ускорить работу вашего двигателя. Вот как Energy Booster Diet будет поддерживать вас в тонусе в течение всего дня:

  • Правильное сочетание углеводов, белков и жиров, употребляемых через регулярные промежутки времени, поможет поддерживать высокий уровень энергии.Эта диета включает сбалансированное питание, призванное повысить вашу энергию в течение дня.
  • Здоровые закуски помогут поддерживать уровень сахара в крови даже в том случае, если у вас не будет энергетических «максимумов» и «минимумов». Этот план питания включает в себя варианты вкусной еды, которые нужно есть каждые три-четыре часа, чтобы ваш уровень энергии не упал.
  • Недостаточное количество жидкости может вызвать утомление из-за обезвоживания. Вот почему эта диета включает фруктовые соки и обезжиренное молоко при каждом выборе еды, а не ультра-сладкие газированные напитки или подслащенные напитки, которые могут вызвать недостаток энергии.
  • Жареная или жирная пища может вызвать вялость. Этот план питания делает упор на натуральных, необработанных продуктах, таких как фрукты и овощи, которые не замедлят вас.

ЗАВТРАК

вариант один

  • простой обезжиренный йогурт с нежирной гранолой и смешанными свежими ягодами
  • 1/2 стакана апельсинового сока

вариант два

  • 2 яйца омлет из нежирного сыра, нарезанных овощей и нежирной ветчины или индейки
  • 1 ломтик цельнозернового тоста с фруктовым спредом, 1/2 стакана грейпфрутового сока

вариант три

  • Измельченные пшеничные хлопья с обезжиренное молоко и банан
  • 1 ломтик цельнозернового тоста с арахисовым маслом
  • 1/2 стакана томатного сока

ОБЕД

вариант один

  • сытный овощной суп из чечевицы
  • 1 ломтик цельнозерновой пшеницы хлеб с нежирным сливочным сыром
  • 1/2 грейпфрута, 1 стакан обезжиренного молока

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

вариант два

  • бутерброд с индейкой на цельнозерновом хлебе
  • 1 стакан темной зелени, такой как капуста или шпинат с нежирной заправкой
  • 1 средний мандарин, 1 стакан обезжиренного молока

вариант 3

  • Сэндвич с курицей гриль на цельнозерновом хлебе
  • 1/2 стакана нарезанных помидоров
  • 1 большой апельсин
  • 1 стакан обезжиренного молока

УЖИН

вариант один

  • 3 унции филе единственного
  • 1 запеченный картофель, покрытый нежирной сметаной или йогуртом без добавок
  • 1/2 стакана брокколи на пару
  • нарезанных персиков
  • 1 стакан обезжиренного молока

вариант два

  • 3 унции жареного стейка на гриле
  • 1 / 2 стакана овощного салата из макарон
  • 1/2 стакана вареного шпината
  • нарезанных груш
  • 1 стакан обезжиренного молока

вариант 3 900 03

  • 3 унции запеканки с курицей и рисом
  • 1 стакан темной зелени с нежирным соусом
  • 2 маленькие сливы
  • 1 стакан обезжиренного молока


ЗАКУСКИ:

Съешьте одну из этих закусок в середине утра , в середине дня и вечером, если вы все еще голодны и активны.Не забывайте есть каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

  • 1/2 стакана сухофруктов, смешанных с 1/4 стакана орехов
  • яблоко с арахисовым маслом
  • банан с арахисовым маслом
  • ломтиков апельсина и 30 граммов нежирного сыра
  • 1 стакан хлопьев Fiber One с обезжиренным молоком
  • 1/2 бутерброда с индейкой или ветчиной на цельнозерновом хлебе
  • 1/2 стакана нута, нарезанных помидоров и огурцов с 2 столовыми ложками нежирной итальянской заправки
  • 1/2 цельнозерновых английских маффинов с 30 г плавленого сыра
  • 1/2 цельнозернового рогалика с 2 столовыми ложками хумуса
  • 1 вареное яйцо с 1 ломтиком цельнозернового хлеба
  • 1/2 стакана нежирного творога с 1/4 стакана ананаса
  • 1 стакан простого йогурта с 1 / 4 стакана нежирной мюсли
  • 1/2 стакана тунца в воде с 6 нежирными пирожными


Что можно и нельзя делать:

Что делать:

  • Пейте много воды - минимум 64 унции - в течение дня
  • Возьмите день y поливитаминная добавка
  • Выбирайте цельнозерновые продукты как можно чаще
  • Ограничьте употребление алкоголя не более одного напитка в день максимум
  • Съешьте фрукт, если вам хочется чего-нибудь сладкого
  • Попробуй долго- длительные леденцы с ириской карамелью, когда все остальное не помогает и нельзя отрицать тягу к сахару

Нельзя:

  • Пропускать приемы пищи или закуски
  • Ешьте жареную пищу и другие продукты с высоким содержанием жира (картофель фри, луковые кольца, жареная рыба и др.)
  • Ешьте картофельные чипсы
  • Ешьте подливку и соусы
  • Пейте пиво, вино, алкоголь, газированные или подслащенные напитки (Snapple, Fruitopia и т. Д.)
  • Потребляйте добавленный сахар (в кофе, чае, хлопьях и т. Д.)
  • Ешьте белый хлеб и крекеры

Версия этой истории впервые появилась на iVillage.

.

калорий в яичный омлет и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

93

% дневных значений *

Всего жиров

7.33 г

9%

Насыщенные жиры

2,053 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,279 г

Мононенасыщенные жиры

3,044 г

Холестерин

217 мг

72%

Натрий

98 мг

4%

Всего углеводов

0.42 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0,4 ​​г

Белок

6,48 г

Витамин D

0 мкг

2%

Кальций

29 мг

2%

Утюг

0,94 мг

5%

Калий

70 мг

1%

Витамин А

95 мкг

11%

Витамин C

0 мг

0%

5%

RDI *

(93 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (1%)

Жиры (71%)

Белки (28%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

93

жир

7.33 г

Углеводы

0,42 г

Белок

6,48 г

В 1 большом яичном омлете 93 калорий .
Распределение калорий: 71% жира , 2% углеводов, 28% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие типы омлетов:
Родственные типы яиц:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также

Голосование

Оцените наш сайт

  •   
  •   
  •